В Маленькая акулапесня неизбежна. Пришло время погрузиться в нее и использовать песню во благо, а именно, чтобы получить ту упаковку из шести кубиков, которую вы всегда хотели. Маленькая акула ab тренировка вызов - серьезная вещь, которая серьезно разорвет ваш живот. Созданная группой юных гимнасток, эта программа быстрых упражнений будет казаться бесконечной - и не только из-за того, что ушные черви зарываются в вашу голову. Не дайте себя обмануть маленьким девочкам, которые легко летают по ходу движения. Этот тренировка пресса тяжело - очень и очень тяжело.
Если вы следите за девушками, большая часть полутораминутной тренировки приходится на удержание полым телом, лежачее положение, руки и ноги вытянуты из тела, а пупок подтянут к земля. Вы также можете выполнить задание из положения V-сидения - ноги и туловище оторваны от земли, как V. В любом случае ваше ядро будет в постоянной агонии. Но именно это постоянное напряжение делает эту тренировку хорошей. Вы получаете один «перерыв» в V-сидении, переходя на руки и ноги для альпинистов в одном подходе.
С разными упражнениями для пресса для каждого стиха - V-up для дедушкиной акулы на сегодняшний день худшие - вам не будет скучно. И хотя музыка раздражает, она также отвлекает. Боль в ушах уменьшит боль в животе. Ду, ду, ду, ду, ду, ду, ду, ду.
Не стыдитесь, если вы не можете снять видео целиком с первого раза. На самом деле, не огорчайтесь, если у вас не получится первые двадцать раз. Это называется тренировкой пресса вызов по причине. Фитнес-эксперт Athlean-X попробовал вызов ежедневно в течение 30 дней. По мере того, как он прогрессировал, он повторял тренировку несколько раз для дополнительного ожога. И хотя до начала месяца у него была пачка из восьми, он говорит, что после этого она стала еще более четкой.
А если вы чувствуете себя странно, когда появляются крошечные гимнастки? Не волнуйся. Персональный тренер, который не знает себе равных, сможет повторить тренировку, описанную выше. Его раздраженный взгляд в конце тренировки заставит вас почувствовать себя лучше, вспоминая, сколько раз вам приходилось ставить видео на паузу, чтобы пройти через него.
