Este greu să fii un părinte calm. The lipsa de somn, incertitudinea de lipsa de experiență, cel presiuni sociale de la alți oameni — toate acestea subminează efortul de a rămâne liniștit. Părinții nu ar trebui să-și piardă cumpătul, dar o fac inevitabil. Și asta deranjează copiii. Dacă se întâmplă multe timpuriu în viață, cercetările indică faptul că stresul expunerii la furie poate crea modele de comportament care afectează viitoarea socializare, managementul emoțional și stima de sine. Expunerea la volatilitate poate duce chiar la probleme de anxietate și TOC. Deși soluția ideală poate fi să rămâi calm, soluția mai viabilă este să știi cum să calmezi un copil.
CITESTE MAI MULT: Ghidul patern pentru managementul furiei
„Copiii învață în mod constant din mediul lor, în special din relațiile lor primare”, explică Shanna Donhauser, terapeut de familie și specialist în sănătatea mintală a copilăriei din Seattle. „Ruptura și conflictul sunt inevitabile. Dar repararea acelor rupturi întărește relațiile și construiește fundația încrederii, confortului și siguranței.”
Donhauser a identificat patru pași pentru a-i ajuta pe părinți să-și ajute copiii să treacă prin experiența înspăimântătoare de a asista la mânia unui părinte. Și este o muncă - a te comporta ca și cum nu s-ar fi întâmplat nu este o soluție. Lăsați să proceseze singuri acele emoții și experiențe, copiii pot trage niște concluzii foarte nesănătoase.
Cum să calmezi un copil după ce mama sau tata se luptă
- Calmeaza-te. Părinții trebuie să-și regleze propriile emoții înainte de a aborda ceea ce s-a întâmplat.
- Reflectați la ceea ce copilul a văzut și a experimentat. Furia părinților este foarte înspăimântătoare și posibil amenințătoare pentru un copil. Părinții ar trebui să-l imagineze din perspectiva copilului.
- Explicați ce s-a întâmplat și cum a trăit copilul. Fiți explicit cu emoțiile și cereți ajutorul copilului pentru a găsi modalități de a evita acest lucru.
- Conectați. Nu inventează sau ascunde ceea ce s-a întâmplat - este o conexiune normală părinte-copil
Calmeaza-te
Înainte de a încerca să consoleze un copil speriat, părinții trebuie să-și stăpânească ferm propriile emoții.
„Este ca regula de siguranță a companiilor aeriene – „asigură-ți propria mască de oxigen înainte de a încerca să îi ajuți pe alții”, explică Donhauser. „Nu poți să-ți susții copilul când ești încă furios sau în proces de calmare.”
Dacă este nevoie de timp pentru a vă calma - dacă o plimbare lungă sau o călătorie la sală este în ordine, sau cel puțin o perioadă prelungită de răcire - este în regulă pentru părinții să-i explice copilului ce se întâmplă, unde vor fi și să-i asigure că se vor întoarce să vorbească despre ce s-a întâmplat.
Reflectați la ceea ce a experimentat copilul
Părinții ar trebui să vadă situația din perspectiva copiilor - un părinte este mai mare, mai puternic și mai tare. Au existat gesturi sau posturii agresive? A fost ceva aruncat sau rupt?
„Nu face asta până nu ești calm”, avertizează Donhauser. „Probabil că îți va reactiva puțin emoțiile.”
DE ASEMENEA: Cum și când să intervii în luptele pe terenul de joacă dintre copii
Reparați daunele
Odată ce sunt calmi și au reflectat asupra experienței copilului lor, părinții trebuie să depună un efort sincer pentru a se reconecta. Invitarea copilului să stea într-un spațiu sigur și confortabil este un început bun. Unii copii nu vor dori să vorbească direct despre ceea ce sa întâmplat și vor dori să se joace în timp ce își desfășoară emoțiile. Este în regulă.
„Împărtășește-ți intențiile și emoțiile”, sfătuiește Donhauser. „Atunci aduceți copilul în procesul de reparare, astfel încât să poată crea împreună soluții la această problemă. Copiii sunt creativi și adesea vin cu soluții grozave atunci când au ocazia. Atunci când sunt invitați să creeze soluții, ei sunt, de asemenea, mai probabil să rămână cooperanți și să continue.”
Conectează-te cu copilul
După reparație, părinții ar trebui să găsească oportunități de a se conecta cu copilul lor - excursie în parc, o plimbare cu bicicleta sau doar să se joace împreună. Acest lucru nu înseamnă „compensa” pentru nimic; în schimb, este pentru a arăta cum relația este încă puternică.
Părinții trebuie să realizeze că copiii nu se simt doar amenințați fizic de o manifestare de furie, ci sunt îngrijorați că relația în sine este în pericol. Și de aceea este atât de important ca părinții să mențină controlul. Dacă nu pot, ar trebui să ia în considerare consultarea unui profesionist. Poate fi jenant sau rușinos să abordezi o pierdere a controlului în termeni clari; se poate simți și mai rău atunci când se caută ajutor profesional pentru modele de comportament nesănătoase. Dar este datoria părintelui să ia decizii grele.
