Cei de la cină, niciodată să se împace cu mâncătorii pretențioși. Ideea că un copil poate fi forțat să mănânce este la fel de greșită ca și ideea că ar trebui să fie. Adevărul este că copiii nu vor muri de foame de moarte si ca vor infuri parintii care vor efortul depus pentru a pune pe masa o masa solida rasplatita cu apreciere si digestie. Copiii vor face copii. Cu cât părinții acceptă mai devreme acest lucru, cu atât se pot concentra mai repede asupra celui mai important aspect al a masă comună în familie: lipire. După cum se dovedește, tratarea cu mâncarea pretențioasă este totul despre gestionarea așteptărilor și acceptare.
Răspunsul la mâncarea pretențioasă poate fi ca părinții să nu le mai pese de mâncarea pretențioasă. Asta nu înseamnă că părinților ar trebui să înceteze să le pese de a pune mâncare sănătoasă pe masă. Ei ar trebui. Dar cele mai dure adevăruri despre mâncatul pretențios vin după ce un părinte pune acea mâncare sănătoasă pe masă.
Mâncatul pretențios se învață devreme
Cercetările sugerează că mâncatul pretențios poate fi învățat mult mai devreme decât se așteaptă mulți părinți. Cat de devreme? Incearca inainte de nastere.
Un studiu francez a constatat că femeile însărcinate care au consumat anumite alimente au avut mai multe șanse să aibă copii care mai târziu vor manifesta o preferință pentru aceleași alimente. Așadar, dacă o mamă însărcinată s-a răsfățat cu un obicei de kale în timpul gestației, copilul ei era probabil să se bucure de kale după naștere.
Dar nu totul este pierdut pentru părinții care s-au înghițit cu nuggete de pui timp de 9 luni. Se pare că paleții copiilor pot fi influențați de îndată ce aceștia pot începe să mănânce solide. Mulți nutriționiști sunt de acord că acesta este motivul pentru care părinții ar trebui să permită copiilor să guste o gamă largă de alimente înainte de a avea capacitatea de a striga „nu” și de a plânge. O varietate mai mare de la început este probabil să se traducă în obiceiuri alimentare mai bune mai târziu în copilărie. Trucul este că gustul oferit este pregătit într-un mod adecvat vârstei.
Mâncatul pretențios nu va duce la malnutriție
Mulți părinți își justifică abordarea dură a cinăi presupunând că ei sunt tot ceea ce se află între copilul lor și malnutriție. Problema este că este foarte puțin probabil ca un copil să înceteze să crească, să se îngrașească sau să se dezvolte în mod corespunzător dacă alungă farfuriile pline cu mese sănătoase.
Adevărul este că, de-a lungul zilei unui copil, probabil că vor fi expuși la un aliment pe care îl vor mânca și să se bucure. Și chiar dacă un copil este un fructar de facto, cel mai probabil vor primi nutrienții esențiali au nevoie pentru a crește. Dar chiar dacă îngrijorarea este legată de calorii, este puțin probabil ca un copil dintr-o familie americană tipică să se expună riscului de foame. La urma urmei, dieta copiilor din majoritatea familiilor americane este adesea plină de mai multe calorii decât este necesar.
Practic, chiar dacă copilul refuză să mănânce acea cină plăcută, probabil că va continua să crească fără ca un părinte să intervină.
Părinții nu ar trebui să forțeze sau să mituiască un copil să mănânce
Există o problemă uriașă în a forța un copil să mănânce: nu este distractiv pentru nimeni. Unii părinți s-ar putea gândi: „Și ce? Viața nu este întotdeauna distractivă.” Și acesta ar putea fi cazul dacă mâncatul ar fi pur și simplu să alimenteze organismul. Nu este. Este, de asemenea, despre împărtășire și plăcere.
Un copil care este stresat să vină la masă de teamă să nu fie strigat este un copil care probabil nu va dezvolta obiceiuri bune în ceea ce privește mâncarea. De fapt, aceștia pot deveni și mai aversiați la mâncare. De aceea, nutriționiștii din copilărie au o regulă foarte simplă pentru părinți: pregătiți o masă bună și sănătoasă, aduceți-o la masă și considerați-vă treaba gata.
Copiii nu au nevoie să încerce totul din farfuria lor
Mulți părinți adoptă o abordare mai puțin agresivă pentru cină. În loc să-și convingă copilul să devină membru al clubului cu farfurie curate, pur și simplu îi cer copilului lor să încerce puțin din tot ce este în farfurie. Dar această solicitare poate fi de fapt la fel de dăunătoare pentru cină precum strigatul la ei să-și termine toată mazărea.
Pentru un copil, presiunea de a mânca doar puțin din ceva nu este mai stresantă decât cererea de a mânca totul. Într-adevăr, probabil că va provoca același tip de panică și tristețe. În plus, cercetările spun că un copil poate avea nevoie să fie expus la un aliment de până la 20 de ori înainte de a gusta măcar din ea. Cuvântul operativ acolo, desigur, este „expus”. Asta înseamnă să vezi obiectul pe farfuria lor. Mirosind-o. Împingând-o cu furculița. Acel tip de lucru.
În funcție de cât de des i se dă copilului alimentul, ar putea trece literalmente luni până să-l pună efectiv în gură. Este frustrant? Sigur. Dar este și absolut în regulă.
Părinții trebuie să își gestioneze așteptările
Cele mai multe dintre adevărurile dure despre mâncătorii pretențioși indică o concluzie copleșitoare: părinții trebuie să o facă să-și gestioneze propriile așteptări cu privire la ceea ce va mânca copilul lor mai mult decât să-și gestioneze mâncarea copilului lor obiceiuri. Aceasta este, desigur, o sarcină grea, dar benefică pentru toată lumea în cele din urmă.
Deci, cum gestionează un părinte stresul unui copil care mănâncă pretențios? Răspunsul este în a face mâncare bună, sănătoasă, a servi alimente sănătoase și a mânca mâncare bună în fața celor pretențioși. Când părinții iau presiune asupra copilului, este mai probabil ca acesta să se simtă în control. Părinții pot fi apoi liniștiți că au oferit măcar ceva hrănitor copilului lor.
Dar dacă a privi un copil care nu mănâncă este prea greu de suportat, nutriționiștii le recomandă părinților să pună cel puțin un produs pe care copilul lor îl va mânca. Cel puțin atunci, copilul simte că participă la cină.
A sta împreună este mai important decât mâncarea
Mai mult decât să mănânci, a te așeza la o masă în familie înseamnă a interacționa ca o familie. Da, este important să mănânci, dar este la fel de important să folosim timpul mesei în familie pentru a învăța unul despre celălalt, a pune întrebări și a se distra. La urma urmei, a fi la masă este una dintre puținele momente în care se așteaptă de fapt o familie să stea față în față, captivă timp de o jumătate de oră și ceva.
Folosirea timpului de cină pentru a țipa la copii înseamnă, în esență, a risipi o resursă prețioasă. Timpul este mai bine petrecut descoperind fapte despre ziua unui copil, explorându-i imaginația și creativitatea prin jocuri și, în general, bucurându-se de prezența copilului. Când cinele au acest tip de interacțiune, ele sunt corelate cu unele rezultate extraordinare pentru un copil, inclusiv o scădere a probabilității consumului de droguri și note mai bune.
O cină stresantă, pe de altă parte, poate determina un copil să dorească să evite cina în familie. Nu este grozav pe măsură ce îmbătrânesc. Pentru că cu cât îmbătrânesc, cu atât părinții vor dori să știe mai mult.
