Недавно, когда он боролся с рождественскими огнями под своей елкой, волна печали захлестнула Нила Тернера. Он не мог не думать о своей дочери Колби, который умер в 2010 году в возрасте всего двух лет от редкого генетического заболевания.
«Внезапно мысль о еще одном Рождестве без нее нахлынула и заменила мое разочарование слезами», - говорит Тернер, инженер из Оклахомы и отец двоих детей. «Не проходит и дня, чтобы я не скучаю по ней и не думаю о ней. Но если я сосредоточусь только на потере и душевной боли, мысли о самоубийстве приходят быстро ».
Горе не является линейным. Это может застать врасплох. «Это продолжается и развивается», - говорит Тернер. Это сложная эмоция для многих людей, и это может быть особенно сложно для отцов. Даже сегодня папы могут чувствовать давление, чтобы они «были сильными» для других и отбрасывали собственные чувства после потеря, который может иметь пагубные психологические последствия. И хотя ожидания относительно т.н. «Мужское» поведение развиваются к лучшему, многие мужчины по-прежнему чувствуют себя изолированными в своих
«Существует глубоко укоренившаяся социальная обусловленность, которую нужно потрудить, чтобы исправить и обратить вспять», - говорит Дэвид Клоу, лицензированный семейный терапевт из Чикаго и автор книги Вы не сошли с ума: письма терапевта. «Ряд мужчин работают над определением новые модели мужественности, но предстоит еще много работы ».
Мужчины, как правило, менее склонны говорить о своем горе, более сдержанны в выражении эмоций и меньше вероятно, будет искать поддержки, говорит Ян Эверхарт Ньюман, JD, Ph. D., психолог из Шарлотты, Северный Каролина.
«К сожалению, этот образец может быть усилен, когда мальчики и мужчины ищут утешения после потери из-за более уязвимых эмоций, таких как грусть, и получают отпор и сообщения типа «Не плачь» или «Оставайся сильным» » - говорит Ньюман. «Часто мои клиенты-мужчины сообщают, что другой член семьи более внешне выражает эмоции и что они чувствовали, что не могут больше подвергать этого человека стрессу [выражая свои собственные горе]."
Почему горе может быть таким изолирующим для мужчин
Горе с мужской точки зрения мало интересовалось исследователями, но некоторые из написанных статей предполагают, что мужское горе часто преуменьшается или даже игнорируется. Авторы недавнее обучение ветеранов боевых действий отметили, что горе - это «жертва войны, о которой давно забывают». В ней исследование отцов и потери беременности, опубликованная в 2004 году, автор Бернадетт Сьюзан МакКрайт писала: «… потеря может быть разрушительной для отцов, но очень часто мир, который их окружает, имеет тенденцию не учитывают их утрату, а эмоциональная поддержка и культурные ритуалы, которые обычно доступны другим людям, потерявшим близких, часто отсутствуют для этой группы мужчины."
Ньюман соглашается. Недавно на похоронах ветерана спецназа она увидела душераздирающий пример того, как люди, похоже, не знают, как реагировать на мужское горе. Мужчину похоронили со всеми воинскими почестями, что может оказаться долгим делом. По словам Ньюмана, дети собирались в группу, тыкали друг друга и смеялись, в то время как взрослые стояли вместе, мрачные и болтали. Затем она увидела взрослого сына, который стоял на коленях у гроба и рыдал в полном одиночестве.
«Единственным, кто пришел утешить его, был его маленький сын», - говорит Ньюман. «В печали есть что-то, что может пугать и что другим трудно смириться».
Люди сделают все, чтобы избежать дискомфорта. Поскольку это заставляет их думать о собственной смертности и отсутствии контроля, смерть по ее словам, это первое место в списке вещей, которые доставляют людям дискомфорт. Кроме того, традиционные гендерные ожидания могут повлиять на то, как пары справляются с горем. Клоу говорит, что он консультировал женщин, которые говорят, что хотят, чтобы их партнеры-мужчины больше соприкасались с их чувствами, но на самом деле им не нравится видеть, как они плачут или выражают эмоции.
Некоторые мужчины могут чувствовать себя изолированными в своем горе не потому, что они не знают, как испытывать эмоции, а потому, что они не чувствуют себя нормально выражать их.
Кевин, стратег по веб-контенту из Великобритании, потерял отца в прошлом году, незадолго до того, как он и его партнер узнали, что у них будет ребенок. Сейчас он живет в доме своего отца со своей семьей и часто думает о своем отце, например, когда он танцует на кухне под The Beatles, чтобы развлечь своего сына и заставить его перестать плакать. Кевин говорит, что часто извиняется за то, что говорит о своем отце, хотя его партнерша говорит, что она не против.
«Мне кажется неправильным, что его здесь нет, чтобы развлечься новорожденным», - говорит Кевин. «Мне всегда будет казаться социально неприемлемым выражать свое горе, как бы люди ни старались заставить меня чувствовать себя комфортно».
Культурное происхождение и воспитание имеют огромное влияние на то, насколько мужчины могут придерживаться стереотипных представлений. мужские склонности, такие как стоицизм, из-за которых они могут чувствовать себя менее комфортно, чувствуя и выражая горе. И, возможно, мужчинам будет оказана медвежья услуга - ожидать, что они будут горевать больше, как это обычно делают женщины, с внешними проявлениями эмоций. по мнению Дж. Скотт Янссен, MSW, LCSW. Янссен говорит, что мужчины, которые скорбят более тихо и сдерживают свои эмоции в окружении других, могут просто иметь более «мужской» стиль печали, который не обязательно является нездоровым и не должен быть уволен.
Конечно, есть предостережения. «Вы должны быть осторожны с терминами« мужской »и« женский », которые связаны культурой и традиции, а в эпоху гендерного нейтралитета это различие может быть даже бессмысленным », - сказал Ньюман. говорит. «Все сводится к тому, чувствует ли мужчина свободу выражать свои эмоции без осуждения и просто предпочитает не выражать или не выражать эмоции, потому что это не то, что мужчина« должен »делать».
Последняя ситуация, когда мужчина чувствует себя плохим человеком, потому что испытывает нормальные болезненные эмоции, вредна.
Здоровое горе - это процесс
Есть признаки того, что стены вокруг мужского горя рушатся. Недавно комик Майкл Круз Кейн написал в Твиттере по случаю 10-й годовщины смерти своего сына Фишера и получил поддержку, как и Джеймс Ван Дер Бик когда он написал о своем горе, которое они с женой пережили из-за потери ребенка из-за выкидыша, в искреннем посте в Instagram. Комик Паттон Освальт также открыто говорил о скорби по поводу смерти своей первой жены, писательницы Мишель Макнамара, матери его дочери Алисы.
Многим мужчинам (и женщинам) нужно время, чтобы скорбеть наедине, что не то же самое, что «изолироваться». Несмотря на то что он также говорил о своей потере с другими, Тернер говорит, что ему также нужно было побыть одному, чтобы обработать смерть.
«В течение нескольких лет, после двух часов любой поездки на машине, я был бы в слезах, проводя столько времени наедине со своими мыслями», - говорит Тернер. «Но если бы у меня не было этого времени регулярно, мои эмоции, скорее всего, вышли бы боком, нежелательным образом».
Клоу говорит, что для этого нет графика. Десять лет спустя долгая поездка в одиночку или заболевание собаки могут снова спровоцировать горе. Здоровая скорбь меняется от человека к человеку. Он может принимать самые разные формы. Чтобы помочь справиться с потерей, может быть полезно встретиться с друзьями и семьей, чтобы попрощаться и отпраздновать жизнь близкого человека. - говорит Элгин, штат Иллинойс, владелец и директор похоронного бюро, первый сержант резерва армии США и отец двоих детей Дэна. Симондс.
Саймондс находился в Афганистане, когда его семья сказала ему, что его отец умирает. По его словам, он «потерял примерно 15 секунд» на глазах у своего командира, но после смерти отца некоторое время больше не плакал. Он вернулся домой и занялся организацией воинских почестей для своего отца, примером «инструментального мастерства». скорбь », которая включает в себя такие задачи, как уход за поместьем и уборка дома человека, который умер. По словам Клоу, эти задачи нельзя сбрасывать со счетов, поскольку они могут помочь людям справиться с потерей.
Однако долгое время оставаться наедине с горем не обязательно вредно. По словам Клоу, это может помочь выразить мысли и чувства словами. Люди - существа социальные; Обращение к социальным сетям и наименование человека, которого они скорбят, и разговоры о воспоминаниях и своих чувствах, как правило, помогают.
«Что мне помогает, так это то, что я рассказываю своим детям о моем отце, рассказывая им, каким он был и как бы он их так сильно любил», - говорит Саймондс. «Мы храним его память каждый день».
Клоу предлагает найти нескольких людей, чтобы послушать их о горе; это может максимально расширить возможности кого-то для поддержки и уменьшить беспокойство по поводу того, что они перегружают одного человека. Эта сеть может включать партнера, членов семьи, друзей или терапевта. Клоу проводит сеансы групповой терапии для мужчин и говорит, что многие, кажется, испытывают облегчение от того, что у них есть безопасное пространство для самовыражения.
«Важно не быть одиноким в горе», - говорит Клоу.
Чей-то партнер может быть источником поддержки, спасающим жизнь, но им, возможно, придется поработать над тем, чтобы сделать отношения как можно более эгалитарными, добавляет он: «Вы не должны быть безупречными, но оба партнера должны «держать пространство» друг для друга, чтобы не было только одного человека, который «назначен чувствующим» чувства », - сказал он. говорит.
Это может быть сложно, но Тернеры смогли разрешить друг другу оказаться в разных местах в своем горе.
«Мы были в порядке, если один из нас грустил, а другой - нет. Мы не боялись дать друг другу пространство, - говорит Тернер. «Мы действительно видели другие пары, которые расстраивались друг на друга из-за несинхронизированного чувства:« Они нужно двигаться дальше »или« Почему они все еще не грустят? »Я не знаю почему, но мы не попали в это ловушка."
Терапевтический ретрит для родителей, потерявших близких, если он может уместиться в рамках бюджета, также может быть полезным. Тернер и его жена пошли к одному после того, как друзья предложили это.
«Я вообще никогда не был на сеансе терапии, и, хотя это было эмоционально и физически утомительно, мы сочли его полезным», - сказал он. говорит, но добавляет: «В следующем году они даже пригласили нас вернуться, чтобы помочь провести ретрит, поскольку мы были единственной парой в группе, которая все еще женатый. Уровень разводов среди родителей, потерявших близких, действительно высок ».
Тернеры также нашли способ справиться со своим горем через благотворительность с Американской кардиологической ассоциацией. Его дочь Элла тоже приняла участие в этом мероприятии, которое собрало более 60 000 долларов для ACS после того, как мероприятие, в котором она участвовала, привлекло внимание СМИ.
«Это дало нам возможность поговорить о Колби и использовать ее историю в позитивном ключе », - говорит Тернер.
