Cum să alegi cea mai bună muzică pentru a adormi copilul

Bebelușii trebuie să învețe totul, inclusiv cum adormi la o oră decentă. Unii nou-născuți pot da din cap ușor, dar pentru alții, copilul somn muzicac poate fi exact ceea ce ei să se liniștească pentru culcare. Muzica poate fi o parte importantă ritualuri de somn, și ca atare a parte esenţială a antrenamentul somnului, oferind indicii evidente și liniștitoare care semnifică că a sosit ora de culcare. Acestea fiind spuse, muzica de somn pentru bebeluși este un instrument care ar trebui folosit în mod specific și cu atenție. Tipul greșit de muzică folosit inadecvat poate cauza de fapt mai multe probleme decât rezolvă. Cheia este să închei muzica înainte ca copilul să adoarmă și să o faci cât mai plictisitoare.

Dr. Lynelle Schneeberg este psiholog clinician licențiat, profesor clinic la Yale School of Medicine și director al Programului de somn comportamental la Centrul Medical pentru Copii din Connecticut. Din experiența ei, lăsarea bebelușilor să se îndrepte către genul greșit de muzică sau chiar orice muzică poate funcționa împotriva părinților.

„De fapt, cred că muzica nu este atât de utilă pentru a ajuta copilul să doarmă”, explică Schneeberg. „Muzica, dacă este folosită în fiecare noapte, va deveni o „asociere la începutul somnului” pentru bebeluș, iar apoi copilul ajunge să depindă de această muzică pentru tranziția în somn. Apoi, indiferent unde doarme copilul – la bunica lui, la grădiniță, la un hotel și așa mai departe – el sau ea poate avea nevoie și acolo, așa că trebuie să fie disponibil tot timpul.” 

Asociațiile inadecvate de declanșare a somnului sunt cunoscute, de asemenea, cârje de somn sau recuzită pentru somn. Sunt stimuli sau condiții pe care bebelușii nu le pot reproduce singuri și, prin urmare, atunci când se trezesc noaptea, le lipsesc instrumentele care să îi ajute să se relaxeze și să adoarmă. Schneeberg pledează în schimb pentru învățarea unui copil să fie un dormitor robust, capabil să doarmă într-o varietate de condiții, cu zgomot ambiental tipic și cu foarte puține cârje de somn.

Asta nu înseamnă că muzica nu are loc la culcare. Ritualurile de culcare sunt încă importante și pot încorpora muzica. „Unii părinți folosesc muzica și luminile scăzute, de exemplu, pentru a marca trecerea de la ora de după masă în familie la rutina de culcare. timp”, spune Schneeberg, deși alegerea greșită a muzicii poate stimula copilul să se trezească, îngreunând ora de culcare în loc să Mai ușor.

„Aș recomanda muzică moale cu puține sau deloc modificări ale volumului și tempoului, deoarece orice schimbare ar putea declanșa o trezire”, explică ea. „Cred că un fel de cântece de leagăn blânde, sau muzică clasică sau muzică „de tip spa” ar fi bine ca parte a rutinei sau ritualului de culcare și apoi, în mod ideal, ar fi oprite.” 

Dacă zgomotul ambiental al unei case este prea mare pentru a face față unui copil, părinții ar putea fi nevoiți să-l mascheze sau să îl blocheze. În acest caz, muzica poate părea o opțiune bună, dar a aparat de zgomot alb poate fi o potrivire mai utilă.

„Dacă muzica este folosită pentru a bloca sunetul, cred că un aparat de sunet este probabil o alegere mai bună, deoarece sunetul furnizat de acest aparat este atât de consistent”, recomandă Schneeberg. O mașină de sunet care se oprește după o anumită perioadă de timp poate declanșa, de asemenea, o trezire, și dacă copilul este în funcție de deschidere pentru a adormi, poate deveni o altă cârjă de somn care îi ține treji în mijlocul noapte. Deci, dacă este necesară o mașină de zgomot alb, aceasta ar trebui să funcționeze continuu.