O seguinte foi produzido em parceria com nossos amigos da Preço de pescador, que enriquecem a vida de famílias jovens com equipamentos como o Moisés Soothing Motions ™, que tem tudo para acalmar e confortar seu bebê.
Os primeiros três meses de vida de um bebê são uma série ininterrupta de estreias emocionantes (e às vezes exaustivas). Isso inclui suas primeiras tentativas de respirar, comer, fazer cocô, fazer xixi, arrulhar, chorar e, talvez com maior impacto para os pais, dormir.
Coloque-se em suas botas. Depois de passar nove meses em um útero de clima controlado, balançando pacificamente em água quente para o calmante, sibilante tons do sistema circulatório de sua mãe, eles de repente são colocados em um berço silencioso e vazio e devem cochilar como um anjo. Essa não é uma transição fácil.
Felizmente, existem maneiras de suavizar essa transição para os recém-nascidos e também para seus pais. Sarah Ockwell-Smith é especialista em psicologia e ciência da criação de filhos e autora de O livro do sono suave
Recrie o útero“Estima-se que os recém-nascidos passam 70 por cento do seu tempo sozinhos e fora de armas. Essa é uma transição massiva ”, diz Ockwell-Smith. Segurar e acariciar ajuda a colocá-los no sono do mundo real, recriando o conforto quente do útero. “O toque físico ajuda a liberar o hormônio oxitocina, que os ajuda a relaxar e também ajuda na formação de vínculos”, diz ela. “Segurar e abraçar literalmente faz seus cérebros crescerem.”
Mas essa não é a única maneira de reproduzir o aconchego do útero. Um berço macio e acolchoado que balança calmamente fará o truque na hora da soneca. De acordo com o especialista em desenvolvimento na primeira infância e Diretor de Desenvolvimento na Primeira Infância da Fisher-Price Pesquisa Deborah Weber, a pesquisa mostrou repetidamente que os bebês são naturalmente acalmados por contínuas movimento. A parte mais difícil da experiência intra-utero de recriar é o som. Os bebês ouvem barulho constante no útero, então uma soneca tranquila à tarde é chocante, não importa o que aconteça cor de berçário amiga do sono você escolhe. Ockwell-Smith recomenda baixar um aplicativo de ruído branco, fazer streaming de ruído branco online ou até mesmo reproduzir estática de rádio. “Precisa estar constantemente. Eu costumava dormir com meu aspirador de pó ao meu lado a noite toda porque ajudava meu filho a dormir. ”
Deixe o bebê liderarOs bebês não nascem com um corpo totalmente maduro ritmo circadiano. “Eles quimicamente não conseguem dizer a diferença entre a noite e o dia”, diz Ockwell-Smith. Eles gradualmente se adaptam ao dia de 24 horas, com alguns bebês percebendo isso em três meses e outros demorando muito mais. Isso significa que você realmente não pode estragar ou criar um padrão de sono horrível logo no início, mas você pode lutar para criar uma rotina sólida. Em vez de ficar preso a isso, Ockwell-Smith diz para concentrar sua energia em seguir as dicas de seu filho como o melhor que você puder quando se trata de alimentá-los ou colocá-los para dormir, e você permanecerá (relativamente) livre de estresse.
Evite luzes noturnas Uma luz noturna pode ser um toque final bonito para um berçário, mas Ockwell-Smith acredita que eles são melhor evitado para ajudar os bebês a aprender naturalmente a distinguir o dia da noite e desenvolver sua ritmo. Ela recomenda deixar persianas ou cortinas abertas durante os cochilos diurnos, incluindo caminhadas e passeios de carro. Então, à noite, deixe o quarto o mais escuro possível.
Não espere 8 horas de sono Os recém-nascidos acordam a cada poucas horas, especialmente durante a noite, então você não vai dormir muito, ponto final. Reconhecer e viver sua nova verdade é um primeiro passo importante para a normalidade no quarto trimestre. “Expectativas realistas são melhores do que qualquer conselho”, diz Ockwell-Smith. “Nenhum pai quer ouvir‘ Você não dorme ’, mas a coisa mais poderosa é se assegurar de que é completamente normal.”
Aproveite o tempo de sono deles - de todas as maneiras que puderA regra geral é quando o bebê dorme, você deve dormir também. Embora seja verdade, isso pode ser uma tarefa impossível para um novo pai. Se você está lutando para dormir ou se concentrando demais neles, Ockwell-Smith diz para fazer a próxima melhor coisa. “Baixe um bom aplicativo de atenção plena ou deite no sofá e apenas assista TV. Cochile se estiver cansado, mas não se preocupe em dormir. Tente relaxar. ” Lá. Agora não é melhor?
