Mulți dintre aceștia se umflă acum camere de zi iar subsolurile nu se vor întoarce la sălile de sport după COVID-19 criza se atenuează. Ei experimentează direct cât de convenabil și rentabil poate fi exercitii acasa. Nu aveți nevoie de o mulțime de echipamente: benzi de exerciții, cunoscute și ca benzi de rezistență, sunt un plus pentru orice arsenal de antrenament acasă. Ele vă permit să vizați mușchii specifici, să-i lucrați în moduri diferite și să vă provocați continuu schimbând lucrurile.
Potrivit lui Robert Herbst, de 19 ori campion mondial, power lifter, benzile de rezistență sunt un loc minunat pentru a începe căutarea de fitness. „De la volum mic, mare umăr mișcări la exerciții grele precum flotări și genuflexiuni, există atât de multe moduri de a le folosi”, spune el. „Cu o tehnică bună și o cantitate adecvată de tensiune, puteți obține cu adevărat un antrenament foarte solid.”
Benzile de rezistență pot fi foaie, bucle sau tub. Benzile de foi sunt foi literale de latex; sunt punctul tău de intrare, deoarece sunt cel mai ușor de utilizat. Le înfășurați în jurul mâinilor sau picioarelor și le folosiți pentru încălziri sau întinderi. Benzile cu buclă, ca o bandă de cauciuc, sunt circulare și sunt folosite atât pentru antrenamentele superioare, cât și pentru cele inferioare ale corpului, precum și pentru mișcări precum plimbări cu bandă, punți pentru fesieri,
Indiferent de tipul pe care îl alegeți, merită timpul dvs. În afară de a fi benzile de rezistență ultra-portabile tind să fie mult mai economice decât alte tipuri de hardware de sală de acasă și ocupă aproape deloc spațiu.
Benzile de rezistență tăiate (imaginea benzile de cauciuc gigantice) sunt grozave pentru exercițiile de stabilizare - fundația forței. Această colecție de cinci benzi, care variază de la foarte ușoare (4 lire sterline) la foarte grele (30 de lire sterline), este perfectă pentru începători sau oricine cu o accidentare sâcâitoare și pot fi amestecați, potriviți și combinați pentru fitness avansat obiective. Genunchiul, umărul sau glezna (poate toate trei?) îți vor mulțumi mai târziu.
Aceste benzi sunt ideale pentru mișcări laterale, exerciții de stabilizare a umerilor și extensii ale picioarelor. Le prindeți în jurul brațelor sau picioarelor pentru a crește puterea și stabilitatea în partea superioară și inferioară a corpului și puteți alege între trei niveluri diferite: ușor, mediu sau greu.
Armă Nerf medievală? Ustensile de mâncare pentru giganți? Nu, este Gorilla Bow: o bară de ridicare greutăți, cu cabluri interschimbabile, care facilitează toate tipurile de exerciții de împingere și tragere. Versiunea obișnuită oferă o rezistență totală de 110 de lire sterline, în timp ce versiunea grea ajunge până la 330 de lire sterline. Toate arcurile Gorilla sunt fabricate din aluminiu de calitate pentru aeronave, astfel încât să nu se rupă atunci când copilul tău îl deturnează pentru a juca cavaleri și dragoni.
Acest kit slick vine cu 5 tuburi la 10, 20, 30, 40 și 50 de lire sterline de rezistență. Fiecare este acoperit cu o carabină durabilă, astfel încât este ușor (și rapid) să schimbați mânerele incluse. În plus, puteți stivui mai multe tuburi pe același mâner, oferindu-vă o gamă largă de opțiuni de rezistență (și până la 150 de lire sterline în total dacă o puteți gestiona).
Această bandă este concepută special pentru flotări. Puteți adăuga până la 90 de lire sterline, făcându-l practic ca o presă de banc în casa dvs. - fără ca banca/bara/greutățile să ocupe o întreagă cameră.
Fiecare produs de pe Fatherly este selectat independent de editorii, scriitorii și experții noștri. Dacă faceți clic pe un link de pe site-ul nostru și cumpărați ceva, este posibil să câștigăm un comision de afiliat.
