Următorul a fost produs în parteneriat cu prietenii noștri de la Fisher-Price, care îmbogățesc viețile familiilor tinere cu unelte precum cea Cusuță Soothing Motions™, care are totul pentru a-ți calma și alina copilul.
Primele trei luni din viața unui copil sunt o serie neîntreruptă de inițiale interesante (și uneori epuizante). Acestea includ primele lor încercări de a respira, de a mânca, de a face caca, de a face pipi, de a uși, de a plâns și, poate cel mai mare impact pentru părinți, de a dormi.
Pune-te în ghetele lor. După ce a petrecut nouă luni într-un uter cu climă controlată, clătinându-se liniștit în apă caldă până la liniștirea, șuitul tonurilor sistemului circulator al mamei lor, sunt așezați dintr-o dată într-un pătuț liniștit, gol și de așteptat să moștenească ca un înger. Nu este o tranziție ușoară.
Din fericire, există modalități de a ușura această tranziție atât pentru nou-născuți, cât și pentru părinții lor. Sarah Ockwell-Smith este un expert în psihologia și știința creșterii copiilor și autorul
Recreează Uterul„Se estimează că nou-născuții își petrec 70% din timp singuri și fără brațe. Aceasta este o tranziție masivă”, spune Ockwell-Smith. Ținerea în brațe și îmbrățișarea îi ajută să-i ușureze în somnul real, recreând confortul cald al uterului. „Atingerea fizică ajută la eliberarea hormonului oxitocină, care îi ajută să se relaxeze și, de asemenea, ajută la legarea”, spune ea. „A ține și a îmbrățișa literalmente le crește creierul.”
Dar aceasta nu este singura modalitate de a reproduce confortul uterului. O căsuță de pluș, căptușită, care se leagănă calm, va face șmecheria în timpul somnului. Potrivit expertului în dezvoltarea copilăriei timpurii și directorul Fisher-Price pentru Dezvoltarea timpurie a copilăriei Cercetări Deborah Weber, cercetările au arătat în mod repetat că bebelușii sunt calmați în mod natural prin continuu mişcare. Partea mai dificilă a experienței in utero de recreat este sunetul. Bebelușii aud zgomot constant în uter, așa că un pui de somn liniștit de după-amiază este tulburător, indiferent de ce culoare de pepinieră prietenoasă cu somnul tu alegi. Ockwell-Smith recomandă descărcarea unei aplicații de zgomot alb, transmiterea de zgomot alb online sau chiar redarea statică radio. „Trebuie să fie pornit în mod constant. Obișnuiam să dorm cu aspiratorul pe lângă mine toată noaptea pentru că îl ajuta pe fiul meu să doarmă.”
Lasă copilul să conducăBebelușii nu se nasc cu o matură completă ritm circadian. „Ei chimic nu pot face diferența dintre noapte și zi”, spune Ockwell-Smith. Se adaptează treptat la ziua de 24 de ore, unii bebeluși își dau seama până la trei luni, iar alții durează mult mai mult. Asta înseamnă că într-adevăr nu poți strica sau crea un model de somn oribil chiar de la început, dar s-ar putea să te străduiești să creezi o rutină solidă. Mai degrabă decât să te blochezi de asta, Ockwell-Smith spune să-ți concentrezi energia pe urmarirea indiciilor copilului tău ca cel mai bine atunci când vine vorba de hrănire sau de a le pune jos pentru un pui de somn și vei rămâne (relativ) fără stres.
Evitați luminile de noapte. O veioză poate fi o atingere finală drăguță pentru o creșă, dar Ockwell-Smith crede că sunt Cel mai bine este evitat pentru a ajuta bebelușii să învețe în mod natural să distingă ziua de noapte și să-și dezvolte circadianul ritm. Ea recomandă să lăsați umbrele sau draperiile deschise în timpul somnului de zi, inclusiv plimbările cu căruciorul și plimbările cu mașina. Apoi, noaptea, faceți camera cât mai întunecată.
Nu vă așteptați la 8 ore de somn Nou-născuții se trezesc la fiecare câteva ore, mai ales peste noapte, așa că nu veți dormi atât de mult, punct. Recunoașterea și trăirea noului tău adevăr este un prim pas cheie către normalitatea în trimestrul al patrulea. „Așteptările realiste sunt mai bune decât orice sfat”, spune Ockwell-Smith. „Niciun părinte nu vrea să audă „Tu nu dormi”, dar cel mai puternic lucru este să te asiguri că este complet normal.”
Profită de timpul lor de somn - în orice mod poțiRegula generală este că atunci când copilul doarme ar trebui să dormi și tu. Deși este adevărat, aceasta poate fi o sarcină imposibilă pentru un proaspăt părinte. Dacă te lupți să dormi sau te concentrezi prea mult asupra lor, Ockwell-Smith spune să faci următorul lucru cel mai bun. „Descărcați o aplicație bună de mindfulness sau întindeți-vă pe canapea și uitați-vă doar la televizor. Amâneți dacă sunteți obosit, dar nu vă faceți griji că mergeți la culcare. Incearca sa te relaxezi." Acolo. Acum nu e mai bine?
