A numi persoana iubită „agresiv pasiv” este poate cel mai bun mod de a-l face să fie activ agresiv. Dar nu trebuie să existe o dihotomie în agresivitate – și, cu siguranță, există o cale de mijloc sănătoasă între a lăsa un post-it încărcat pe frigider și a începe o ceartă totală în fața copiilor,
„Te implici într-un comportament pasiv agresiv dacă reține ceva din furie sau dacă acționezi
un mod în care speri că îl va duce pe partenerul tău să știe că ești supărat fără să-i spui direct”, a spus psihologul Rebekah Montgomery. Păresc.
Primul pas pentru a preveni ca agresiunea pasivă să se transforme în agresiune obișnuită este să recunoașteți când reacționați la ceva fără să articulați. Există patru forme de bază de comunicare conform cercetare: pasiv, agresiv, pasiv-agresiv și asertiv. Comunicarea pasivă înseamnă pur și simplu să nu spui ceea ce vrei; agresiv este să spui ce vrei și să te enervezi când acele nevoi nu sunt satisfăcute. Agresiunea pasivă implică cel mai rău dintre ambele lumi - este atunci când nu-ți comunici nevoile și ești un fel de prost în privința asta. Comunicarea asertivă este cea mai eficientă. Înseamnă să articulezi orice emoții pe care le trăiești, fără să te comporți ca un copil.
Agresivitatea pasivă este adesea confundată cu o trăsătură feminină, dar bărbații sunt la fel de capabili de comunicare slabă și comportament sacadat. Pur și simplu arată diferit. O modalitate prin care bărbații tind să ia parte la comportamente pasiv-agresive este să folosească sarcasmul, a explicat psihologul Bernard Golden. Păresc. „Faceți declarații care pot fi descrise cel mai bine ca „jumătate umor și jumătate furie”, adesea cu o negare a furiei”, spune Golden. Și, desigur, bărbații nu sunt imuni la vechile modalități de agresiune pasivă - comentarii critice, nerespectarea planurilor, sabotarea planurilor altora, tratamentul tăcut.
Fie că sunt bărbați sau femei, oamenii devin pasivi-agresivi atunci când se simt răniți, dezamăgiți, îngrijorați, anxioși sau o combinație a acestora. Încercați să comunicați acele emoții negative într-un mod calm și clar, sugerează Montgomery. Prin comunicarea acestor sentimente, oamenii se consideră responsabili pentru propriile emoții, în loc să se joace de victimă cu agresivitate pasivă sau de răufăcător cu agresivitate.
