Como dormir o trem usando o método "chorar" sem enlouquecer

Se os pais desejam uma criança que possa voltar a dormir sozinha às 3 da manhã, eles precisam ensiná-la a adormecer às 19 da manhã. - ou sempre que começa a hora de dormir. Isso está quase inteiramente dentro do poder dos pais. Os bebês geralmente não têm nenhuma expectativa diferente daquilo que eles têm já experimentei até agora portanto, definir expectativas é realmente apenas uma questão de repetição, que é o princípio fundamental detreinamento do sono. Infelizmente, não é tão simples quanto enxaguar e repetir, e é por isso que muitos pais empregam explicitamente o método "chorar" de treinamento do sono. Mas, antes mesmo de chegarem a essa etapa, há um pouco de trabalho de preparação a ser feito.

A primeira coisa que os pais precisam fazer é estabelecer uma rotina saudável para a hora de dormir. O primeiro mês após ter um novo bebê em casa é um período de transição para todos, mas uma vez os pais passaram a conhecer seu bebê um pouco, eles podem procurar pistas de que o bebê está recebendo sonolento. A chave é estabelecer um

ritual da hora de dormir isso ajuda a criança a chegar à fase de sono e depois coloca-a no berço ou berço antes de adormecer. Dessa forma, eles se acostumam a adormecer por conta própria, em vez de nos braços dos pais. Se eles apenas adormecerem nos braços do pai, eles vão chorar alto quando acordarem aleatoriamente durante a noite e ele não estiver por perto.

“Os pais sempre dizem‘ Só quero que meu bebê durma a noite toda ’, mas é importante perceber que, na realidade, ninguém dorme durante a noite ”, explica Elizabeth Murray, M.D., médica de emergência pediátrica e porta-voz da Academia Americana de Pediatria. “Todos nós temos períodos de excitação em que acordamos, mas não necessariamente nos lembramos deles como adultos. Mas quando os bebês acordam, eles precisam ser capazes de voltar a dormir por conta própria. ”

É daí que vem a ideia de “chorar” - a noção de que a vigília é inevitável e os bebês devem se acostumar com ela. Isso parece cruel? Pode. É difícil suportar como pai? Freqüentemente, sim. Isso a torna uma estratégia irracional? Não. Pode funcionar.

“Tem havido muitas informações para mostrar que fazer o bebê chorar por um período de tempo, mesmo que seja pela metade hora ou quarenta e cinco minutos, não vai causar algum colapso emocional entre você e seu bebê ”, garante Murray. "Vai ficar tudo bem."

É difícil ouvir um bebê doce, aconchegante e sonolento cair em uivos cacofônicos por meia hora, mas no final das contas vale a pena. Fazendo check-in em certifique-se de que o bebê ainda está respirando está bem (também, um impulso natural), mas o custo de ceder e resgatar um bebê de sua própria rotina de sono pode ser de longo prazo. Um bebê que percebe que chorar por tempo suficiente traz a mãe ou o pai de volta agora não tem motivo para tentar adormecer. Eles têm todos os motivos para lutar contra isso e continuar chorando até obter o resultado que desejam. Os bebês são - sem a intenção de ser - profundamente egoístas. Entregue-se ao egoísmo e ele acompanhará.

“Algumas crianças o desenvolvem, mas na maioria das vezes, seja qual for o padrão criado, ele permanece”, explica Murray. “É muito mais difícil quebrar os maus hábitos mais tarde.”

Aqui está o problema: cada bebê tem sua própria personalidade. Algumas crianças simplesmente não têm a capacidade de se acalmar. Deixá-los chorar não vai acabar bem. Crianças que precisam de mais panos, mais balanços e mais calafrios durante o dia para permanecerem contentes provavelmente não serão boas para se acalmarem. Eles podem ser naturalmente um pouco mais irritáveis. Ainda assim, quanto mais cedo uma rotina de sono simples e saudável for estabelecida, melhores serão as chances de que a autolimpeza funcione.

“É difícil dizer como é uma criança desde o início, então é melhor ter uma rotina saudável, o mais cedo possível”, explica Murray. “Uma vez que a personalidade do bebê emerge, pode ser mais complicado voltar atrás.”