Каждый хочет иметь умного малыша, но это во многом зависит от наследственности. Ваш партнер явно гений, выбрав вас в качестве своего генофонда, но вам все же может потребоваться небольшая страховка, чтобы убедиться, что мозг вашего ребенка счастлив, здоров и такой же острый, как мозг вашей женщины. К счастью, есть продукты, которыми вы можете кормить своего ребенка, чтобы помочь его мозгу расти.
flickr / Куинн Домбровски
Почему это важно
Детский возраст - это время, когда действительно нужно сосредоточиться на питании ребенка. На то есть несколько причин. Во-первых, они больше не обязаны грудью или бутылочке за питание. Во-вторых, они начали понимать, что они маленькие автономные существа, у которых есть мнение о том, что они бросают им в лицо. Наконец, они научились говорить «нет». Громко.
Все это означает, что получить в них хорошую еду - непростая задача. Но учитывая, что мозг - это голодный зверь и первый орган, который получает питательные вещества, перекачиваемые в организм, это важно предложить продукты
Продукты для мозга
если ты провел какое-либо исследование от того, что ваш партнер должен был есть во время беременности, тогда вы узнаете некоторых обычных подозреваемых. Если нет, то просто помните, что Кевин Спейси - это Кейзер Сёзе.
flickr / Камило Руэда Лопес
Омега-3
Основные факторы, влияющие на развитие мозга малышей. Эти жирные кислоты имеют решающее значение для построения физических сетей, поддерживающих сигналы мозга, которые срабатывают каждый раз, когда они узнают что-то новое. Как то классное ругательство, которое ты только что сказал.
Рыба богата омега-3, но лосось определенно лучший для максимальной его концентрации. Вы можете приготовить эту рыбу разными способами: бутерброды с салатом из лосося или, может быть, котлеты из лосося для таяния и гамбургеров. Конечно, если станет хуже, вы всегда можете предложить своему ребенку хрустящие замороженные рыбные палочки. (Совет профессионала: нагрейте их.)
flickr / Мэтью Мердок
Холин
Это питательное вещество также помогает вашему ребенку строить клетки мозга. Что еще более важно, это очень важно для того, чтобы помочь им укрепить память и установить здоровую связь между мозгом и телом.
Яйца - прекрасный источник холина. И, к счастью, их можно приготовить множеством способов - хотя вы, вероятно, собираетесь больше скремблировать, чем варить всмятку. Большим преимуществом яиц является то, что они также содержат белок, который также имеет решающее значение для роста мозга (и всего тела).
flickr / Даниэлла Сегура
Сложные углеводы
Углеводы расщепляются на глюкозу, и это глюкоза используется для получения энергии для питания мозга вашего ребенка. Наличие в их рационе надежных сложных углеводов имеет смысл, потому что мысленный двигатель не может работать без топлива.
Отличные источники включают хорошие быстрые блюда, такие как овсянка. Или, если вашему ребенку это не нравится, вы можете приготовить для него бутерброды без корочки с цельнозерновым хлебом.
flickr / Янн Гар
Фолиевая кислота и витамины
Термин «витамины» - это большая палатка, под которой находятся некоторые очень важные питательные вещества. Менее важно конкретизировать, что именно делает, чем знать, какие продукты ими упакованы. Большинство витаминов, в которых нуждаются дети, наряду с фолиевой кислотой, помогают обеспечить не только здоровый рост мозга, но и сохранение здоровья в дальнейшей жизни.
Зелень - отличное место для получения витаминов, но они также труднее всего попасть в рот вашему ребенку. Тем не менее, их легче всего скрыть. Добавьте шпинат в смесь для блинов или добавьте его в смузи. Честно говоря, они никогда не узнают, если они не забредут внутрь, пока вы это делаете. Если это произойдет, пора импровизировать!
Flickr / Лиз Уэст
Антиоксиданты
Учитывая, что ваш ребенок проделывает всю эту огромную работу по созданию нового блестящего мозга, вы должны убедиться, что он остается блестящим. Введите антиоксиданты. Они защищают мозг вашего малыша от разрушительных воздействий жизни, которые уже влияют на него. Извини, малыш.
Хорошая новость заключается в том, что продукты, которые они уже любят, богаты антиоксидантами, например, ягоды. Просто возьмите настоящую вещь, а не банку обработанного варенья. Если только это не фиш-джем. В котором нет антиоксидантов, но он полностью изменит их мнение, дружище.
