Novo Rapazes Sofra lesões esportivas graves com frequência alarmante. Embora existam várias razões para isso, a causa mais direta parece ser os pais incentivando os jovens a se especializarem em esportes com altas taxas de lesões (meninas também se machucam, mas de maneiras diferentes). A especialização precoce leva à repetição faz com que as crianças exibam tipos de angústia - pense em dor no ombro - mais frequentemente associada a atletas mais velhos. Felizmente, existem maneiras de reduzir a chance de lesões por estresse sem dizer a crianças dedicadas para irem com calma.
“Tommy John. Lágrimas ACL. Estamos vendo cada vez mais meninos tendo lesões que costumávamos ver nos profissionais ”, disse Ali Flury, gerente de programa da Safe Kids Worldwide. “Acreditamos firmemente que a especialização esportiva em uma idade jovem é prejudicial.”
A especialização em esportes, explica Flury, é quando uma criança está envolvida em um único esporte o ano todo e não participa de outros. Por exemplo, o futebol de outono pode mudar para uma liga de futebol de salão durante o inverno, depois o futebol de primavera e uma liga de viagem de verão. Um estudo recente do National Institutes of Health (NIH) revelou que os pais são os principais motivadores da especialização esportiva. Os treinadores, por outro lado, eram responsáveis pelas práticas intensas que colocavam ênfase na especialização ao invés da diversão e desenvolvimento pessoal.
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Talvez a questão mais flagrante seja que a especialização em esportes não é eficaz para tornar as crianças melhores em seu esporte escolhido, de acordo com o relatório do NIH: “Para a maioria dos esportes, não há evidências de que o treinamento intenso e a especialização antes da puberdade sejam necessários para atingir a elite status. Os riscos da especialização esportiva precoce incluem taxas mais altas de lesões, aumento do estresse psicológico e abandono dos esportes ainda jovem. “
Como prevenir lesões esportivas em meninos
- Evite a especialização precoce em um único esporte.
- Incentive uma criança a praticar uma ampla variedade de atividades físicas ao longo do ano.
- Compre e use capacetes novos em vez de usar equipamentos de proteção antigos.
- Certifique-se de que os meninos usem copos assim que puderem praticar esportes.
Flury diz que os meninos, especialmente antes da puberdade, precisam exercitar uma variedade maior de músculos. “Quanto mais esportes praticam, mais ações diversificadas realizam e melhores e mais experientes atletas são”, diz ela.
Portanto, de certa forma, jogar basquete pode ajudar um menino a se tornar um jogador de futebol melhor. Existem habilidades aprendidas que se traduzem de um esporte para outro enquanto aumentam a força e, simultaneamente, diminuem as lesões devido ao uso excessivo e à repetição.
Enquanto as meninas sofrem de concussões com mais frequência e os efeitos perduram por mais tempo, os meninos mais frequentemente praticam esportes onde a frequência de lesões por concussão acontece com mais frequência. “O futebol tem a maior taxa de lesões por 100 atletas em 8. O wrestling é o próximo aos 5, o basquete aos 4 e o futebol aos 3 ”, de acordo com um relatório da Safe Kids Worldwide. E no futebol, usar um capacete pode esconder alguns comportamentos de concussão. Os capacetes também costumam ser transportados de um ano para o outro e, às vezes, são tão antigos quanto o treinador. Karla Crosswhite, porta-voz da Comissão de Segurança de Produtos do Consumidor dos Estados Unidos, afirma que os capacetes se tornam ineficazes com o tempo. “Verifique regularmente se há rachaduras ou degradação no capacete. Lembre-se de que se você quebrar, jogue fora! ”
Para garantir que o capacete seja testado de forma apropriada, certifique-se de que a etiqueta diga "Está em conformidade com os padrões de segurança CPSC dos EUA". Também é importante notar que os capacetes não são uma compra para se transformar. “O tamanho é importante”, afirma Crosswhite. “Certifique-se de que o capacete se encaixa.”
Claro, os meninos também têm lesões específicas dos meninos para se proteger. A American Urological Association recomenda que os meninos comecem a usar uma xícara assim que começarem a praticar algum tipo de esporte organizado. O argumento deles: se a cabeça de um menino é importante o suficiente para usar um capacete, por que está tudo bem não usar um copo?
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O estudo do NIH coloca um ponto ainda mais preciso sobre isso. “É muito importante que os meninos usem um copo de atletismo para proteger a região da virilha de traumas contundentes durante a prática de esportes”, diz o estudo. “Qualquer chute rápido, bola ou capacete que atinja um menino na região da virilha pode causar sérios danos, incluindo hematomas graves, sangramento interno, fratura testicular ou ruptura.”
