Estamos aqui para resolver um debate simples entre maridos e esposas - os homens, na verdade, roncam mais do que as mulheres, de acordo com pesquisas, profissionais médicos e provavelmente a pessoa que você dormir ao lado de. Estudos sugerem que os homens têm quase o dobro de probabilidade de serem banidos para sofás, trancados em quartos sobressalentes, ou cotovelada para rolar de lado (de novo) todas as noites. Mas por que as pessoas roncam? O que causa o ronco? E por que é tão pior para os homens?
É pelo menos em parte devido à biologia. Os homens geralmente têm vias aéreas superiores maiores e laringe inferior pendente, o que cria um grande espaço na parte de trás da garganta para amplificar os roncos. “A anatomia das vias aéreas superiores pode contribuir para o aumento da prevalência de ronco em homens”, diz Ellen Wermter, enfermeira de família em Neurologia e Medicina do Sono de Charlottesville.
Cerca de 40 por cento dos homens adultos são roncadores habituais, em comparação com apenas 24 por cento das mulheres, o
As vias respiratórias dos homens também tendem a mudar mais drasticamente do que as das mulheres quando eles passam da posição sentada para deitada, o que aumenta ainda mais o risco de ronco durante a prostração. E não ajuda que os homens tendem a carregar seu peso no tórax, pescoço e tórax, o que significa que têm pescoços mais grossos com mais tecido mole e depósitos de gordura exercendo pressão sobre as vias aéreas. É por isso que você ronca mais e por que os colares de conchas puka provavelmente nunca pareciam bem nos anos 90.
Noah Siegel, médico e especialista em sono da Harvard Medical School, concorda com essas teorias em princípio, mas esclarece que algumas mulheres têm vias aéreas maiores e pescoços mais grossos do que alguns homens. As mulheres também têm menor risco de apnéia do sono, acrescenta, mas o risco aumenta drasticamente quando chegam à menopausa. Isso pode ser porque “os hormônios femininos de estrogênio e progesterona fornecem alguma proteção em relação ao ronco e apnéia do sono”, diz Siegel.
Agora, só porque você não é totalmente responsável pelo seu ronco desagradável, não significa que você não pode tentar minimizá-lo. Livrar-se disso pai corpo é a maneira mais eficaz de fazer isso. Isso significa que você precisa se familiarizar com exercícios para perder peso e provavelmente modificar sua dieta. Estudos sugerem que beber muita água, parar de fumar, reduzir o consumo de álcool e usar roupas de cama livres de alérgenos também pode ajudar. Rolar durante o sono também pode fazer maravilhas.
Enquanto isso, se você é um novo pai, você pode pelo menos ter algum conforto naquelas noites sem dormir e nas trocas de fraldas à meia-noite. Não é como se sua laringe pendurada fosse deixá-lo dormir de qualquer maneira.
