Os pais querem proteger seus filhos de estresse adulto e tendem a reprimir suas emoções em um esforço para criar um ambiente caloroso e calmo. Isso é uma boa coisa a se fazer e a sociedade deve isso a eles, mas permitir que os estressores se acumulem sem gerenciamento tende a criar uma panela de pressão de emoções. Às vezes, leva o menor incidente envolvendo a criança - alguns suco derramado em um tapete branco ou uma briga com um irmão - para mandar um pai sobre a borda. Felizmente, a recuperação de um colapso dos pais pode ser bom para todos os envolvidos, se for realizada com humildade e honestidade. (E, não, isso também não é uma coisa fácil.)
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“Eu penso nisso como um iceberg. A maior parte do estresse está sob a superfície ”, diz Dra. Stephanie Smith, um psicólogo clínico baseado em Erie, Colorado. “Não estamos prestando atenção, mas aumenta ao longo do dia. Tudo se acumula, mas quando atingimos um certo nível, a menor coisa pode nos levar ao abismo: estamos sem Cheerios ou o que quer que seja. São pequenas coisas bobas que acabam sendo o ponto de ruptura. ”
Mas se os pais têm dificuldade em lidar com as emoções, ver um adulto desmoronar diante de seus olhos pode levar a criança a culpar a si mesma. É por isso que as emoções exacerbadas, sejam elas irritabilidade ou freakout total, devem ser dirigidas à criança imediatamente após acontecerem, criando um momento de ensino por meio de modelagem de comportamento.
Após um colapso emocional, os pais podem pegar o que consideram ser o seu ponto mais baixo e ensinar aos filhos lições de vida valiosas sobre controle emocional. Na verdade, uma falha emocional de um pai pode acabar sendo bom para o desenvolvimento cognitivo e emocional de uma criança. Esse bem começa com uma conversa assim que as lágrimas param de cair.
“Não há problema em respirar fundo algumas vezes, ou uma hora, (após um colapso), mas certifique-se de voltar a isso”, diz Smith. “De uma forma apropriada para a idade e para o desenvolvimento, diga: 'Sinto muito, tive um dia muito difícil e meio que perdi o controle por um minuto. Farei melhor em seguir em frente para lidar com esses sentimentos antes que esse tipo de coisa aconteça novamente. '”
É assim que a cura começa. Uma criança que ouve este tipo de honestidade emocional de um pai pode alinhá-lo com suas próprias experiências emocionais. Isso os ajuda a desenvolver um senso de empatia que se estende além de seus pais e para o mundo em geral.
“Modelo de boas estratégias de enfrentamento saudáveis. Isso não significa derramar sua coragem para seus filhos. É nomear a emoção que você está tendo e deixá-los saber algumas noções básicas sobre como você vai lidar com isso ”, diz Smith. Ela sugere conversar com as crianças sobre a mecânica de lidar com emoções difíceis. Os pais podem até compartilhar técnicas como dar um passeio, ler um livro ou ouvir uma música favorita. Porque os mecanismos de enfrentamento dos pais (além dos martinis) podem realmente ajudar as crianças também.
Também é importante superar o incidente o mais rápido possível. Há uma tentação para os adultos de se debruçar sobre os eventos, de continuar a revisitá-los até enjoar. Para as crianças, é essencial ensinar a lição, incutir sabedoria e seguir em frente. É uma lição com a qual os adultos também podem aprender e, no final, pais e filhos podem aprender como prevenir o próximo colapso antes mesmo que aconteça.
“Acho que não há problema em deixar nossos filhos saberem se estamos tendo algum tipo de experiência emocional”, diz Smith. "Você não vai contar a eles todas as suas preocupações sombrias profundas, mas pode dizer 'Tive um dia difícil, desculpe se estou um pouco irritado. Eu estou trabalhando nisso.'"
