Poate fi greu să știi ce să faci când vine vorba de a fi a tată bun înainte de a veni copilul. În timpul acelor nouă luni — și experiența în sala de naștere — Cel mai bun lucru pe care îl poți face este să fii a soț bun. Am apelat-o pe Stefanie C. Barthmare, un consilier de cuplu de 18 ani, pentru a-ți oferi sfaturile de care ai nevoie pentru a fi tocmai asta în timp ce aștepți să devii tată.
LEGATE DE: Cum să te descurci cu o soție deprimată în timp ce fii corect cu tine însuți
În primul rând, este esențial să nu te devansezi în jocul parental – nu poți să planifici împreună viața noii tale familii înainte de a avea șansa de a fi împreună. Așa că concentrează-te pe aici și acum. „În timpul sarcinii, voi primi un cuplu care încearcă să se pregătească pentru naștere – și în special pentru nașterea primului copil – și există un romantism și un sentiment sporit al „idealului” și că totul va merge într-un anumit fel”, Barthmare spune. „Etapele prealabile sunt nuanțate cu o anumită dulceață, dar este foarte scurtă, deoarece mai devreme sau mai târziu îți dai seama că nu poți pur și simplu să mergi de acord cu idealurile pentru care plănuiești, pentru că nu o vor face se desfășoară.”
Acesta este motivul pentru care noii părinți și viitorii părinți trebuie să fie capabili să facă schimbări și să se adapteze. „Fii deschis la faptul că nu știm ce se va întâmpla”, spune Barthmare. „Pragul tău de epuizare va fi foarte diferit, așa că, în timp ce poți alege culorile pentru creșă și poți vorbi despre viitorii cei mai buni prieteni ai bebelușului tău, realizezi că este foarte departe de ceea ce va fi realitatea când va veni copilul tău Acasă."
DE ASEMENEA: Cum să eviți temuta „fază de colegă de cameră” cu partenerul tău
Și singura modalitate de a combate potențiala scădere a așteptărilor întrerupte este să fii mereu prezent și realist cu circumstanțele bune, rele, confuze și incitante ale sarcinii. „Când vine vorba de asta, treaba tatălui va fi să pună întrebări și să rămână acolo cu partenerul său când realitatea se instalează”, spune Barthmare. Pentru a te asigura că poți fi alături de partenerul tău atunci când contează cel mai mult, folosește aceste trei practici.
- Rămâi curios. „Întrebați despre bunăstarea ei și despre nevoile ei generale”, spune Barthmare. Continuați să întrebați – pentru că doar așa veți ști ce puteți face pentru a fi cel mai bun partener pentru partenerul dumneavoastră în timpul acestor noi experiențe.”
- Fă-ți propria treabă. „Ai grijă de tine”, îi sfătuiește Barthmare. „Fă o plimbare, ia o pauză de prânz și păstrează practicile de auto-îngrijire. Este ușor să fii absorbit să încerci să faci totul pentru ea, dar realizezi că a face ceva pentru tine aduce beneficii tuturor.” Dacă vii la masă epuizat căutând o proaspătă mămică care să te hrănească, vei trage din energia ei și toată lumea va ajunge epuizat.
- Păstrați linia de comunicare deschisă.„Nu faceți presupuneri”, spune Barthmare. Ipotezele îi determină adesea pe soți să se retragă. „Te gândești: „Nu știu ce să fac, ea are nevoie de spațiu”. Dar să te retragi atunci când lucrurile merg pe neașteptate, nu face decât să crești distanță între tine și partenerul tău.” Așa că încercați să rămâneți pe loc și să rămâneți în proces. Întrebați: „Unde mergem de aici? Cum facem acest lucru funcțional? Cum facem această nouă variabilă parte a programului nostru?”
Mai presus de toate, Bathmare încurajează soții să-și amintească că tu și mama copilului tău sunteți parteneri și o echipă. Chiar dacă nu știi niciodată ce s-ar putea întâmpla în timpul jocului, trebuie să joci după reguli pentru a avea succes. „Câti pacienți am văzut peste 18 ani, asta este câte povești diferite de naștere pe care le-am auzit”, spune Barthmare. „Aceasta duce la incapacitatea de a planifica - și, ca părinți, suntem planificatori. Așa că începeți să planificați să întrebați despre toate. nu ghici. Întrebați: „Ce se întâmplă? Cum să am grijă de mine? Cum să am grijă de ea?
Și cel mai important, rămâneți deschis la care sunt răspunsurile. „Crezi că îți cunoști soția, dar nu cunoști pe nimeni în curs de naștere”, spune Barthmare. „Fii cu adevărat deschis la faptul că ceea ce crezi că știi poate să nu fie aplicabil sau util în acest moment. Trebuie să facem loc pentru momentele în care planul se oprește.”
