Todos nós temos frases nas quais recorremos. Essas frases que proferimos quando nos sentimos ameaçados ou incomodados ou porque estamos cansados ou privados de sono e achamos que são engraçados. Inferno, parte do nosso melhor material acontece nessas situações. Mas também alguns dos piores, e há frases que, quer você perceba ou não, são prejudiciais para o seu casado. Alguns menosprezam seu parceiro, outros o invalidam. Outros são ouvidos tão regularmente em filmes e programas que parecem bem. Tudo deve ser evitado a todo custo - especialmente durante argumentos.
"Você está agindo como um louco!"
Esta frase é desdenhosa e invalidante ao extremo. Também é misógino e para o seu outro significativo que os sentimentos deles sejam inúteis e que você seja mais inteligente do que eles. Também evita que os casais se comuniquem, pois a frase volta a discussão para uma pessoa, colocando a culpa sobre eles, em vez de trabalharem juntos para encontrar uma solução. Usado muitas vezes em um desentendimento, pode romper o relacionamento. “Quando alguém é informado,‘
"Apenas relaxe!"
Outra frase de desprezo que pode ser inicialmente oferecida inofensivamente, "Apenas relaxe" também nega os sentimentos da outra pessoa e tem um elemento de julgamento. Pode fazer com que a pessoa se sinta isolada e questione seus sentimentos. "Cgalinha entregue ao acaso ", diz Heather D. Nelson, autor de Apenas pare: 10 coisas que todos deveriam parar de dizer, "Carrega um peso de desdém e quase um ar petulante de esnobismo que você realmente não se importa que a outra pessoa esteja genuinamente chateada." Nelson sugere tentar uma abordagem diferente, como sugerir que vocês dois façam uma pausa e tentem se sentar e trabalhar a discussão racionalmente.
"Estou apenas dizendo…"
Este é geralmente oferecido após algum conselho não solicitado (e geralmente indesejável). Destina-se a amortecer o golpe, mas muitas vezes acaba fazendo mais mal do que bem. “Dizer que você está“ apenas dizendo ”costuma ser uma forma de dar uma desculpa para julgar outra pessoa”, diz Dra. Nicki Nance, psicoterapeuta licenciada e professora associada de serviços humanos e psicologia em Beacon Escola Superior. “A regra é não apenas diga."
"Quem te disse para dizer isso?"
Quando seu parceiro lhe diz algo que você não quer ouvir, seu primeiro instinto pode ser o de que ele foi obrigado a fazê-lo. Que eles não poderiam ter pensado em algo tão frio / cruel / estranho como isso por conta própria. Quando alguém faz esta pergunta, ou algo semelhante, não é apenas desdenhoso, mas também profundamente insultuoso. Isso sugere que seus sentimentos e emoções não são seus e que eles estão apenas repetindo o que outra pessoa já disse. “Qualquer frase que sugira que seu parceiro não está pensando por si mesmo o rebaixa”, diz Nance. “É uma abordagem lateral ao chamar a pessoa de estúpida.”
"É tudo culpa sua!"
Esta é uma frase que beira o abuso, pois transfere o poder para uma pessoa no relacionamento sobre outra. Com o tempo, a pessoa que ouvir isso pode começar a acreditar que tudo é culpa deles e que todos os problemas com o relacionamento vêm deles mesmos. “Isso faz com que a vítima questione tudo o que ela faz, eventualmente ela perde a perspectiva sobre seu valor no relacionamento e como pessoa”, diz Kandee Lewis, diretor-executivo, Positive Results Corporation. “Assim, sua auto-estima se torna uma memória distante.”
“Não se preocupe com isso.”
Outra frase que pode vir de um lugar de proteção, mas serve apenas para simplesmente negar os argumentos da outra pessoa. Frases como "Não se preocupe com isso", "Vai ficar tudo bem" ou "Eu vou descobrir" levam seu parceiro para fora da equação e totalmente fora do processo de tomada de decisão. “É um clichê, uma declaração de solução rápida que não reconhece ou valida os sentimentos da outra pessoa de forma alguma”, diz Nicholas Cao, do psicólogo Nirvana Health Group. Você pode pensar que está tirando a preocupação de seus ombros, mas está apenas adicionando uma série de novos.
“Você é muito inteligente para pensar isso.”
Este é um elogio indireto, se é que já houve um. Você pode pensar que está elogiando a inteligência deles, mas na verdade está fazendo com que eles duvidem disso. “Quando você usa esta frase, você está fazendo com que eles duvidem de seu nível de raciocínio ou processamento da situação”, diz Ta'Veca Collins, MSW, estagiária registrada em serviço social clínico. “Assim, levando o destinatário a uma posição de não ser capaz de‘ possuir ’seus sentimentos / emoções.” Além disso, a frase pode soar intimidante, sugerindo que, se eles não são inteligentes o suficiente para perceber o que quer que tenham perdido, então seu parceiro deve ser automaticamente mais inteligente do que eles. “No geral, a frase contribui para a dúvida no relacionamento e pode impedir o casal de ser capaz de ser vulneráveis um com o outro no futuro ", diz Collins," por medo de que um parceiro seja visto como sendo ‘mais inteligente’ do que o de outros."
