Когда вы путешествуете по делам или отдыхая С семьей может быть трудно найти тренажерный зал, который соответствует всем вашим тренировочным потребностям. Вот почему рекомендуется упаковать несколько штук тренировка оборудование, в том числе эластичные ленты, ролики из пенопласта, скакалки, и многое другое, которые легко уложить в чемодан, но позволяют тренироваться и оставаться в форме, где бы вы ни оказались. Чтобы помочь нам найти идеальный ассортимент отличных путешествий тренировочное снаряжение, мы поговорили с Крисом Стивенсоном, CSCS, владельцем Stevenson Fitness в Лос-Анджелесе и международным спикером по фитнесу и здоровью. Стивенсон разработал этот список мобильных устройств. Каждый из них легко складывается и поможет вам оставаться в форме в дороге - независимо от вашего уровня физической подготовки или часто летающих миль. Взглянем.
Набор лент сопротивления CUXUS из 11 предметов
«Этот набор получает пять звезд», - говорит Стивенсон об этом наборе полос сопротивления. "Это, безусловно, лучший из всех". Выбор упражнений бесконечен, учитывая тот факт, что вы можете измените все: от сопротивления до положения на теле до места, в котором вы работаете из. Еще один бонус: учитывая, что в этом наборе 11 штук, он недорогой.
Купить $ 23
НСД Гироскоп Спиннер
«Это, безусловно, уникальное», - говорит Стивенсон об этом крошечном гироскопическом устройстве, предназначенном для нацеливания на внешнее предплечье, запястье и пальцы. «Вы можете подумать, что это довольно ограниченный набор упражнений, - говорит он, - и будете правы». Но точная природа этого прядильщика, добавляет он, делает его идеальным для физиотерапевтов, которые путешествуют, но все еще нуждаются в выполнении некоторых упражнений, чтобы способствовать заживлению мышц или соединение. Или кто-то с хроническим заболеванием, требующим обычных физических упражнений. «Он недорогой, легко упаковывается, и вы сами контролируете движение и сопротивление», - говорит он, добавляя: «Во всяком случае, с ним было бы весело поиграть».
Купить $ 20
Роликовое колесо PharMeDoc Ab
«Многие колеса для пресса большие и громоздкие, поэтому их сложно упаковывать», - говорит Стивенсон. «Этот вариант кажется гораздо более компактным, без ущерба для функции базовой тренировки. Это недорого - на самом деле удивительно недорого - и отлично подходит для основной работы, которая обычно требует более высокого уровня физической подготовки. Так что, возможно, вы захотите освоиться с ним дома, прежде чем выделять ценное место в чемодане для его упаковки ».
Купить $ 10
Полый валик из пенопласта Pro Tech
Когда Стивенсон путешествует на продолжительное время, он всегда бьет с собой пенный валик. «Они отлично подходят для терапии, растяжки и восстановления», - говорит он. «Кроме того, это может помочь со всем, от жесткости из-за долгих перелетов и плохих кроватей в отелях до смены часовых поясов». Он признает, что ролики из пеноматериала громоздки и их сложно упаковать. Но Pro Tech, как следует из названия, полый, поэтому вы можете запихивать внутрь одежду и туалетные принадлежности. Это значительно упрощает упаковку.
Купить $ 31
Выживание и кросс-скакалка
«Это отличная скакалка», - говорит Стивенсон. «Он легкий и быстрый, что идеально подходит, если вы тренируетесь на рефлексы или выносливость, и его можно регулировать, не находясь в способ." Он имеет пятидюймовые ручки, 10-футовый стальной трос с резиновым покрытием и два набора регулируемых воротников, так что вы можете регулировать его длину.
Купить $ 10
Основные слайдеры
Стивенсону нравятся эти удобные для хранения слайдеры по одной причине: за их универсальность. «Если у вас красивый пол без трения, вы можете использовать эти ползунки, чтобы укрепить практически любую часть вашего тела», - говорит он. «Они отлично подходят как для начинающих, так и для продвинутых людей, занимающихся спортом, и имеют относительно низкую ударную нагрузку, что отлично подходит для суставов, а не для здоровья. потревожить соседние комнаты ». Вот хитрость: если вы забудете свое дома, полотенце для рук подойдет и для правильного типа напольное покрытие.
Купить $ 10
Монки Барс
Обновленная версия классических лент сопротивления, Monkii Bars оснащена парой аэрокосмических лент. алюминиевые трубки, прикрепленные к 18-футовой нейлоновой тесьме, которую вы затем прикрепляете к двери с помощью особый случай. Их легко упаковать благодаря изящному футляру для переноски, и, по словам Стивенсона, у них также есть отличное приложение, полное интересных тренировок. Однако они обходятся дорого: «Вы должны убедиться, что вы относитесь к тому типу людей, которые могут придерживаться своих обязательств по фитнесу с таким вложением средств», - говорит Стивенсон.
Купить $ 200
Каждый продукт на сайте Fatherly выбирается нашими редакторами, писателями и экспертами независимо друг от друга. Если вы перейдете по ссылке на нашем сайте и что-то купите, мы можем заработать партнерскую комиссию.
