Прикосновение к плечу. На вопрос "Как прошла работа?" Сказать кому-то: «Никогда не угадаешь, что случилось со мной и детьми сегодня!» Все это банальные явления в отношениях, часть ритмов супружеских отношений. Но каждый является примером чего-то очень важного: заявки на подключение. И поворот к заявкам партнера, а не от них, является важным аспектом счастливые, продолжительные отношения.
«Чем больше из них партнеры замечают и на которые реагируют, тем больше пара чувствует связь друг с другом», - говорит Чери Тимко, коуч по взаимоотношениям и сертифицированный терапевт Gottman.. «Эти небольшие моменты формируют культуру отношений и определяют, насколько безопасны они для каждого человека».
По словам легендарного исследователя и эксперта по взаимоотношениям Джона Готтмана, один из способов определить состояние отношений - это определить, как участники реагируют на заявки на установление связи. На самом деле, согласно исследованию Готтмана, пары, которые оставались вместе более шести лет - часто разрыв балл за браки - обращались друг к другу в 86% случаев, в то время как те, кто развелись, делали это в среднем в 33% время.
В простейшей форме заявка на подключение - это запрос вашего внимания от вашего партнера, - говорит Тимко. Они могут стать началом разговора («Расскажи мне о своем дне»; «Вы слышали, что произошло в новостях?») Или простые жесты привязанности (протягивание руки, чтобы держаться за руки; перехожу, чтобы прижаться к дивану)
Когда один партнер предлагает предложение другому, у получателя есть три варианта ответа: повернуться к партнеру, отвернуться или повернуться против него, отмечает Тимко. Обращение к ним означает, что они признают, что их партнер сделал или сказал, и взаимодействуют с ними. Отвернуться означает, что они игнорируют это намеренно или по рассеянности.
Хотя они могут показаться незначительными, эти небольшие взаимодействия невероятно важны. «Они могут быть индикатором наших невысказанных чувств», - говорит Тимко. «Фактически, наши партнеры обычно предполагают, что наши ответы на эти заявки на подключение показывают, как мы думаем о них, правда это или нет».
По ее словам, со временем мы судим о состоянии отношений, основываясь на том, насколько хорошо наш партнер настроен на поиск этих предложений и насколько положительно он на них реагирует.
Понимание ставки
Ставки на подключение можно легко проигнорировать. Стресс и общий ритм жизни могут легко заставить одного партнера игнорировать предложения или даже не осознавать их важность.
«Иногда партнеры невинно не понимают, когда делается ставка на установление связи», - говорит Миган Прост, лицензированный профессиональный консультант и владелец Центр сердечного интеллекта. «В этих случаях у пары может быть возможность поделиться тем, как они пытаются установить связь со своими партнерами».
Если вы хотите избежать проблемы отворачивания от партнера, вам нужно начать с внимательности и изучения сигналов, которые сообщают вам, когда ваш партнер делает ставку.
Частично это требует определения того, что мешает. Телефоны. Игры. Это рабочее письмо, на которое мы чувствуем необходимость ответить Сейчас. Все мелочи, которые нас уводят, могут подождать, пока мы ответим на заявку.
Другая распространенная проблема заключается в том, что один партнер, независимо от того, насколько он тонок в своем запросе, может предположить, что его партнер знает его достаточно хорошо, чтобы сразу определить, когда он хочет установить связь. Но это может быть не так. Чтение мыслей предназначено для персонажей Людей Икс, а не для браков.
Если вы делаете ставку, а ваш партнер не улавливает сигналы, можно сказать: «Я делаю ставку на установление связи». Ад, иногда лучше быть впереди, пока ваш партнер не начнет узнавать ваши ставки, чем надеяться, что он или она их уловят. их собственный. По мере того, как вы становитесь более гармоничными, вам будет легче понять подтекст того, что говорится.
«Хорошая новость в том, что нам не нужно ловить их всех, чтобы иметь хорошие отношения», - говорит Тимко. «Нам просто нужно поймать достаточно, чтобы наш партнер почувствовал себя важным и приоритетным».
И разве мы все не так хотим, чтобы они чувствовали себя?
