As exigências do casamento e da paternidade costumam deixar óbvio o que pode ter sido escondido durante o tempo anterior. À medida que mais dificuldade entra na vida, você pode perceber que seu parceiro não lida muito bem com o estresse. Ou você pode descobrir que eles ficam um pouco irritados quando sua rotina diária é quebrada. Acontece. O casamento muitas vezes obscurece todos os aspectos de uma pessoa. Às vezes, você pode se perguntar: "Sou casado com um narcisista?"
Transtorno de personalidade narcisista é uma condição que pode fazer com que as pessoas tenham uma auto-importância inflada, que pode se expressar como controladora, manipuladora, raivosa e crítica.
De acordo com Isolde Sundet, um terapeuta da cidade de Nova York, o transtorno de personalidade narcisista é bastante raro. Muito mais comum é o narcisismo como um traço ou construção de personalidade. Até certo ponto, todos é narcisista; evolutivamente falando, é benéfico para nós nos preocuparmos com nós mesmos. Mas isso nem sempre é uma característica útil.
“Quando o narcisismo é maligno, no entanto, ou quando alguém realmente sofre de NPD, suas ações podem ter um efeito profundo”, diz Sundet.
De acordo com Ben Barer, um terapeuta baseado em Maryland, o narcisismo pode afetar a vida inteira de alguém, mas é mais claramente exposto quando um narcisista está em um relacionamento. A comunicação e o conflito, por exemplo, tendem a trazer à tona o senso inflado de identidade de um narcisista e suas profundas inseguranças, o que pode tornar as tentativas de resolver os problemas e compromissos difíceis para o narcisista - e exaustivas para o outro parceiro.
Embora um grande ego seja definitivamente parte disso, o narcisismo prejudicial inclui muito mais características. Como você pode saber se seu parceiro é, de fato, narcisista - e qual é a melhor maneira de lidar com isso, se for o caso? Aqui estão seis dos sinais mais comuns a serem observados e algumas sugestões de como lidar com eles, de acordo com os terapeutas.
1. Um Ego Inflado
Provavelmente, o sinal mais conhecido de narcisismo é um ego maior que a vida. “Um dos principais sinais de um narcisista é quando você vê uma combinação de um senso grandioso de si mesmo e uma necessidade constante de atenção e elogios”, diz o terapeuta baseado em Nova York Alyssa Mairanz. Normalmente, de acordo com Mairanz, esse ego inflado é um sinal e uma tentativa de mascarar uma sensação de insegurança profundamente enraizada.
Sundet diz que as pessoas narcisistas costumam se preocupar com fantasias de sucesso, poder ou beleza ilimitados. Eles acreditam que são "especiais" e únicos, e é por isso que se fixam em se associar com outras pessoas especiais ou de alto status. Isso pode levar a uma sensação de direito: em um relacionamento, pode parecer que os outros deveriam admirá-los e respeitá-los e obedecer automaticamente às suas ideias.
O que você pode fazer: Para superar isso, preste atenção em como você fala com seu parceiro, tendo em mente a necessidade de respeito e aprovação dele. E mesmo que você esteja irritado com a perspectiva ou comportamento deles, tente não ser reativo. “Antecipe quais são seus ciclos de comportamento”, sugere o terapeuta Kathryn Smerling, que mora em Nova York. “Quanto mais você puder se auto-refletir e estar ciente de seus próprios gatilhos para reagir, mais você será capaz de trabalhar com um narcisista.”
2. A incapacidade de lidar com críticas
De acordo com Barer, outra marca de um narcisista é a incapacidade de lidar até mesmo com a mais leve crítica. Os indivíduos narcisistas muitas vezes ficam imediatamente na defensiva quando sentem que seu senso inflado de identidade está sendo ameaçado, então mesmo que você não os critique diretamente, eles encontrarão uma maneira de torcer o que você diz em um ataque. Por exemplo, se você fizer um comentário passageiro sobre a pilha de pratos que se amontoam na pia, um narcisista provavelmente faria você se sentir como se os estivesse atacando pessoalmente.
O que você pode fazer: Uma maneira de lidar com isso: Quando você sentir que é importante expressar uma crítica construtiva, tente não ser muito direto, diz um terapeuta baseado em Nova York Sabrina Tropper. “Sempre use declarações 'Eu', aproveitando qualquer oportunidade de colocar a culpa completamente fora de cena.”
3. Falta de empatia
De acordo com Tropper, é comum que pessoas narcisistas tenham pouca ou nenhuma empatia porque estão muito focadas em si mesmas e em suas próprias necessidades. Embora eles sejam mais capazes de entender o que é e tenham empatia "intelectual", eles simplesmente não entendem em um nível emocional.
Por causa disso, diz Tropper, os narcisistas costumam ser muito charmosos e tendem a regar seus parceiros com elogios, principalmente no início de um relacionamento, apenas para se afastar e se tornar frio ou desinteressado mais tarde. Isso é o que algumas pessoas chamam de "bomba de amor".
O que você pode fazer: Pode ser difícil, mas se você for casado com um narcisista, Tropper sugere ajustar suas expectativas quanto à capacidade de seu parceiro de mostrar compaixão de maneira consistente. Também pode ajudar ter outras vias de empatia, como um terapeuta ou um amigo de confiança.
4. Explosões de raiva
Outro sinal comum de um narcisista, diz Tropper, é o pensamento preto e branco e o comportamento rígido. Os narcisistas tendem a ver as coisas como "totalmente boas" ou "totalmente ruins" e, geralmente, é "o caminho deles ou a estrada".
Em um relacionamento, isso pode significar que um parceiro narcisista não pode levar em consideração sua opinião ou ideia, porque eles querem reforçar suas próprias opiniões e ideias estão certas. Questionando seu pensamento preto e branco, de acordo com Tropper, às vezes pode desencadear a raiva.
O que você pode fazer: Se o seu parceiro narcisista fica com raiva porque você está questionando as ideias dele, é importante não alimentar o fogo. “Permaneça visivelmente calmo ao ser atacado verbalmente, afirmando que você não continuará esta conversa se eles forem insultuosos ou agressivos de alguma forma”, diz Trooper.
5. Projeção regular e responsabilização
Como os narcisistas acreditam que estão sempre certos, é comum que eles projetem transgressões em seus parceiros - Trooper descreve isso como brincar de "batata quente" com suas emoções. Por exemplo, para proteger sua visão de auto-importância, eles podem colocar a culpa em você por esquecer o almoço do seu filho na creche, mesmo quando a culpa foi deles (ou de ninguém).
O que você pode fazer: Se você receber críticas, provavelmente (com razão) sentirá raiva. Tente permanecer visivelmente calmo e estabeleça um limite para se proteger emocionalmente. Como quando seu parceiro está com raiva, expresse que você não permitirá que ele o repreenda e encerre a conversa se ela continuar.
Faça o melhor que puder para despersonalizar a culpa. Tropper diz que pode ser útil lembrar que essas projeções geralmente são um reflexo da própria insegurança do indivíduo narcisista.
6. Recusa em ver seu narcisismo como um problema
De acordo com Kevon Owen, um terapeuta que mora na cidade de Oklahoma, os narcisistas costumam ver sua confiança como uma vantagem, pois trabalharam duro para maximizá-la para proteger seus egos. Isso pode dificultar a abordagem do problema - Barer diz que é comum que os parceiros não mencionem o narcisismo, porque isso causará uma resposta defensiva.
O que você pode fazer: Se seu parceiro tentar fazer uma mudança em seu comportamento, Tropper diz que é importante elogiá-lo. Seja específico. Por exemplo, se eles estão tentando ouvir suas ideias em vez de forçar as suas próprias, deixe-os saber que você se sente respeitado e ouvido, e como isso é valioso para você.
E não tenha medo de buscar suporte profissional. Para que um relacionamento emocional saudável ocorra, você precisa estabelecer limites e expectativas, e contar com a ajuda de um terapeuta de casal pode ser um bom primeiro passo.
“Para alguém que é casado ou tem um relacionamento com um narcisista, a ajuda profissional deve fazer parte do processo para ter um relacionamento bem-sucedido”, diz Barer. “O narcisista precisa perceber o impacto que isso pode ter no relacionamento e o outro parceiro precisará de orientação e apoio ao longo desta jornada.”
É bom ter em mente que ser casado com um narcisista não significa automaticamente que você precisa abandonar o relacionamento. No entanto, Mairanz encoraja qualquer pessoa que esteja tendo dificuldades em um relacionamento a avaliar se vale a pena permanecer no relacionamento. “O impacto prejudicial só pode ser resolvido com a saída”, diz ela.
