Ora de culcare preferințele nu sunt prezentate pe profilurile de întâlniri. De asemenea, ei nu iau în considerare conversațiile la prima întâlnire. Sau a doua, a treia sau a patra întâlnire, de altfel. De fapt, ca regulă generală, ei rămân nediscutate mult timp în procesul de curte, formând cupluri pentru un trezire nepoliticosă dacă unul este o pasăre timpurie, iar celălalt este o bufniță de noapte și constată că programul lor nu sincronizare. Sau cel puțin creează o trezire grosolană pentru bufnița de noapte. Pasărea devreme zboară veselă prin casă cu cafea, zgomot NPR și Wordle-ul zilei s-a încheiat, când zorii tocmai au început să se răsară.
Adesea diferențe în dormi tiparele nu contează până când o fac. Până când se cuplează cu ciocniri orare realizează că trebuie să-și schimbe orele de culcare și setările ceasului cu alarmă, au trecut de punctul de neîntoarcere, adică s-au îndrăgostit. Așa că, în ciuda ritmurilor neplacute ale ritmurilor circadiene, ei trebuie să o facă să funcționeze. Și asta nu este întotdeauna ușor, mai ales când copiii intră în imagine. Dar uneori este! Deci, cum fac cuplurile cu programe de somn mixte să funcționeze? Am vorbit cu șase persoane care au modele diferite față de partenerul lor, despre experiențele lor, despre cum a fost sau nu o problemă și cum au făcut-o să funcționeze.
1. A fost o problemă. Acum, apreciez cu adevărat
Sunt bufnița de noapte în relație. Soțul meu este practic inutil după ora 21.00. și eu sunt așa înainte de 9 a.m. La început, a fost o problemă și a dus la o mulțime de conversații neplăcute. Eram atât de enervat când terminam cina la 9 și el era pe jumătate adormit pe canapea. Și uită să încerci să stai treaz pentru a viziona un film împreună. Ne-am mutat împreună în 2007 și ne-am căsătorit în 2009, iar el a încercat să spânzureze.
Dar de când s-a născut primul nostru, ne-am dat seama că este mult mai ușor dacă eu fac „lucruri de noapte” și el face „lucruri de dimineață”. El conduce să mă culc la scurt timp după copii, de obicei pe la 9, în timp ce stau treaz să fac curat în bucătărie, să hrănesc pisicile, să pun alarma, etc. Acesta este și timpul meu TV. Când am avut copii, am început să apreciez cu adevărat modul în care soțul meu este bine cu soarele în mod natural. Avea grijă de copii când erau copii mici care se trezeau la ore nelegiuite. Acum sunt mai în vârstă și se trezesc pe la 7, dar asta e mult mai devreme decât prefer eu. Toată lumea din casa mea știe să tacă până pe la 9 în weekend pentru că mama doarme. — Kristin, Night Owl, Georgia
2. Nu este o provocare dacă te asiguri că ai timp de calitate
Sunt o pasăre de dimineață, în timp ce soția mea este o bufniță de noapte. Lucrăm, de asemenea, în schimburi diferite, atât de des, încât nu petrecem mai mult de câteva ore împreună în timpul săptămânii. Ne ținem treburile separate. conduc un site-ul pentru exterior și camping și îmi este mai ușor să-mi fac partea după muncă, în timp ce ea o face pe a ei înainte. Astfel, ne putem concentra pe a face lucruri distractive când suntem împreună. Acest lucru s-a dovedit grozav odată ce copiii au intrat în imagine, deoarece unul dintre noi avea grijă de ei în timp ce celălalt dormea. Programele diferite nu sunt neapărat o provocare, atâta timp cât vă asigurați că petreceți timp de calitate împreună, chiar dacă este doar o oră de vizionat la televizor. — Mike Miller, Early Bird, Texas
3. Nu vorbim despre nimic important după ora 20:00. sau Înainte de 10 a.m.
Sunt o persoană matinală care nu stabilește niciodată un albraţ. Nu este o laudă umilă; tocmai așa este conectat corpul meu. Soțul meu de 19 ani este bufniță de noapte. Atunci se uită la filmele sale de groază B-Grade, citește romane științifico-fantastice și face sandvișuri creative cu orice fel de pâine poate găsi.
Iată câteva lucruri pe care le-am dat seama pentru ca acesta să funcționeze. Ne trezim unul pe celălalt (un pic) când intrăm și ieșim din pat. De obicei, este doar un sărut adormit și un memento „Sunt aici acum”. sau „Te iubesc și sunt gata să-mi încep ziua.” nu vorbim despre orice important după ora 20:00. sau înainte de 10 a.m. și încercăm să ne amintim să o întrebăm pe cealaltă persoană dacă este suficient de trează pentru a vorbi. Sunt foarte prost la asta și dau peste cap aruncându-i tot felul de întrebări cu cofeină în momentul în care îi aud pașii. Când îmi amintesc, chiar face toată diferența.
Uneori ne judecăm unii pe alții. Au fost amandoi terapeuți de cuplu, așa că știm absolut că acest lucru este greșit, dar nu ne putem abține să simțim că felul nostru este cel mai bun mod de a fi. Mă iubește pentru energia și ambiția mea mare, dar uneori mă vede ca pe un dependent de muncă care sare din pat când vrea să stau măcar până când soarele răsare. Îi respect și invidiez temeinicia lui și mă simt mângâiat de comportamentul lui calm, dar uneori vreau doar să torn doar apă rece în vârful capului să-l trezesc, astfel încât să poată face o plimbare cu mine în momentele în care sunt treaz și vreau să-mi împărtășesc fericirea l. — Laura, Early Bird, Pennsylvania
4. Programele noastre s-au răsturnat de-a lungul anilor
Eram devreme, iar soția mea era o persoană care se trezea târziu când ne-am întâlnit. Dar am schimbat programele în timp, ceea ce cred că este partea interesantă a experienței mele. M-aș duce la culcare cu 2-3 ore înainte ca ea să o facă în primii ani ai relației noastre. Ea și-ar dori întotdeauna să stea afară la petreceri mai târziu decât aș face mine sau să înceapă conversații serioase despre relații târziu în noapte, ceea ce s-a simțit ca o tortură absolută pentru mine. Prima mare schimbare a fost când amândoi ne-am schimbat locul de muncă. Ea a început să se trezească din ce în ce mai devreme, în timp ce slujba mea începea târziu și trebuia să lucrez mai târziu până seara. Acesta a fost începutul schimbării. Odată ce am avut copii, programele noastre s-au întors peste cap, apoi au devenit mai mult sau mai puțin sincronizate. Nu am vorbit niciodată despre programele noastre și nu am făcut nimic pentru a le schimba. Viața sa întâmplat în jurul nostru și ne-am adaptat la ea. — Robert, Early Bird, Connecticut
5. Copiii au rezolvat problema pentru noi
Eu și soția mea suntem iubiți de liceu și ne-am confruntat cu această provocare în ultimii 15 ani. Acele primele zile dinaintea copiilor au fost cele mai dificile. Sunt o persoană matinală. Îmi place să-mi încep ziua în jurul orei șase și să am acea oră cu telefonul meu și o ceașcă de cafea înainte să merg la sală și să încep ziua cu mine. Blog de reparații la domiciliu DIY. Soția mea era o bufniță de noapte care închidea barurile și dormea până la prânz. Amândoi am fi frustrați, dar am găsit o modalitate de a face asta să funcționeze. Dacă voiam să fac ceva împreună într-o dimineață de sâmbătă sau duminică devreme, ea îl suna mai devreme cu o seară înainte. Dacă voia o seară în oraș, am trântit niște cafea sau Redbull la 20:00. rostogolit.
Când au venit copiii, chiar a rezolvat această problemă pentru noi. Copiii se trezesc pe la 7 dimineața, așa că mă duc la culcare pe la 20 sau 21. în timp ce soția mea stă trează până la miezul nopții și se uită la televizor, lucrează sau citește. Mă trezesc pe la șase, îmi iau cafeaua de dimineață și apoi mă trezesc cu copiii până când ea se trezește pe la 8 și ceva. Deci, până la urmă, a ieșit grozav. — Jake Brandon, Early Bird, Arizona
6. Mă frustrează, dar am găsit o soluție
Eu și soțul meu ne-am împreună tineri, la 17 și 18 ani. În acel moment al vieții noastre eram amândoi oarecum bufnițe de noapte. Schimbarea a avut loc atunci când locurile de muncă, școala și carierele noastre au evoluat. Turele lui de muncă au început cu câteva ore înaintea mea, așa că s-a transformat într-un om matinal. Trezit la 4:30 a.m. în timpul săptămânii, „dormit în cameră” până la 6:30/7 în weekend și întotdeauna gata de culcare sau de dormit pe canapea până la ora 20:00. Sunt un blogger pentru părinți și nu am nicio problemă să stau treaz puțin mai târziu.
De când am copii, cu siguranță a devenit o provocare mai mult. Cu ora de culcare 7:30/8, orice oră după aceea a fost singura dată pe care am avut-o, dar soțul meu adormea mereu atât de devreme, că am simțit că nu mai aveam timp să fim doar un cuplu. A început să mă deranjeze pentru că simțeam că nu am timp să stau și să vorbesc cu el, așa că i-am spus ce simțeam. Înțeleg că este atât de obosit să se trezească devreme și să aibă o zi lungă. Am găsit câteva emisiuni TV care ne plac și una sau două nopți pe săptămână luăm gustări și ne uităm la un episod din emisiunea noastră după ce copilul nostru este în jos pentru noapte. Ne facem timp să vorbim despre ziua noastră și despre alte lucruri. E frumos să petrecem acel timp împreună. — Ashley, Night Owl, Ohio
