Nunca me senti mais sozinho do que quando estava de luto pelo morte do meu filho depois que minha esposa teve um aborto espontâneo. Depois que os momentos iniciais de choque e tristeza passaram, lembro-me de como minha esposa reagiu de maneira diferente a essa perda devastadora. Ela chorou. Eu queria, mas não consegui. Ela ligou para amigos. Lembro-me de segurar meu telefone sem saber para quem ligar ou o que dizer se eu soubesse. Ela poderia nomeie os sentimentos dela. Tudo o que consegui fazer foi desabar no sofá e olhar para o teto.
Como muitos homens lidando com perda ou outras questões importantes da vida, senti uma pressão oculta para manter tudo junto. Real ou percebido, eu acreditava que as pessoas esperavam que minha esposa lutasse, mas que eu ficasse bem. Ao acreditar nisso, descobri que apareci para a batalha sem nenhuma arma.
Coisas ruins acontecem a todos nós. Mas quando acontecem com os homens, muitas de nós carecem até mesmo das ferramentas mais básicas que nossas contrapartes femininas manejam com aparente facilidade. Nossos colegas não aprovam nossa dor e nossos corações não esperam tristeza. Como resultado, tendemos a
Nos anos que se seguiram, fiz mudanças em minha vida. Eu me comprometi a enfrentar a próxima batalha, seja ela qual for, com um arsenal completo. Aqui estão três coisas que me ajudaram.
Esta história foi enviada por um Paternal leitor. As opiniões expressas na história não refletem necessariamente as opiniões de Paternal como uma publicação. O fato de estarmos publicando a história, no entanto, reflete a crença de que é uma leitura interessante e que vale a pena.
Tenha Transparência
Ainda acho difícil compartilhar sobre essa perda, mas descobri que a abertura sobre as pequenas coisas torna possível discutir as grandes coisas. Olhando para trás, percebi que meus relacionamentos eram todos compartimentados. Com amigos de trabalho, falei de trabalho. Conversei com os vizinhos sobre o tempo, conserto de automóveis ou jardinagem. Só com minha esposa falei sobre família. Então, quando a tragédia familiar atingiu nós dois, eu não tive ajuda externa. Não havia ninguém no banco.
Mas existe uma maneira de resolver isso. Tome a decisão de compartilhar assuntos pessoais com pessoas fora desses compartimentos designados. Livrar-se desses compartimentos pode não ser uma meta realista, mas isso não significa que não podemos fazer portas entre eles. Tem que ser uma decisão, um esforço concentrado, mas nós também somos capazes de dizer coisas como: “Eu me senti triste hoje quando ...” “Eu me sinto estressado com ...” ou “Eu me preocupo com isso ...”.
Conheça a si mesmo, emocionalmente
Costumo ter aftas na boca. Vários anos em nosso casamento, minha esposa percebeu um padrão. Eu tinha essas feridas sempre que me sentia estressado. Posso estar tão inconsciente emocionalmente de que meu corpo pode explodir em feridas e ainda não percebo.
Consciência emocional, Eu percebi, é a chave. Procure sinais físicos. Dores de estômago, dores de cabeça, erupções cutâneas, aftas ou até mesmo hipertensão são sintomas comuns de estresse emocional. Assim como ouvir as vozes ao seu redor. As pessoas estão perguntando: "Você está bem?" ou "Por que você está chateado?" Seu instinto pode ser o de duvidar dessas indagações, mas talvez haja uma verdade que você precisa ouvir.
Admita a necessidade
Quando tudo mais falha, aprendi o profundo poder da fraqueza. Eu odeio admitir necessidade. Gosto de saber a resposta a uma pergunta antes de fazer. Gosto de dar uma solução para um problema na mesma frase em que nomeio o problema. Mas descobri que “estou lutando” são palavras de poder e cura. Essas palavras me dão aliados quando as digo. Meu maior medo sempre foi que, se eu estendesse a mão, alguém pudesse não voltar. Mas se eu nunca estender a mão, apenas garanto que esse medo se tornará realidade. As palavras “Preciso de ajuda” são realmente um risco. Mas quando a alternativa é resultados negativos garantidos, é um risco que vale a pena correr.
Doug Bender é pai de três filhos, escritor de I Am Second e autor de Eu escolho a paz: histórias cruas de pessoas reais que encontram contentamento e felicidade. Ele mora em uma fazenda com sua família e gosta de correr ultramaratonas.
