Pentru mulți părinți care stabilesc a Program de somn de 3 luni poate fi un proces mistificator. Asta este pentru ca somnul bebelușului pare să apară fără rimă sau motiv. Pentru unii părinți, un bebeluș stă treaz toată noaptea și trage un pui de somn toată ziua. Pentru ceilalti parinti, un copil nu va dormi în ciuda faptului că dormea neîntrerupt toată noaptea. Întregul lucru poate face ca timpul de somn al bebelușului să se simtă haotic și stresant. Dar cu ceva planificare, perseverență și consecvență, somnul bebelușului poate deveni mai puțin o corvoadă și mai mult triumf.
De ce copilul meu nu face somnul?
Există câteva lucruri care pot perturba programul de somn al unui copil. Principalul lucru este că bebelușii au nevoie de ajutor pentru a-și da seama cum să învețe noaptea de zi în timpul primei luni pe planetă.
„Copiii nu își cunosc zilele din nopți, deoarece creierul lor nu s-a obișnuit cu faptul că există lumină în unele momente ale zilei și întuneric în altele”, explică. Dr. Phil Boucher un membru al Asociației Americane de Pediatrie.
Cum să ajuți un pui de somn la program
- Asigurați-vă că bebelușul cunoaște diferența dintre ziua zgomotoasă și liniștită și noaptea întunecată, menținând mediul potrivit zi și noapte.
- Dezvoltați o rutină care să-i dea bebelușului indicii că este aproape ora de somn, inclusiv schimbarea scutecului, o poveste și o hrănire.
- Este în regulă să treziți un copil care doarme pentru a-l menține într-un program optim, mai ales dacă înseamnă să-l hrăniți și să vă asigurați că toată lumea poate dormi.
Această confuzie ar putea însemna că bebelușii stau treaz toată noaptea, mănâncă și dorm toată ziua. Între timp, părinților le lasă să-și găsească puțin timp pentru a dormi puțin, ceea ce este extrem de important pentru toată lumea din casă. Cel mai bun plan de acțiune este să înveți copilul noaptea din zi.
„Când este ziua, ar trebui să încercăm să ne asigurăm că suntem în camere luminoase. De asemenea, ar trebui să fie mai mult zgomot, deoarece ziua este de obicei mai zgomotoasă”, explică Boucher. „Noaptea păstrați lucrurile întunecate și liniștite.” În cele din urmă, aranjamentul va promova bebelușii să facă pui de somn ușor, scurt, odihnitor în timpul zilei, în timp ce dorm profund în timpul nopții.
Cum să dezvoltați un program de pui de somn
După aproximativ două luni de urmărire a bebelușilor, spune Boucher, părinții pot începe să schimbe programul de somn al bebelușului la propriile nevoi. Va fi deosebit de util dacă părinții dezvoltă o rutină de pui de somn - în esență un set de indicii care îl ajută pe copil să înțeleagă că este timpul să tragă un pui de somn.
„Acest lucru ar putea include schimbarea scutecului, o ghemuire rapidă, citirea unei cărți scurte și o ultimă hrănire înainte de a adormi”, explică Boucher. Acestea fiind spuse, dacă părinții speră să aibă un pui de somn lung, ar putea fi de ajutor să îi oferi copilului câteva calorii în plus înainte de a dormi. „Dacă bebelușul începe să moștenească în timp ce mănâncă înainte de somn, trezește-l și enervează-l. Apoi furișează calorii suplimentare reluând hrănirea”, spune Bouchard.
Acest lucru i-ar putea surprinde pe unii părinți care au auzit că nu ar trebui să trezească niciodată un copil adormit. Dar nu este cu adevărat nimic în neregulă în a trezi un copil care doarme dacă asta înseamnă că toată lumea doarme mai mult în cele din urmă. Acest lucru este valabil mai ales dacă copilul doarme atât de mult în timpul zilei încât lipsește hrăniri, o realitate care ar putea să-i țină treji și să-i fie foame în timpul nopții și să perpetueze o groază ciclu de somn.
„Este în regulă să trezești un copil care doarme dacă înseamnă optimizarea programului de somn”, explică Bouchard. „Dacă copilul tău a dormit 3 ore în mijlocul după-amiezii și trebuie să-l hrănești, este bine să-l trezești.”
De cât timp au nevoie bebelușii pentru a dormi?
Un copil va lua de obicei trei până la patru pui de somn în timpul zilei. Acestea vor fi împărțite între somnele de dimineață devreme și târzie și somnele de după-amiază și seara. Fiecare dintre aceste pui de somn va dura undeva în jur de 30 până la 90 de minute.
Important este că nu este nimic în neregulă să faci atâtea pui de somn, atâta timp cât acestea sunt relativ consistente. Partea importantă este să mențineți copilul cât mai activ posibil între siesta. Acest lucru va ajuta copilul să doarmă noaptea.
În cele din urmă, dacă un bebeluș pare să întâmpine probleme serioase fie să dormea prea mult, fie prea puțin, părinții nu ar trebui să ezite să solicite ajutor. Un medic pediatru va fi întotdeauna bucuros să ofere îndrumări
