Иногда мотивация может быть точной, но если цель сбита, усилия на самом деле не имеют значения. Двигайтесь на восток в поисках заката, и даже с полным баком бензина и широкими очками цель никогда не будет достигнута.
В более повседневном примере счастлив в браке. Это часто упоминаемое желание, которое некоторые достигают, но для многих пар это кажется бесконечной борьбой, и людям остается только гадать, что не так в их ситуации. Но, возможно, проблема не в упущенной возможности, а в неправильном подходе. Как однажды сказал психиатр Фрэнк Питтман: «Свадьба не должно делать вас счастливыми. Это должно сделать тебя замужем.
Искаженное представление о супружеском блаженстве - пережиток периода ваших свиданий. Все было супер. Адреналин горел. Время было неспешным, и положительные моменты преобладали. Все это породило два давних убеждения. Номер один: «Это подходящий мне человек. Они должны сделать меня счастливым », - говорит доктор Полетт Шерман, дипломированный психолог из Нью-Йорка.
Это что-то вроде новой концепции. В прошлом брак заключался в таких вещах, как социальный статус, безопасность и дети. Затем все перешло к тому, что супруг стал лучшим другом, доверенным лицом и источником самоуважения, говорит доктор Дайан Гранде, лицензированный психолог из Батавии, штат Иллинойс. Это сложная задача, и она утомительна. В своей работе Эли Финкель, профессор психологии Северо-Западного университета, назвал это
Существует определенная личная ответственность за то, чтобы чувствовать себя счастливыми, но точно так же, как супруги могут делать друг друга несчастными, они также могут помогать друг другу чувствовать себя хорошо. «Счастье заразительно. Другой человек может повлиять на вас », - говорит доктор Соня Любомирски, профессор психологии Калифорнийского университета в Риверсайде и автор книги Как счастья.
Это подводит нас к стойкому убеждению номер два: «Это всегда будет без усилий», - говорит доктор Пэт Лав, эксперт по взаимоотношениям и соавтор книги. Как улучшить свой брак, не говоря об этом. Но с браком и детьми все усиливается - давление, обязательства, истощение - и трудно добиваться счастья, когда ты чувствуешь, что бесконечно делишься своими ресурсами, она говорит.
Лав брала интервью у счастливых пар, и, по ее словам, «все они похожи». Они поддерживают друг друга, работают в команде и ставят во главу угла отношения. Это всего лишь компоненты, но может потребоваться принятие трех вещей. Вы можете быть счастливы. Вы не будете таким постоянно, и отрицательные эмоции являются частью уравнения. Последние на самом деле нормальные и целеустремленные, - говорит Любомирский, добавляя, что у нее не идеальное соотношение положительных и отрицательных чувств. Вам просто нужно больше первого.
Речь также идет о балансе. Счастье может быть своего рода ловушкой, потому что приходит короткими порывами. Это похоже на просмотр футбольного матча с постоянным подсчетом очков. Хорошо на четверть, потом становится скучно. Любовь говорит, что нужно стремиться к удовлетворению. Это постоянное состояние ума, и кажется, что оно выполнимо. «Счастье сопряжено с давлением. Это звучит так, будто это работа партнера », - говорит она.
Неизбежный элемент - это просто стремление к попыткам. Это значит проявлять щедрость, признательность и поблагодарить вас больше, чем вы, вероятно, есть. «Это не ракетостроение», - говорит Любомирский. Но пары впадают в закономерности. Они устали. Они хотят, чтобы другой начал. Опять же, нет никакого секрета в том, чтобы изменить инерцию. Он делает первый шаг, но как только он происходит, импульс нарастает и распространяется. «Это создает восходящие спирали», - говорит она.
Время вместе также имеет значение. Основополагающая динамика, какую бы форму и обстановку она ни принимала, не всегда заключается в том, чтобы быть родителями. Из этого следует то, что часто игнорируют: развлечение. Без этого мало счастья. «Если вам никогда не будет весело вместе, как вы когда-нибудь будете ценить отношения? У вас остались только общие обязанности, - говорит Гранде.
Но время может казаться ограниченным товаром. Любовь говорит, что если есть навык, который нужно оттачивать, чтобы вызывать счастье, то это творчество. Ваш партнер хорошо реагирует на определенные вещи - свежие рогалики в субботу, подогретое полотенце на ночь в ванне. Это не время для одиночества в классическом смысле этого слова, оно позволяет уделять внимание и делать больше, чем просто вести домашнее хозяйство.
После этого он ищет способы быть вместе. Люди могут выжать время для чего-нибудь привлекательного, например ту поездку в последнюю минуту, в которую вы отправились. Применяется то же правило.
«Вы должны сделать своим отношениям предложение, от которого нельзя отказаться», - говорит Лав. Если единственное, что вы делаете, это предлагаете разработать план, чтобы привнести больше новизны и азарта, это будет прогресс. «По крайней мере, тогда такой разговор будет лучше:« Вы меняли подгузник? », - говорит она.
И если часть вашего брака кажется не просто спонтанным развлечением, это другое дело. Лучшие браки связаны с неудобствами. Когда вы одиноки, плохие навыки слушания не имеют значения, но их вызовет супруга, и вам придется приспосабливаться, или вас снова вызовут. «Этот человек раскрывает ваши лучшие и худшие стороны», - говорит Шерман. «Вы, наверное, стали лучше, потому что имеете дело с нуждами другого человека. Вот как ты становишься лучше ».
