Вы уже прошли стадию, когда вы чувствуете душевный рывок, когда ваш ребенок кричит посреди ночи, прося вас бежать на помощь. Теперь это становится ночная борьба получить свой малыш в постель период - не говоря уже о том, чтобы держать их там. Если это вас утешает, это не личное, и вы не одиноки: Тренировка сна малыш - один из самых сложных моментов в воспитании детей. Вот как уложить спать малыша.
Установите четкие правила перед сном
«Дети этого возраста играют с идеями о власти и контроле», - говорит Дженнифер Уолдбургер, соавтор The Sleepy Planet и соавтор Легкое решение. «Им нужно знать, где находятся границы, иначе они будут продолжать настаивать, пока не перейдут эту черту», - говорит она. Один из способов установить границы: создать определенный отрезок времени, который представляет собой распорядок дня перед сном. «Это может раздражать, когда в одну минуту все болтаются на диване, проводя время с семьей, а в следующие минуты это типа:« Хорошо, детка, иди спать! », - говорит она. Чтобы избежать этого сценария, начните тихое время в комнате ребенка за 20–30 минут до того, как погаснет свет.
Сосредоточьтесь на деятельности с низким уровнем стимуляции
В течение дня ваша цель как родителя - вовлечь ребенка в как можно больше физических упражнений, расширяющих кругозор. Однако перед сном вам нужно сделать прямо противоположное. «Избегайте электроники и драматических сказок на ночь», - говорит Уолдбургер. «Сосредоточьтесь на тихих занятиях, которые кажутся вам непринужденными и создающими законную связь с вашим ребенком». Которые могут прижиматься к мягким игрушкам, рисовать картинки или просматривать фотоальбом семейных воспоминаний.
Уйти перед сном Hits
По словам Уолдбургера, родители ошибаются, оставаясь в детской комнате до тех пор, пока малыш не выздоровеет. «Дети этого возраста периодически просыпаются, и когда они просыпаются, понимая, что вещи не совсем такие, какими они их помнят, то есть вас больше нет, они расстраиваются», - говорит она. Вместо этого медленно выскользните за дверь, когда увидите, что глаза вашего ребенка начинают опускаться.
Отступать постепенно
Для детей, которые особенно обеспокоены, когда родители выходят из комнаты ночью, попробуйте следующий подход: сначала поставьте стул или табурет рядом с его подушкой. ночью, затем переместите его к изножью кровати на следующую ночь, затем прямо перед дверью и прямо на улице в холле ночью после что.
Оставайся нейтральным
Когда маленький ребенок пытается увлечь вас, когда вы выходите из спальни, или хочет, чтобы вы рассказали историю, когда он просыпается. посреди ночи заманчиво делать все, что они просят, в надежде, что это отправит их обратно в страну грез быстро. Но чем больше вы общаетесь со своим ребенком в эти часы, тем больше он будет полагаться на вас в поисках успокоения. Как только наступит время сна, «скажите им, что вы будете там, если вы им понадобитесь, но сейчас не время для разговоров», - говорит Уолдбургер. «Утром ты расскажешь им все, что им захочется, а сейчас пора спать». Присутствуя без участия, вы обеспечите комфорт без стимуляции.
Обсуди это через
Малыши слишком молоды, чтобы все понимать, но они могут усвоить больше, чем вы им полагаете. А иногда легче соблюдать правила сна, когда они знают, почему это важно для мамы и папы. «Детям, которые особенно нервничают, заранее объясните им, что произойдет», - предлагает Уолдбургер. Делайте это просто, например: Джонни действительно важно спать, потому что сон делает его тело сильным и здоровым. Когда Джонни не спит, на следующий день ему становится плохо. Папа и мама помогут ему поспать.
Промыть и повторить
В течение тренировка сна для малышей, вы можете ожидать услышать стук маленьких ножек, идущих по коридору посреди ночи. Не веди себя так, будто это большое дело. «Спокойно скажите:« Ой! Я вижу, ты встал с постели. Я собираюсь отвести вас обратно в вашу комнату », - говорит Уолдбургер. Проведите ребенка обратно в другую комнату, уложите его и уйдите. «Приготовьтесь делать это несколько раз за ночь в течение нескольких ночей», - добавляет она. «Но если вы будете последовательны в своих словах и не будете эмоционально увлечены, ваш ребенок в конце концов научится!»
