Această poveste a fost produsă în parteneriat cu GoodNites®, Lenjeria de noapte, care funcționează pentru a menține copiii uscati și fără griji, astfel încât să poată face ceea ce fac ei cel mai bine: să fie copii.
Există nenumărate motive pentru care îți vei găsi copilul de 5 ani în camera ta în miezul nopții: frica de monștri, senzația de frig, udarea accidentală a patului - lista poate continua. Sigur, vor fi nopți în care vor trebui să sară în patul tău, dar poți reduce șansele de a avea un corp supraîncălzit, zvârcolit, lovindu-se lângă tine în orice noapte, găzduind o oră de culcare solidă rutină. După cum știe orice părinte, acest lucru nu este atât de simplu pe cât pare. Folosiți aceste sfaturi ale experților pentru a maximiza un somn bun. Iată ghidul tău.
Începeți cu camera lor. Când copilul tău simte un fel de proprietate asupra spațiului în care doarme, șansele ca ei să dorească să petreacă mai mult timp acolo cresc. Luați în considerare posibilitatea de a permite copilului dvs. să-și aleagă propria lenjerie de pat, sau cel puțin culoarea cearșafurilor și păturii. Dacă sunt în trenuri sau sunt obsedați de delfini, adăugați imagini tematice, decalcomanii și telefoane mobile prin cameră.
Alege ritualuri de noapte care aduc bucurie. A ști la ce să te aștepți le insuflă copiilor un sentiment de calm și siguranță. Ritualurile de culcare nu trebuie să fie lungi și implicate; lucruri simple, cum ar fi împărtășirea unei cărți împreună sau cântatul unui cântec preferat (liniștitor, nu zbuciumat) este o modalitate excelentă de a semnala că somnul este pe cale să se întâmple.
Puneți deoparte dispozitivele electronice. Este distractiv să împărtășiți o carte sau un joc împreună pe iPad înainte de culcare, dar lumina albastră emisă de pe ecran (precum și cel de la telefoane mobile, televizoare și laptopuri) este contraproductiv, determinând ca creierul copilului să rămână alerta. Opriți dispozitivele electronice cu cel puțin o oră înainte de culcare și citiți împreună la modul de modă veche.
Programați o vizită la baie la ultimul apel. Reduceți probabilitatea accidentelor la mijlocul nopții, trimițându-vă copilul să doarmă cu rezervorul gol. Faceți parte din rutina dvs. de noapte să vizitați baia cu 15 până la 20 de minute înainte de stingerea luminii, indiferent dacă copilul crede că trebuie sau nu să plece.
Fii consistent. Dacă ora de culcare este 20:00, este 20:00. în fiecare noapte - în zilele lucrătoare sau în weekend, vacanță sau nu. Este bine să faci 7:45 sau 8:15; nu e bine să ajungi la 21:00. Varianta ți se poate părea mică, dar este suficientă pentru a deranja ceasul intern al copilului tău, cel care îi spune când este timpul de somn și de trezire.
Sfat pro: cantitatea potrivită de somn Cât de mult ar trebui să doarmă copilul tău, mai exact? Depinde. În timp ce nDacă toți copiii au nevoie de aceeași cantitate de somn, există o gamă definită la care ar trebui să ținești. Preșcolarii au nevoie de 10 până la 13 ore, în timp ce un copil de vârstă școlară ar trebui să aibă între 9 și 11 ore. Amintiți-vă, a fi prea obosit nu crește probabilitatea ca copilul dumneavoastră să doarmă toată noaptea: de fapt, îi conectează pentru hiperactivitate și accese de furie.
Pre-Empt accidente de noapte. Orice tată știe că antrenamentul la olita în timpul zilei și enurezisul pe timp de noapte sunt două lucruri foarte diferite. Pentru cei mai mulți copii, a rămâne uscat pe timp de noapte poate rămâne cu 4 până la 6 luni în urma antrenamentului în timpul zilei, dar pentru alții este nevoie de mai mult timp. GoodNites®, lenjerie de corp de noapte numărul 1 poate fi tocmai lucrul care îl ajută pe absolventul de antrenament la olita să doarmă confortabil. Fabricat din fibre super-absorbante, GoodNites captează umezeala și mirosurile, menținând copilul și patul său uscat.
Instalați un interfon. Difuzoarele bidirecționale de vorbire și ascultare vă permit să urmăriți singur modul în care se descurcă copilul dvs., permițându-i totodată să vă sune în timpul nopții, fără a fi nevoit să părăsiți patul pentru a face acest lucru. O parte a rutinei poate fi testarea interfonului. "Noapte buna!" auzit prin difuzor este mai calmant decât ați putea crede.
Umple camera cu prieteni. De tipul tăcut și blănos, desigur. Animalele de pluș sau o păpușă preferată îl pot înlocui temporar pe tata când vine ora de culcare. Când va veni momentul, spune-le și lor noapte bună. Fă-l parte din rutină.
Țineți apa în apropiere. Deși este adevărat că un rezervor gol este o bună asigurare împotriva enurezisului, este și adevărat că aerul uscat irită gâtul, trimițându-ți copilul în căutarea unei băuturi. Pune o ceașcă care nu se poate sparge cu câteva uncii de apă pe o noptieră, la îndemâna copilului tău.
Numără stele. Îți amintești acele planete și constelații care strălucesc în întuneric pe care le-ai lipit pe tavanul dormitorului tău când erai copil? Sunt încă prin preajmă și oferă o bună distragere a atenției copiilor atunci când somnul nu vine.
Sfatul pro 2: Ce trebuie să știe fiecare părinte despre luminile de noapte Deși fricile de întuneric tind să afecteze cel mai mult copiii mici și preșcolari, chiar și copiii mai mari se pot speria într-o cameră întunecată. Opțiunile de lumină de noapte par să se înmulțească în timpul zilei. Unele vin în forme de animale prietenoase pentru copii; altele funcționează cu baterii și pot sta pe o noptieră pentru un plus de asigurare. Multe vin în mai multe culori din care să aleagă. Există una pe care ar trebui să o evitați: lumina albastră emisă de dispozitive electronice, cum ar fi iPad-urile și laptopurile. Acest lucru poate interfera cu ceasul intern al corpului și poate face copilul să se simtă alert în loc să fie somnoros.
Vorbește despre asta. Discuțiile aprofundate despre rolul important pe care somnul îl joacă în etapele de dezvoltare vor zbura deasupra capului ei, dar chiar și un copil mic poate înțelege conceptul că să stea în pat toată noaptea o va face să se simtă foarte bine dimineața.
Armează-i cu Spray Monstru. S-ar putea să fie o sticlă de pulverizare din plastic umplută cu H2O, dar pentru copiii tăi este antidotul puternic împotriva a tot ce se lovește noaptea.
Păstrați patul uscat. Unul dintre principalele motive pentru care copiii se trezesc din accidente pe timp de noapte este senzația de a sta întinși în umezeală. La urma urmei, unul din șase copii cu vârsta cuprinsă între 4 și 12 ani se confruntă cu udarea pe timp de noapte. În timp ce lucrați cu copilul dumneavoastră pentru a elimina enurezisul, Lenjerie de noapte GoodNites® și Covoare de pat oferă o soluție practică și eficientă pentru a menține copiii confortabil în pat.
Ajutați copiii să spună timpul. E timpul să te trezești încă? Ce zici acum? Poate acum? Pentru copiii mici care încă învață să spună ora, plasați bandă întunecată peste minute pe un ceas digital și poziționați ceasul astfel încât să fie ușor de văzut din patul copilului. Când numărul orei spune „7”, este timpul să vină să te găsească.
Recompensează-i cu autocolante. Unii o numesc mită. Nu chiar. Dacă ești un tată cu un copil de 5 ani care apare lângă pat în fiecare seară, este mai probabil să-l numești o verificare a sanității. Pentru fiecare noapte copilul tău rămâne în pat, primește un autocolant la alegere. Pentru fiecare cinci autocolante, ea primește un mic premiu.
Sfatul profesionist 3: Cum să citiți o carte de culcare A citi împreună înainte de culcare este un ritual onorat de timp, prețuit deopotrivă de copii și de părinți. Iată cum să-l faci un succes:
- Poziționați-vă în așa fel încât copilul dumneavoastră să poată participa întorcând paginile.
- Alternează nopți de lectură cu soțul tău pentru a oferi o nouă perspectivă și voce.
- Haide și fii prost. Faceți personaje. Intră în ea. Dar nu ridicați vocea prea tare și nu gesticulați sălbatic. Amintiți-vă, este o poveste de culcare, iar „calmul” ar trebui să fie starea generală de spirit.
- Dacă le place cartea, citește-o din nou. Și din nou. Familiaritatea este liniștitoare (și induce somnul). În plus, îi ajută să învețe cadența, să se adâncească în intriga și să-și exerseze abilitățile de lectură.
Achiziționați un ceas cu alarmă pentru copii. Dacă copilul tău este prea mic pentru a spune ora, ia în considerare un ceas potrivit pentru copii, care își schimbă culoarea atunci când este timpul să se trezească. Verde înseamnă să pleci, dar până când ceasul devine verde, copiii trebuie să rămână în pat.
Continua. Oh, sigur, este mult mai ușor de spus decât de făcut. Dar amintiți-vă, este nevoie de câteva săptămâni pentru ca obiceiurile să se formeze, iar dacă copilul dumneavoastră este deja condiționat să se ridice din pat la miezul nopții, va avea nevoie de ceva timp pentru a inversa lucrurile. Fii răbdător și fii consecvent.
