Ouvindo é a chave para fazer todo relacionamento funcionar. Os casamentos, em particular, exigem que ela prospere. Mas ouvir é uma habilidade que precisa ser desenvolvida e aprimorada. Não é fácil para as pessoas, principalmente para os homens que podem achar que não é natural ficar quieto e deixar entrar as palavras de outra pessoa. Somos obrigados a analisar, discutir, interromper, reagir, brincar ou fazer o que for necessário para que nossas vozes sejam ouvidas e, conscientemente ou não, afirmar o domínio. Isso é verdade para quase todas as conversas, desde reuniões de negócios até detalhes de negociação para uma troca de óleo. É por isso que toda a conversa cruzada e gritos na ESPN Centro de Esportes fala conosco em um nível primordial.
Mas se você não consegue ouvir, seu parceiro não está sendo ouvido. E parceiros que não estão sendo ouvidos não ficam em ouvidos surdos por dois longos. Então, quais são alguns sinais de que você precisa ouvir mais? Pedimos a diversos especialistas em relacionamento e comunicação os principais indicadores. Se você está preocupado com a falta de escuta - ou apenas deseja melhorar sua habilidade - você deve ouvir seus conselhos.
Você fala mais do que seu parceiro
Se você está falando, não está ouvindo. “Se você está falando mais do que ela, é um sinal muito óbvio”, diz Susan Quilliam, treinador de relacionamento e autor do livro Pare de discutir, comece a falar. Por mais óbvio que possa parecer, é um erro comum. Os homens muitas vezes pensam que já ouviram o suficiente para entender o significado de sua parceira e passar para a próxima etapa. Mas eles provavelmente estão entendendo menos do que pensam e estão definitivamente perdendo os verdadeiros objetivos de uma conversa. Portanto, aprenda a fazer uma pausa e deixar seu parceiro falar. “A primeira regra para ouvir é pegar a fita adesiva e aplicá-la sobre a boca”, diz Quilliam.
Cada conversa vai para 11
Quando os casais se comunicam exclusivamente por meio de gritos, é uma grande bandeira vermelha que alguém não está sendo ouvido. “Quando as pessoas não se sentem ouvidas ou compreendidas, elas se esforçam mais para se tornarem conhecidas, geralmente por tornando-se cada vez mais apaixonado - também conhecido como raiva ”, diz Lisa Marie Bobby, psicóloga e clínica diretor de Aumento de autoconselhamento e coaching. Você pode ignorar o calor dizendo que você é uma pessoa apaixonada com tendência a esquentar. Mas tente ficar quieto e ver o que muda. “Se sua esposa sente que a porta está fechada e ela não está conseguindo chegar até você, bater na porta se transforma em bater na porta”, acrescenta Bobby. “Se sua esposa ou parceira está zangada com você, é porque ela não se sente ouvida, nem cuidada, ou porque você não está respondendo a ela.”
Seu parceiro para de falar livremente perto de você
Se seu parceiro decidir não ouvi-lo, você notará uma mudança brusca nos tópicos em discussão na casa. As conversas transacionais sobre tarefas e responsabilidades domésticas superam as conversas sobre o que vocês dois estão sentindo e pensando. Conscientemente ou não, sua esposa decidiu que você é uma causa perdida. “Ela desistiu de acreditar que isso pode ser diferente”, diz Bobby. "A fase mais perigosa de um casamento fracassado é a parte em que um de vocês está decidindo silenciosamente que o outro vai seja sempre o parceiro que eles querem e precisam, e o outro não reconhece essa retirada multinível para o que é."
Você não tenta acalmar sua mente quando eles falam
Ouvir pode ser muito difícil, especialmente quando as pessoas estão falando a verdade sobre tópicos emocionais. Porque as pessoas não entenderam tudo o que estão pensando e sentindo, então as palavras saem lentamente ou um pouco confusas (é difícil formar afirmações de teses quando você está chateado). Esperar que alguém trabalhe o que está sentindo requer muita paciência e autocontrole. Sua mente vai querer se afastar do que o palestrante está falando e brincar com pensamentos mais fáceis, rápidos e confortáveis. Mas você precisa lutar contra aquele impulso irresistível de se isolar e deixar que a conversa seja sobre seu parceiro. “Ouvintes eficazes pegam seu ego e o colocam na prateleira”, diz Leslie Shore, autor Ouça o sucesso. “Há sempre um filme de ego que supera o que está acontecendo em você como ouvinte. É aqui que é necessária a maior quantidade de prática. A maneira como você sabe que isso está acontecendo é que você tem tagarelice mental. No momento em que você começa a tagarelar, você precisa colocar o ego de lado e começar a ouvir. ”
Você não consegue parar de dominar as conversas
Isso não é verdade para todas as pessoas, mas geralmente, homens e mulheres abordam as conversas de forma diferente. “Muitas vezes, a conversa masculina é mais combativa do que colaborativa”, diz Quilliam. “Os homens aprendem que, se não falam, ninguém os escuta ou os leva a sério. Já as mulheres aprendem que é bom dar espaço à outra pessoa. ” Depois de um quarto de uma sentimento vitalício de que você precisa vencer todas as conversas em que está, pode ser difícil ajustar seu estilo. Mas se você não fizer isso, seu parceiro provavelmente se afastará de você. “Se você está contando sua história e alguém dá um conselho ou conta uma história identificável ou parece julgá-lo, você para de falar”, diz Rochester, terapeuta matrimonial de NY Jodi Aman. “Você não apenas para de compartilhar, mas se sente inútil e invalidado.”
Você corre em direção às soluções
Todos nós reviramos os olhos para os problemas de relacionamento da sitcom sendo resolvidos por homens aprendendo que eles precisam deixar as mulheres falarem sobre seus problemas e não apenas resolvê-los. Tornou-se um clichê, mas é baseado na verdade sobre como homens e mulheres se comunicam. “As mulheres ouvem as emoções e os homens ouvem os fatos e como eles podem consertar”, diz Shore. Você não precisa abandonar a busca masculina e resolver o impulso completamente. Apenas trabalhe no seu tempo e entenda que a eficiência não deve ser sua meta. As mulheres geralmente preferem que as conversas cheguem gradualmente a uma conclusão depois que cada parceiro se reveza e convida o outro a compartilhar - Quilliam comparou o processo a preliminares. Lembre-se: nem toda conversa pode ser uma rapidinha. “Ajudá-la a encontrar soluções cerca de duas horas mais cedo do que ela está pronta para encontrar soluções não a está ajudando muito”, diz ela.
Tudo está sempre sobre você
Quando seu parceiro está compartilhando uma história emocionalmente carregada, pode ser útil compartilhar uma história pessoal que se relacione com a experiência dele. Mas não importa o quão aplicável seja a anedota, você não pode começar quando quiser. No momento em que você faz isso, você está assumindo as rédeas do momento. Você está dizendo ao seu parceiro que o trauma, a paixão ou a excitação dele são secundários em relação ao que você sentiu. Haverá o momento certo para contar sua história e, diz Quilliam, o momento certo para contá-la é quando seu parceiro pedir para ouvi-la. “Traçar paralelos para fornecer um link para a experiência de outra pessoa geralmente é bom”, diz ela. “Traçar paralelos entre experiências onde parece um pouco como se alguém fosse competitivo.”
Você lidera com julgamento
Quando maus ouvintes ouvem sobre problemas, eles são rápidos em criticar e ansiosos para dizer onde você errou. Não importa o quão perspicaz ou útil seja o conselho, ninguém quer ouvi-lo imediatamente. “Ofereça validação em vez de tentar encontrar maneiras de ela se comportar de maneira diferente”, diz Quilliam. [Soluções] podem acontecer na fase de soluções. Mas primeiro ela precisa saber que está tudo bem para divulgar isso. ” Encontrar falhas rápido demais é quase sempre uma manobra de conversa imprudente. Mas o problema é ampliado quando o marido faz isso com a esposa. Ao fazer isso, você deixa de ser o cara suave e competente por quem eles se apaixonaram e se torna o pai zangado que eles esperavam ter deixado para trás. “É muito patriarcal”, diz Quilliam. “É colocar aqui na posição de criança e de quem precisa de ajuda. Isso tira a igualdade no relacionamento. ”
Você sempre preenche silêncios
As pessoas podem ficar nervosas durante as calmarias das conversas. Sem pensamento consciente, eles preenchem o espaço com palavras rápidas sem impacto ou significado. Mas muitas vezes é melhor deixar esse espaço vazio. Esse silêncio pode ter grande valor para o seu parceiro como um momento para recuperar o fôlego e processar o que você está falando, o que eles estão pensando e o que querem dizer. Sua interjeição nervosa pode estar impedindo seu parceiro de dar o próximo passo. “Ela pode precisar de tempo para refletir”, diz Quilliam. “Ouvir não é apenas prestar atenção. Isso a está ajudando a entender em termos que ela não entendia antes. Falar não é apenas desabafar ou apenas contar uma história. É permitir que a outra pessoa compreenda o que acontece. ”
Sua linguagem corporal está desligada
Você não precisa manter contato visual durante toda a conversa - na verdade, provavelmente não deveria. Uma conversa é uma troca de ideias entre os cônjuges, não um policial interrogando um suspeito. Mas esteja ciente de o que seu corpo está comunicando. Você pode dizer que está ouvindo enquanto olha para o telefone ou bate o pé. Mas seu parceiro saberá melhor. “O corpo não mente”, diz Shore. “A realidade é que quando você está em uma conversa cara a cara e seu corpo diz uma coisa e sua voz diz outro, a pessoa que está te ouvindo sempre vai acreditar no corpo. ” Aman diz que bons ouvintes mostram que eles são ouvindo. “Eles se inclinam, fazem contato visual, acenam com a cabeça”, diz ela. Sim, eles são pacientes e fazem perguntas por curiosidade. Eles não julgam ou oferecem conselhos. Eles mantêm a história da pessoa no centro e evitam mudar para sua relação com ela.
