Casamentos felizes não são feliz o tempo todo. Esperar que eles sejam é juvenil. Existem oito emoções básicas sentidas e a pessoa média percorre qualquer uma delas em um determinado dia. Se você adota a popular regra da proporção de ouro da psicologia positiva, para ser feliz, você deseja manter uma proporção de cinco para um de experiências positivas para negativas. Mas mesmo isso é uma questão de perspectiva. No casado, como na vida, as emoções diminuem e fluem, e cabe a ambos os parceiros aprender a navegar nas marés. Mas quando você tem um sentimento, seu parceiro está infeliz no seu casamento, O que você faz?
Bem, como marido preocupado, a resposta mais óbvia é a correta: converse com ela. O que é importante, no entanto, é Como as você aborda a situação. O que você diz precisa ir mais fundo do que a linha padrão de interrogatório, que envolve um pouco de delicadeza e diplomacia de sua parte. Fazer as perguntas certas e dizer as coisas certas. Portanto, se você quiser tomar o pulso de seu casamento - o que você deve fazer com frequência, certo? - e converse com sua esposa sobre seus verdadeiros sentimentos em seu casamento, o que você diria? Aqui está um guia com algumas coisas a dizer e perguntas a fazer.
"Deixe-me contar o que aconteceu comigo hoje ..."
Parece contra-intuitivo, mas a melhor maneira de fazer seu cônjuge falar é começar a falar você mesmo. Crie o hábito de falar sobre o seu dia, as coisas que aconteceram com você e as pessoas que encontrou. Em seguida, certifique-se de perguntar a ela sobre seu dia e dar-lhe espaço e tempo para falar sobre suas próprias experiências. Quanto mais à vontade vocês dois se sentirem envolvidos na conversa cotidiana um com o outro, mais fácil será ter discussões mais significativas. “Faça com que seja fácil falar com você”, diz Celia Schweyer, uma especialista em relacionamento da Datingscout.com. "Depois de fazer a bola rolar, você pode se surpreender com a torrente de emoção que está esperando para jorrar de seu parceiro."
"O que você pensa sobre isso?"
Se sua esposa está infeliz, parte disso pode resultar do sentimento de que seus sentimentos e opiniões não estão sendo ouvidos ou validados. Se ela acreditar que sua opinião não é desejada ou não é importante, isso a levará a sentimentos de distanciamento e desconexão. Peça a opinião de sua esposa e opiniões sobre coisas grandes e pequenas e você verá a diferença. “Verifique com ela”, diz Schweyer, “se é sobre sua roupa ou uma decisão importante, para que ela saiba que é valorizada e necessária”.
"Eu amo como você ..."
Não sentindo estimado é uma das reclamações número um que a maioria das esposas tem quando se trata de seus maridos. Apenas deixá-la saber que algo que ela faz te deixa feliz pode melhorar seu humor e deixá-la saber que seus esforços não passam despercebidos. “Esta frase em particular mostra o seu apreço por sua esposa”, diz Schweyer. “E pode trazer felicidade de volta ao seu casamento.”
“O que posso fazer para ajudar?”
Com base nos sentimentos de distanciamento e isolamento que esposas infelizes podem sentir, elas também podem se sentir como se estivessem sozinhas no casamento. Que o trabalho do dia-a-dia e os deveres de cuidar dos filhos recaiam exclusivamente sobre eles e que sejam afastados de outras pessoas em decorrência de suas responsabilidades. Se você está ocupado com seu próprio trabalho, mas também reservando tempo para suas próprias atividades, seu cônjuge vai se sentir cada vez mais isolado e o ressentimento se instalará. Diga a ela que ela ainda é uma prioridade e que o casamento é uma parceria. “Não pare de perguntar o que há de errado”, diz Schweyer. “Em vez disso, descubra o que você pode fazer para ajudar a consertar as coisas.”
"Obrigado pelo que você faz…"
Se você está tentando descobrir o que pode estar deixando sua esposa chateada, tente abrandar a discussão com um elogio. Deixe-a saber que ela é valorizada e que seus sentimentos são importantes. Se você chegar até ela dizendo: "O que há de errado?" ela vai ficar na defensiva imediatamente. Deixe claro que você está lá para falar sobre os sentimentos dela e está aberto para ouvir o que ela tem a dizer. “Começar uma conversa de maneira positiva é sempre útil para deixar sua esposa à vontade”, diz Schweyer. "Uma boa discussão com sua esposa começa dizendo a ela que você a reconhece."
“Estou aqui por nós.”
Todo mundo diz que um casamento é 50/50, mas a verdade é que há momentos em que alguém está carregando mais peso. A chave é ter certeza de que seu cônjuge sabe que, quando chegar a hora de você carregar a carga, você estará pronto e disposto. Se ela estiver infeliz, informá-la de que você está aqui para fazer a parceria funcionar ajudará a reconstruir a confiança e a tranquilizará. “Isso permite que ela saiba que você está disposto a fazer o que for preciso, não importa o quanto demore, para fazer as coisas funcionarem”, diz Mahalli. “Essa garantia pode ser um bom ponto de partida para tentar descobrir exatamente como vocês farão isso acontecer juntos.”
"Podemos conversar sobre por que você está infeliz?"
Às vezes, é melhor ir direto ao cerne da questão. As emoções que sua esposa está sentindo podem ser muito mais profundas, e a única maneira de consertar isso é descobrir até onde vão essas raízes. “Certifique-se de que ela saiba que você está vindo de um lugar de empatia, e não de julgamento”, diz Adina Mahalli, um consultor certificado de saúde mental e especialista em cuidados familiares. “Você não pode forçar alguém a ser feliz, mas às vezes apenas saber que seu parceiro se preocupa o suficiente com sua felicidade pode ser um grande passo na direção certa.”
