Buddha a spus odată despre meditație că „iEste mai bine să te cucerești pe tine însuți decât să câștigi o mie de bătălii.” Nu este nevoie de mult pentru a înțelege adevărul acestei afirmații, mai ales când vine vorba de a-i învăța pe copii stresați cum să fie atent la acțiunile lor. În ultimii trei ani, personalul de la Robert W. Coleman Elementary din Baltimore, Maryland, au trimis copii indisciplinați în camera de meditație în loc de detenție. Metoda disciplinară neobișnuită a avut rezultate remarcabile.
De când programul a fost pus în practică, Robert W. Coleman Elementary a înregistrat o scădere bruscă a recomandărilor și zero suspensii. Într-un interviu cu CNN, A Robert W. A spus studentul Coleman care fusese expulzat din sala de clasă după ce a intrat într-o ceartă că s-a dus în sală, „a respirat adânc, a luat o mică gustare și m-am adunat”, înainte de a se întoarce și a-și cere scuze la clasa.
Acesta nu este un incident izolat. Conform unui raport despre program, copiii care intră în „Camera Momentului Conștient”, merg acolo pentru a se întinde, a practica respirația profundă și diferite poziții de yoga. Aceste tipuri de acte relaxează copiii și le oferă spațiu pentru a se calma și a se gândi clar la sentimentele lor. Fundația Holistic Life, organizația nonprofit care operează camera de meditație, se asigură că, pe lângă faptul că îi convinge pe studenți să se implice în diverse activități fizice, copiii care sunt trimiși acolo au ocazia să vorbească cu adevărat despre ceea ce cred ei că a fost în spatele concedierii lor din sala de clasa.
Ideea de a trimite copiii la meditație și de a nu-i pedepsi cu izolare este, de asemenea, o modalitate de a combate negativul și adesea efectele rasiale ale suspendărilor școlare adesea condus de diverse toleranta zero politici. Mai mult decât 90 la sută dintre studenții din orașul Baltimore sunt negri și latino, iar majoritatea studenților de la Robert W. Coleman se confruntă, de asemenea, cu factori de stres precum violența în cartier și efectele inegalității veniturilor. Potrivit unui studiu realizat de Colectarea datelor privind drepturile civile, elevii de culoare au de trei ori mai multe șanse de a fi suspendați de la școală decât omologii lor albi. Când este defalcat și mai mult, acel adevăr rezistă. Potrivit aceluiași studiu, fetele negre sunt suspendate cu o rată dublă față de băieții albi și de șase ori mai mult decât fetele albe. În timp ce studenții de culoare reprezintă doar 16% din numărul studenților din SUA, ei reprezintă mai mult decât un sfert dintre elevi s-au referit la forțele de ordine și 31% dintre elevi au fost supuși unui studiu legat de școală arestare.
La Robert W. Coleman, conștientizarea nu se limitează la studenți cu probleme. Potrivit aceluiași CNN raportați, la începutul și la sfârșitul fiecărei zile de școală, toți copiii petrec 15 minute participând la o sesiune de meditație ghidată la nivelul întregii școli.
In conformitate cu Centrul Național de Sănătate Complementară și Integrată (NCCIH), s-a demonstrat că meditația regulată crește numărul de pliuri din stratul exterior al creierului, care sunt corelate cu capacitatea creierului de a procesa bine informațiile. Pe lângă faptul că ajută la procesarea informațiilor, meditația are efecte dovedite asupra sănătății emoționale și bunăstării. Un alt studiu NCCIH a constatat că practica poate „afectează activitatea din amigdala (o parte a creierului implicată în procesarea emoțiilor) și că diferite tipuri de meditație pot afectează diferit amigdala chiar și atunci când persoana nu meditează.” Pe scurt, este ceva de la care toți studenții pot beneficiu.
