Ajut un copil să doarmă noaptea este destul de greu. Dar a face un copil să doarmă sănătos și consecvent poate fi absolut înnebunitor. Dar o mare parte din frustrare are prea puțin de-a face cu copilul însuși și mai mult de-a face cu bogăția de dezinformare la care sunt expuși părinții.
Adevărul dur despre pui de somn este că sunt diferite pentru fiecare copil. Deci, ceea ce ar fi putut funcționa pentru o rudă, blogger sau expert ar putea să nu funcționeze pentru alții. Este mai bine să priviți ora de somn ca o parte holistică a unui somn zilnic, care funcționează împreună cu somnul de noapte. Să te gândești la somnul ca o entitate separată față de ora de culcare este o eroare care poate face pe toți să piardă somnul.
Navele copiilor sunt necesare până la 4 ani
Pustii de somn, datorită duratei lor și faptului că au loc în timpul zilei, de multe ori se simt ceva mai banal decât somnul de noapte. Cu toate acestea, somnul este la fel de crucial pentru dezvoltare ca și somnul noaptea. De fapt, somnul de somn și somnul nocturn sunt strâns legate. Copii care au
Pe de altă parte, copiii care nu primesc suficiente pui de somn sunt probabil lipsiți de somn. Acest lucru se datorează faptului că cantitatea de somn de care au nevoie copiii este calculată ca cantitatea totală de somn într-o perioadă de 24 de ore. Până la școală, cantitatea de somn de care are nevoie un copil este încă de peste 13 ore. Eșecul de a dormi 13 ore între somnul nocturn și somnul de somn poate crește riscul de obezitate în copilărie, poate dăuna abilităților de adaptare emoțională și crește probabilitatea comportamentelor hiperactive.
Sari peste siesta nu usureaza somnul noaptea
Părinții care se luptă să ajute copilul să doarmă noaptea pot încerca să taie un pui de somn pentru a-l obosi mai mult pe copil. Logica are sens dintr-o perspectivă adultă - cu cât dormim mai puțin, cu atât suntem mai obosiți. Dar realitatea pentru copii este că, cu cât un copil devine mai epuizat, cu atât le este mai greu să doarmă noaptea.
De fapt, un copil prea obosit este mai probabil să devină nervos și hiperactiv. Se vor lupta cu somnul pentru a rămâne treji, ceea ce este exact opusul a ceea ce caută părinții. Rezultatul este că menținerea unui program de pui de somn este incredibil de importantă.
Fiecare bebeluș dormea diferit
Orice sugestie de program de somn pe care un părinte le găsește ar trebui să fie înțeleasă ca un ghid recomandat. Nu există un program de somn unic care să funcționeze pentru fiecare copil.
Unii copii vor lua o grămadă de somnuri scurte. Unii copii vor lua câteva pui de somn lung. Unii copii ar putea chiar să facă diferența. Partea importantă este că ei își îndeplinesc cerințele totale de somn zilnic și că modul în care îndeplinesc aceste cerințe nu este imposibil pentru restul familiei. Compararea somnului unui copil cu al altuia este o misiune prostească.
Acestea fiind spuse, consecvența este cheia. Indiferent de programul de pui de somn, părinții ar trebui să-l respecte cât mai mult posibil. Rutina va ajuta la somn în general.
Uneori trebuie să trezești un bebeluș care dormea
În timp ce fiecare bebeluș va dormi diferit, părinții ar trebui să stabilească anumite limite pentru cantitatea de somn pe care copilul o primește în timpul zilei. Un copil care doarme după-amiaza timp de 3 ore la un moment dat, de exemplu, ar putea să nu se hrănească și să fie prea foame și să se odihnească pentru a dormi mai târziu în acea noapte.
Contrar credinței populare, este în regulă să treziți un copil care doarme pentru a-l stabili sau a-l menține într-o rutină stabilită pentru somn. Pentru pui de somn, nu cantitatea de somn este importantă, ci calitatea somnului. Napsurile care variază de la 30 la 90 de minute sunt foarte bune. Dacă un pui de somn se întinde pe ore, un copil poate fi aruncat de pe pistă.
Bebelușii nu ar trebui să tragă un pui de somn în leagăne sau baloane
Părinții ar trebui să adoarmă întotdeauna bebelușii urmând liniile directoare ale Academiei Americane de Pediatrie pentru protejarea copiilor de Sindromul morții subite a sugarului. Aceste linii directoare subliniază că bebelușul ar trebui să doarmă pe spate, pe o saltea fermă, cu așternut minim și fără pături sau animale de pluș.
Nu este recomandat să lăsați bebelușii să tragă un pui de somn în baloane, leagăne sau scaune de mașină. Acest lucru este valabil mai ales pentru sugarii care nu au puterea gâtului pentru a-și împiedica capul să cadă înainte și să-și restrângă căile respiratorii.
Desigur, unii părinți simt că copilul lor doarme cel mai bine într-un leagăn sau balon. Dar este important să ne amintim că aceste produse sunt concepute pentru a imita tipul de legănare și legănare pe care părinții le pot efectua cu propriile brațe și corpuri. S-ar putea să fiu cei mai buni părinți să se legăne și să leagăne singuri pentru a-și adormi copilul, mai degrabă decât să-l las pe seama unei mașini care ar putea fi nesigure.
Rutinele de somn sunt la fel de importante ca și cele de culcare
Punerea unui copil într-o cameră întunecată și speranța că va dormi nu este cea mai bună modalitate de a merge la ora somnului. Este mult mai bine să-i pregătiți cu o rutină de somn care oferă indicii că este timpul să vă odihniți. Acest lucru nu numai că poate ajuta un copil să doarmă, dar poate și întări rutina de noapte. De fapt, unii părinți pur și simplu imită rutina nopții pentru somn, doar fără să se spele pe dinți și să se facă baie.
Indiferent ce aleg părinții de rutină înainte de ora somnului, este important ca un copil să fie lăsat să doarmă când este somnoros, dar nu doarme. Acest lucru îi va ajuta să dezvolte abilitățile de care au nevoie pentru a se autocalma.
A dormi când copilul Naps este o minciună murdară
Părinții lipsiți de somn sunt adesea sfătuiți de prieteni și familie să încerce să doarmă în timp ce copilul lor dormea. Pentru cei mai mulți părinți, aceasta va fi o imposibilitate Nu numai că este greu pentru oameni să doarmă la indicație, dar, deseori, există și treburi importante de care trebuie să se ocupe în timpul somnului. Și sincer, calitatea somnului pe care părinții îl pot obține în timpul unui pui de somn scurt și agitat este dubioasă. Mai bine încercați să dormiți noaptea lucrând cu un partener pentru a împărtăși sarcinile de noapte.
