Antrenamentul somnului, arta de a-ți învăța copilul deveni un dormitor independent (nu este necesară liniștirea parentală), este cel mai bun atunci când este un efort de echipă. „Când începi să scoți cârja de dormit externă a bebelușului tău, indiferent dacă este alăptat până la culcare sau suge o suzetă sau fiind legănați, de multe ori ni se plâng”, spune dr. Sarah Mitchell, consultant în somn și fondatorul Helping Babies Sleep. „Și deși înțelegi rațional de ce, este totuși foarte greu să faci auzi copilul plângând.” Prin urmare, cel mai mare beneficiu al împărtășirii antrenamentului pentru somn cu partenerul tău ar putea fi foarte bine sprijinul emoțional. Și o parte din puterea de a avea acest sprijin emoțional este că îi face pe părinți mai probabil să rămână în concordanță cu metoda lor de antrenament de somn, care în cele din urmă face antrenamentul de somn mai ușor pentru toată lumea, mai ales copilul.
Mitchell își sfătuiește, de asemenea, clienții ei că faptul că tata este foarte implicat în antrenamentul pentru somn poate fi o armă secretă. „Majoritatea bebelușilor au o asociere liniștitoare mai puternică cu mama, fiind cea care face adesea cea mai mare parte a hrănirii”, spune Mitchell. „Când lucrezi la scoaterea cârjei de somn și tatăl este cel care vine să facă verificările, copilul va plânge de obicei pentru o perioadă mai scurtă de timp.”
LEGATE DE: Mituri comune despre antrenamentul pentru somn
Părinții care intenționează să împărtășească antrenamentul pentru somn ar trebui să înceapă cu faza de cercetare, care poate fi mai implicată decât se anticipa, deoarece există atât de multe diferite metode de antrenament pentru somn acolo. Și „doar alege unul”, nu te va duce prea departe. Un lucru pe care mulți consultanți de somn sunt de acord este că alegerea este foarte personală și ar trebui să țină cont de temperamentul părinților, precum și de temperamentul bebelușului.
O modalitate bună pentru părinți de a se ușura în antrenamentul de somn în echipă este să convină asupra unei rutine de relaxare la culcare pentru bebeluș - cum ar fi hrănirea, baia, jammies, îmbrățișări și ora poveștii (da, chiar și nou-născuții iubesc timpul poveștii pentru sunetul vocii tale) - și apoi alternează ce părinte pune copilul în pat fiecare noapte.
Antrenamentul formal de somn poate începe încă de la patru luni, când sistemul nervos al bebelușului este dezvoltat suficient pentru a se autocalma și când se poate aștepta în mod rezonabil bebelușul să doarmă mai lung noapte. În funcție de metoda de antrenament pentru somn pe care ați ales-o, vor exista diferite moduri de împărțire a responsabilităților. Unii părinți alternează nopți „la serviciu”. Alții împart noaptea în două ture: părintele care nu a fost cel care a făcut rutina de culcare ia primul schimb de noapte. Alții folosesc arma secretă a lui Mitchell de a-l pune pe tata la serviciu de control de noapte.
MAI MULT: Cum să dormi Antrenează-te cu metoda „Cry it Out”.
Oricum ai împărți responsabilitățile, Mitchell oferă un memento blând că părinții pot diferi în ceea ce privește sunetele la care sunt acordați. Există unele dovezi științifice care susțin „urechile mamei”, care par să trezească mama dacă bebelușul gâgâie, sau îi permit să se trezească mai repede și mai atent când copilul plânge. Există, de asemenea, cercetări care spun că femeile și bărbații sunt deranjați de sunete diferite în timpul nopții. În general, există o grămadă de motive pentru care un părinte se poate trezi la agitația copilului de la ora 2:00 a.m., în timp ce celălalt nu se trezește. Acestea pot varia de la stadiul de somn în care se afla fiecare părinte până la ce fel de zi de lucru a avut fiecare părinte. Rețineți că aproape niciunul dintre acestea nu are de-a face cu părintele „de serviciu” care nu vrea să-și tragă greutatea. În cel mai bun caz, toată lumea din gospodăria ta va dormi în curând mai bine după începerea antrenamentului de somn în echipă. Pentru orice altceva, există terapie de cuplu.
