Existem muitos cuidados a serem tomados para evitar a propagação de coronavírus: Mantenha sua distância, limite as viagens ao ar livre, lave as mãos regularmente por pelo menos 20 segundos com água e sabão, estoque desinfetante. Uma das precauções mais úteis, no entanto, é também uma das mais difíceis de seguir: não toque no seu rosto. Mas aqui está algo para ajudar todos a tocar menos no rosto: pinte as unhas.
Somos criaturas de hábito. Um que não consideramos frequentemente é a frequência com que tocamos nossos rostos. Estudos mostram que a pessoa média toca o rosto deles pelo menos 16 vezes por hora. Conforme nossas mãos tocam uma grande variedade de superfícies ao longo do dia, superfícies que são cobertas com germes, tocar nosso rosto - especialmente narizes, bocas e olhos - permite que os germes e vírus digitar.
Seja como for, interromper esse comportamento não é fácil. Particularmente porque é um hábito amplamente inconsciente. Não sabemos o que estamos fazendo até que o façamos. Uma autoridade de saúde de Santa Clara, Califórnia, se tornou viral (sem trocadilhos) na semana passada quando aconselhou as pessoas a pararem de colocar as mãos no rosto e
Então, como você não toca seu rosto com tanta frequência? Pinte suas unhas - e as unhas de sua família - com uma cor brilhante. Ter unhas com um marcador amarelo não vai impedir o toque total, mas vai reduzir o desejo de deixá-lo totalmente ciente de que suas mãos estão vindo em direção ao seu rosto.
Eu escolho meus dedos e unhas com ansiedade há mais de uma década. Os hábitos são profundos. Em minha própria experiência, isso me ajudou a interromper a escolha incessante de vez em quando em momentos de ansiedade e perceber o que estou prestes a fazer antes de fazê-lo inconscientemente. Eu pintei minhas unhas na semana passada na mesma veia - porque eu estava preocupado em pegar minha pele no surto de vírus, mas também porque precisava de uma maneira de parar de tocar meu nariz - e isso tem ajudado Tremendo.
Então, pegue um esmalte e pinte suas unhas e as unhas do seu filho (há muitos esmaltes ótimos para crianças). E se você tem escrúpulos em pintar as unhas, a realidade é que quase ninguém neste momento verá seus dedos, exceto sua família. Também: quem se importa? Se isso ajuda, isso ajuda.
Em qualquer caso, isso também serve como uma maneira boba e divertida de as famílias pararem de tocar no rosto. E em uma época em que muitas famílias estão confinadas com seus filhos que não podem brincar juntos, aulas, ou qualquer atividade divertida em grupo, pintar as unhas funciona como uma atividade para fazer com o todo família. Torne isso divertido. Tudo ajuda.
