S-ar putea să fii obișnuit răsturnându-se și întorcându-se în timpul nopții, mai ales după a zi stresanta la locul de muncă. Dar când copilul tău este treaz la ora 1 a.m., este firesc să te simți îngrijorat. Cum poți să-ți dai seama dacă este doar o etapă prin care trece sau dacă este o problemă mai serioasă? Începeți cu aceste indicații ale a tulburare de somn din copilărie.
CITESTE MAI MULT: Ghidul patern pentru somn
1. Gâfâit și respirație neregulată
Cea mai frecventă tulburare de somn la copii se numește apnee în somn, afectând între unu și patru procente din populația pediatrică, potrivit Asociației Americane de Apnee în Somn. În plus, unele studii sugerează că până la 25% dintre copiii care suferă de ADHD pot avea și apnee în somn. „Acest lucru se caracterizează prin sforăit, pauze în respirație sau gâfâit în timpul somnului”, spune Lisa Meltzer, Ph. D., profesor asociat de pediatrie și National Jewish Health din Denver, Colorado.
2. Twitching incontrolabil
O tulburare comună de somn atât la copii, cât și la adulți, sindromul picioarelor nelinistite este identificabil prin nevoia incontrolabilă de a-și mișca picioarele în timpul odihnei. Apare în general la culcare sau în timpul somnului și dispare în timpul zilei când mușchii picioarelor sunt activi. „Copiii o vor descrie ca fiind această senzație de mâncărime”, spune Meltzer. „Părinții îl confund adesea cu dureri de creștere, dar originile sale sunt diferite.” Deși nu există leac pentru neliniștiți sindromul picioarelor, puteți atenua disconfortul ajutându-vă copilul să se ridice din pat și să meargă în sus și în jos pe hol de câteva ori.
3. Trezirea devreme a nopții
„Pentru copiii cu vârste cuprinse între patru și opt, acesta este timpul pentru terorile nocturne”, spune Meltzer. Considerați o tulburare de somn comportamentală, copiii care suferă de terori nocturne se trezesc devreme în timpul ciclului de somn, țipând frecvent. „Veți intra în camera lor și ei stau în pat țipând și indiferent de ce spune un părinte, nu pot fi consolați”, spune Meltzer. „Este ca și cum copilul tău se uită direct prin tine și poate fi destul de înfricoșător.” Vestea bună este acea noapte terorile se termină la fel de repede pe măsură ce apar, iar copilul tău se va întinde în curând la loc, ca și cum nimic nu a făcut-o s-a întâmplat. „Evenimentele sunt de obicei benigne și copiii vor crește din ele pe măsură ce îmbătrânesc”, adaugă Meltzer.
LEGATE DE: Imbratisarea copiilor i-ar putea expune riscului de probleme de somn
4. Trezirea târziu în noapte
Spre deosebire de terorile nocturne, coșmarurile apar de obicei în ultima treime a nopții. Unii copii își vor striga părinții, în timp ce alții pot bătaie pe hol pentru alinare. „Aceasta este o epocă în care imaginația este răspândită, ceea ce duce la temeri, deoarece copiii sunt provocați să facă distincția între ceea ce este un vis și ceea ce este realitate”, spune Meltzer. La fel ca și terorile nocturne, afecțiunea dispare de obicei în timp (deși chiar și adulții au totuși coșmaruri ocazionale) și nu ar trebui să vă faceți griji pentru asta decât dacă este un eveniment nocturn.
5. Refuzul de a dormi
Spre deosebire de insomnie, care se caracterizează printr-o incapacitate reală de a adormi, în cazul somnului frică, un copil rezistă intenționat impulsului de a se odihni de teamă că ceva îl va „prinde” în timpul noapte. Condiția comportamentală apare cel mai adesea la preșcolari și la școlari timpurii, care au dificultăți în a distinge între real și imaginar. Încercarea de a-ți consola copilul poate simți ca un exercițiu inutil, dar Meltzer știe un truc. „În această grupă de vârstă, spray-ul monstru este cel mai bun prieten al părinților”, spune ea. „Umple o sticlă cu pulverizator cu apă și dă-o copilului tău, explicându-i că acest spray special este plin cu lucruri la care monștrii sunt alergici. Când îl pulverizați în aer, ei nu se pot apropia sau vor începe să strănute necontrolat.” Dacă toate necazurile vieții ar putea fi rezolvate atât de ușor.
