Между виной отца и послеродовым периодом есть тонкая грань депрессия у новых отцов, предупреждают психологи. Вина отца, как и вина мамы, может быть связана с чувство стыдасмущение и невыполнение родительских обязанностей. Но симптомы депрессия у мужчин не за горами. Это может быть скользкая дорожка для мужчин, потому что здоровые навыки выживания, такие как поход в спортзал или общение с друзьями, редко подходят новым, уставшим отцам. Так что чувство вины и необъяснимой печали будет расти как снежный ком.
«Мужчины в большей степени ориентированы на меня, чем на нас, - говорит доктор Джош Коулман, психолог и старший научный сотрудник Совета по делам современных семей Техасского университета в Остине. «Это переключение, когда у вас появляется ребенок, может быть сложно для пап и приводит к неожиданному стрессу».
Эта вина может еще больше усугубляться тем фактом, что есть аспекты, в которых папы просто не могут принимать участие в новых родительских правах. Например, кормление грудью посреди ночи или плач, который, кажется, может успокоить только мама, или сами роды. Успокойтесь, зная, что большая часть этой вины проистекает из увековечиваемой лжи о воспитании детей. «Родительства 50/50 просто не существует, - говорит Эллен Галински, президент и соучредитель Института семьи и работы в Нью-Йорке. «Это один из самых больших мифов в нашей культуре. Воспитание - это соотношение, которое все время меняется. Иногда она делает больше; иногда ты делаешь больше. Не все равно в любой момент ».
Тем не менее, тысячелетние папы хотят больше участвовать в уходе за своим новым ребенком, - говорит Галински. «Сегодня мужчины утроили количество времени, которое они проводят со своими детьми, по сравнению с предыдущими десятилетиями», - добавляет Коулман. Поэтому, когда вы чувствуете неспособность внести свой вклад, это нормально чувствовать разочарование или вину.
Еще кое-что, что следует учитывать: переживание вины, потери и гнева также может быть частью мужской послеродовой депрессии (ППД). В течение многих лет медицинские эксперты считали, что женщины - единственные, кто страдает послеродовой депрессией, но исследование, проведенное в Журнал Американской медицинской ассоциации обнаружили, что 10 процентов новых отцов также испытывают это, что примерно равно 12 процентам женщин, проявляющих симптомы. Это состояние отмечено чувством печали, никчемности и замкнутости в вашей новой родительской роли.
Более того, новое исследование Университета Южной Калифорнии показывает, что послеродовая депрессия у мужчин связана с к падению уровня тестостерона, свидетельство того, что негативные эмоции, связанные с новым отцовством, не только в вашем голова. Они основаны на биохимии.
Чтобы облегчить некоторые из этих эмоций, необходимо признать, что у вас были определенные ожидания относительно того, что вы станете новым отцом, но они не оправдались, считает Галински. Пересмотрите свое убеждение в том, что все воспитание детей должно быть разделено пополам; попробуйте рассматривать это как игру в настольный теннис и подумайте, как внести свой вклад, когда придет ваша очередь. Например: «Когда ребенок плачет посреди ночи, будьте тем, кто вылезет из уютной комнаты». в теплой постели, идет к кроватке, чтобы забрать его, и несет его матери для кормления », - предлагает Коулман. «Помогите ей, а не ребенку», - соглашается Галинский. «В ходе опросов мы обнаружили, что женщины больше всего хотят партнера, который позаботится о них в это время».
Вы также можете предложить провести время наедине с ребенком, предоставив партнеру столь необходимый перерыв. «Только не удивляйтесь, если она выйдет и будет звонить вам каждые пять минут, чтобы все проверить, - говорит Галински. «Прикусите язык, это совершенно нормально». Получайте удовольствие, зная, что вы вносите свой вклад в то, чтобы новый родитель танцевал немного легче, и в этом нет ничего плохого.
