Cum să creezi o rutină de dimineață pentru școală, începând cu vara

Vara se simte în antiteză cu rutinele dimineții - zilele sunt mai lungi, vremea este perfectă pentru sporturile din curte și aventurile din cartier și, desigur, există dormit în. Dar zile nestructurate și începe târziu în diminețile de vară poate îngreuna rutinele de dimineață atunci când este timpul să vă întoarceți la școală. De aceea, părinții ar trebui să stabilească un rutina de dimineata pentru vară și scoate durerea din tranziție.

„Cheia unei bune tranziții de la vară la rutinele necesare pentru școală este să nu renunți niciodată la a avea o rutină”, explică dr. Ari Yares, un licențiat. psiholog și psiholog școlar certificat la nivel național, cu peste 15 ani de experiență în lucrul cu familii și copii cu probleme academice și comportamentale. Probleme. „Chiar și în zilele mai leneșe ale verii, unele rutine de bază trebuie să existe. Acest lucru ar putea include pregătirea prânzului în avans și pregătirea unei bagaje pentru o excursie la piscina din cartier.”

Rutina poate cu siguranță

Schimbare cu vara - la urma urmei, pentru o mulțime de copii, programul lor este modificat semnificativ. Dar copiii încă au nevoie de această structură, iar o rutină de vară poate ajuta, de asemenea, să facă acele zile de vară un pic mai ușoare pentru toți cei implicați.

„Rutinele, în general, îi ajută pe copii să înțeleagă și să gestioneze așteptările”, spune Yares. „Când noi, ca părinți, nu reușim să oferim o rutină, facem mai greu să ne înțelegem așteptările, ceea ce poate duce la conflicte cu copiii noștri. De asemenea, este important să rețineți că copiii își dezvoltă abilitățile de funcționare executivă, adică părțile creierului lor care îi ajută să gestioneze comportamentul, să se auto-regleze, să planifice etc. Acest lucru nu se oprește doar pentru că este vară.”

Deci cum arată asta? Nu trebuie să fie complicat. Micul dejun și standardele de igienă de dimineață trebuie menținute oricum. Prânzul și gustările ar trebui să fie servite sau oferite la ore consecvente. Bagajele pot fi împachetate dimineața pentru ieșiri. Dacă copiii merg la îngrijirea copiilor în timpul săptămânii, evident că vor trebui să se trezească, îmbrăcat, hrănit și spălat înainte de a fi timpul să plece.

Deci, având în vedere asta, ar trebui să se schimbe părinții orele de culcare pentru vara? Zilele acelea lungi pot să-i ispitească pe părinți să-i împingă înapoi - poate părea suprarealist să pună copiii în pat atunci când soarele încă strălucește și copiii se joacă în cartier. Dacă acesta este cazul, părinții pot modifica somnul programa sau așteptați dificil copii toată ziua.

„Cantitatea de somn de care are nevoie copilul tău nu se schimbă pentru că este vară”, spune Yares. „Somnul adecvat este incredibil de important pentru creștere și dezvoltare sănătoasă. Dacă orele de culcare de vară se schimbă, orele de trezire trebuie ajustate pentru a vă asigura că copilul dumneavoastră doarme suficient.”

Dacă orele de culcare de vară înseamnă dimineți mai târziu, părinții ar trebui să se întoarcă la ora de culcare la școală cu câteva săptămâni înainte de începerea școlii, pentru a le oferi copiilor șansa de a se adapta.

„Ca și în cazul oricărei tranziții, va fi mai ușor să treceți lent la rutina anului școlar decât să treceți brusc de la vara leneșă la un an școlar frenetic”, recomandă Yares. „O mare parte din aceasta, însă, depinde de copilul tău. Copiii mai rezistenți vor fi mai pricepuți la gestionarea tranziției. Alții s-ar putea să nu și vor avea nevoie de o trecere mai lungă și mai progresivă la o rutină școlară.”

Nu depinde doar de copii să păstreze aceste rutine. Nu este cinstit. Părinții trebuie să își facă partea lor pentru a respecta rutina. Poate chiar ajuta copiii să se adapteze mai bine atunci când rutina se schimbă, spune Yares.

„Dezvoltarea rutinelor și vorbirea cu copiii despre ele este o modalitate importantă de a ajuta la dezvoltarea acelor abilități, astfel încât aceștia să poată fi mai rezistenți atunci când rutinele trebuie modificate.”