Согласно отношениям и свадьба Эксперт доктор Джон Готтман, пары ждут в среднем шесть лет несчастья, прежде чем получить помощь. Это означает, что после возникновения проблемы люди с большей вероятностью проживут большую часть десятилетия с негодование рост, а не устранение и исправление - с расторжение брака - пока это управляемо. Это отстой, но единственное, что хуже, чем нет исправление вашего брака а можно отрицать, что все кончено. Если вы постоянно задаетесь вопросом, подавать ли на развод или нет, эти пять признаков покажут, станет ли этот развод следующим шагом для вас и вашего супруга.
Признак 1: вы пробовали (и пробовали)
Первый признак того, что ты знаешь, что тебе нужен развод знает, что вы изначально пытались не развестись.
«Первый вопрос, который я задаю парам, которые приходят ко мне на терапию, пытаясь решить, нужно ли им развод или нет: «Что вы сделали, чтобы убрать защитные механизмы и негатив из отношений?» » Лаура Хек, - говорит сертифицированный семейный и семейный терапевт Готтмана с частной практикой в Солт-Лейк-Сити. «И люди часто ничего не сделали, но они готовы бросить это полотенце - и самое большое сожаление разведенных состоит в том, что они развелись." Другими словами, черт возьми, вы не хотите чувствовать себя пойманным в ловушку ошибок отношений, когда выйдете из Это. «Прежде чем подписывать какие-либо документы, убедитесь, что вы можете сказать, что вы сделали все возможное, чтобы спасти отношения».
Если у вас возникли проблемы с определением, можете ли вы решить проблемы в своем браке или нет, Хек рекомендует книгу, основанную на исследованиях. Должен ли я попытаться это решить?Алан Дж. Хокинс. «Это отличный ресурс для тех, кто еще не определился, стоит на развилке на пути« выздоровления »и« неужели еще далеко? », - говорит Хек. «Он определяет, какой путь вы можете выбрать, и предоставляет факты о людях, которые разводятся, и о том, сожалеют ли они об этом впоследствии и почему. Это также объясняет, о каком конфликте вам следует и не следует беспокоиться ».
Знак 2: есть разрыв сделки
Бывают случаи, когда один из супругов хочет восстановить добрые отношения, а другой - нет. Возможны случаи неверность или зависимость - и эти проблемы могут быть самыми сложными, когда дело доходит до решения о разводе. По словам Хека, жесткая линия нарушители сделки для брака, которые представляют собой развод это полное эмоциональное отчуждение, физическое или эмоциональное насилие, активные зависимости, над которыми супруг (а) не хочет работать, и взрывные ссоры, которые происходят быстро и часто.
Признак 3: мелких споров больше не бывает
По словам Хека, есть два типа пар: холодные пары и горячие пары. Горячие горячие парочки могут закрепиться в аргументы это может продолжаться несколько дней и часто заканчивается мелкими ссорами, в то время как хладнокровные пары уже давно уже не ссорятся и не позволяют никому до них дойти. То, что кажется мирным, на самом деле может быть признаком того, что пара эмоционально отстранена.
«Люди думают, что чаще всего разводятся пылкие пары, но на самом деле это холодные пары, которые миновали точку сохранения отношений - даже дружбы », - сказал Хек. объясняет. «Они не хотят больше ссориться и эмоционально сдаются, что является лучшим признаком приближения к концу, чем несколько аргументов».
Знак 4: есть презрение
Есть четыре основных защитных механизма, которые Готтман называет «четырьмя всадниками», которые могут создавать модели недовольства в вашем браке. Это критика, защита, уклонение от стен и презрение. Но из этих четырех есть одна, более серьезная угроза, чем любая другая: презрение.
По словам Хека, презрение - почти верный признак того, что пара движется к разводу. «Презрение подразумевает нападение на самооценку вашего супруга и заставляет его чувствовать, что он ниже вас», - говорит она. «В этот момент у вас могут возникнуть неприятные или неприятные мысли о супруге. Вас не любят, не уважают и не вы товарищ по команде - а это основа брака ».
Знак 5: Нет признательности
«Наш мозг прекрасен в том смысле, что мы чувствуем то, что думаем», - говорит Хек. «Так что думайте о позитивных вещах, начните медитировать на хорошем и переложите негативное отношение к партнеру в какое-то место, чтобы испытывать к нему благодарность. Но что, если вы прошли мимо того, чтобы думать о счастливых мыслях и чувствовать их? Что, если вам кажется, что вы не видите своего супруга в позитивном свете, как бы вы ни старались? «Неудивительно, что общие проблемы превращаются в непримиримые разногласия, - говорит Хек. «Если вы позволяете негативу накапливаться в течение шести лет, это означает, что культура признательности в ваших отношениях давно исчезла, а если вы не можете ценить кого-то, значит, ваши отношения тоже исчезли».
