Парная терапия получает плохую репутацию, и многие считают, что это последняя попытка. Но это не так. Как ваша машина нуждается в ремонте после стольких миль, так и ваши отношения. Лицензированные специалисты работают с парами, чтобы помочь решить конфликт и повышать удовлетворение, понимая их динамику. Нет неподходящего времени, чтобы посмотреть на свой отношение. Но точно так же, как проехать слишком много миль на своем универсале, прежде чем доставить его в магазин, к тому времени, когда большинство пар добираются туда, уже слишком поздно.
«Печальный факт заключается в том, что большинство пар слишком долго ждут на семь лет, чтобы обратиться за терапией для супружеских пар», - говорит Бина Берд, семейный терапевт из Хаслета, штат Техас. Мы спросили множество терапевты чтобы предложить некоторые признаки того, что вам, возможно, понадобится посетить сеанс терапии, от составления планов без учета вашего партнера до предпочтения детей над своим супругом. Помните о них и действуйте соответственно. И помните: нет ничего плохого в том, чтобы стороннее лицо предоставило вам
Если вы строите планы, не думая друг о друге
Собираетесь ли вы устроиться на работу в Улан-Батор или просто поужинать в ресторане In-n-Out, вам следует подумать о своей второй половине. «Если вы намеренно - или даже подсознательно - не хотите, чтобы ваш партнер участвовал в ваших планах, возможно, вам пора обратиться к консультанту», - говорит Кимберли Хершенсон, психотерапевт из Нью-Йорка.
Если один партнер считает, что другой более ответственен за проблемы в отношениях
На самом деле это тонкая версия презрения, та же самая причина более открытой враждебности, известная Джон М. Готтман как «серная кислота для любви», указывает Керри Лузиньян, лицензированный консультант по психическому здоровью в Массачусетсе. «Скрытое презрение - самый вредный для отношений. Это проявляется как вербально, так и невербально и может быть очень разрушительным ».
Если вы спорите на одни и те же темы и не видите прогресса
Третий раз - не всегда прелесть. Не обязательно и с четвертого по 37-е. «Это лучшая часть того, что вторая пара глаз смотрит на ваши отношения», - говорит Джулия Коланджело, семейный терапевт из Нью-Йорка. «Исследования показывают, что если не будет определенного уровня профессионального или духовного вмешательства, которое приведет к значительным изменения, те аргументы, столкновения и манеры, которые негативно влияют на ваш брак, только еще больше ухудшат ваш свадьба."
Если вы думаете о лечении пар
Тот факт, что вы даже подумываете об этом, может быть знаком. Может быть, вы еще не готовы признать, что пора. Помните, что мы не запрограммированы на то, чтобы знать, как действовать в отношениях. «Мы все учимся, точно так же, как мы научились сидеть во время урока и поднимать руки», - говорит Коланджело. «Думайте о семейном психотерапевте как об учителе, который помогает научить вас обоим навыкам общения, компромисса, доброжелательного и эффективного несогласия и построения лучших отношений».
Если кто-либо из вас упомянул о разводе
Если слово слетает с губ одного из ваших уст: «Вы знаете, что все серьезно», - говорит Дэвид Вудсфеллоу, клинический психолог, который работает Институт Вудсфеллоу для пар. «Семейная терапия может помочь вам понять, что каждому из вас нужно изменить, если вы надеетесь остаться вместе».
Если один из вас предпочитает детей другому
Как бы ни были важны дети, пренебрежение супругом в пользу детей контрпродуктивно, говорит Д-р Дэвид Симонсен, терапевт по вопросам брака и семьи из Вашингтона. «Это создает разобщенность в доме. Ваш партнер должен компенсировать фаворитизм, который, в свою очередь, причиняет боль другим детям в доме ».
Если вы держитесь за прошлые отношения
По словам Симонсена, другие значимые люди склонны рассматривать это как сохранение кастрюль на плите. «Если вы эмоционально держитесь за прошлые отношения, это означает, что вы оставляете эмоциональное пространство для кого-то, кроме вашего нынешнего партнера».
Если вы чувствуете «мля» из-за ваших отношений
Чтобы отношения пошли на убыль, не должно произойти ничего катастрофического. «У вас просто ощущение, что ваши отношения не такие, какими вы хотели или надеялись», - предлагает Птица. «Терапия может помочь в любое время, когда что-то начинает казаться неправильным, будь то из-за усиления конфликта, ослабления дружбы или внешних факторов стресса, таких как приспособление к новому ребенку или становление смешанной семьей».
Если по возвращении домой чувствуется не очень приятное ощущение в желудке
Кишечник может быть полезным измерителем не только калорийности вашего рациона. Например, он может рассказать вам кое-что о том, что вы чувствуете, когда чувства не совсем четкие. «У вас замирает сердце, когда вы видите ее машину на подъездной дорожке?» говорит Эми Макманус, терапевт в Лос-Анджелесе. «Вы беспокоитесь или расстраиваетесь, когда слышите, как открывается дверь, что означает, что ваш партнер дома? Если ваша первая реакция после воссоединения с партнером - разочарование, вам определенно пригодится терапия для пар ».
