Мы все знаем этого человека - одержимого статусом, стремящегося к успеху, который, кажется, не может сосредоточиться ни на чем, кроме себя. Их легко заметить, потому что они всегда находят способ выразить свой успех или конкретную ситуацию в разговоре. Это часто приводит в бешенство и всегда немного расстраивает. Вы можете предположить, что непревзойденная самооценка заставляет человека воздвигать себе пьедестал. Но большое эго обычно больше связано с незащищенностью, чем с уверенность. Как никто не хочет быть тот парень, хорошо держать себя под контролем.
Хотя они могут показаться похожими, уверенность и эгоизм принципиально разные, и об этом важно помнить.
«Уверенность означает, что ты в безопасности, а эгоизм означает, что ты нет», - говорит Ник Богнар, терапевт из Калифорнии. Если ты правда уверенный, вы уверены, что вы ценный человек, независимо от того, что думают другие (или того, что другие люди лучше или хуже вас). Эгоизм противоположен, потому что он вращается вокруг других и, по словам Богнара, обычно коренится в заниженной самооценке. Если вы эгоистичны, вы пытаетесь повысить свою самооценку, ставя всех ниже себя и делая все возможное, чтобы сохранить свое положение на вершине - даже ценой отношений.
Хотите знать, можете ли вы придерживаться границы между уверенностью и эгоизмом? Вот что вам нужно знать о том, как определить эгоизм в себе и других и как его преодолеть, по мнению терапевтов.
Признаки эгоистичного человека
Первое, что нужно знать: только те, у кого чрезмерное эго. казаться уверен, но этот поступок - тонкая завеса над какой-то глубоко укоренившейся неуверенностью. Чтобы сохранить свое шаткое представление о себе, эгоистичные люди полностью полагаются на других. Грейс Дауд, терапевт из Остина, Техас, говорит, что эгоистичные люди питаются внешней проверкой и живут, чтобы слышать от других, насколько они велики. Поскольку все их личности сосредоточены на поддержании этого идеала, эгоистичные люди обычно не желают слышать или принимать какие-либо отрицательные отзывы; они могут ответить, разжигая конфликт, либо обвиняя другого человека, либо подавляя его.
Богнар говорит, что даже в отсутствие прямой критики люди с большим эго видят в успехе других угрозу. Они не поздравляют других с их достижениями и даже не признают чьи-то успехи, потому что они видят успех как игру с нулевой суммой - только один человек может быть лучшим, и это всегда будет их. Эгоистичные люди тоже имеют большие права. «Они видят чужой успех и думают, что он должен был быть моим», - говорит Богнар.
Здоровые отношения сложны, если не невозможны, пока кто-то эгоистичен. «Если вам постоянно нужно быть выше других людей, вам будет очень трудно общаться и любить», - говорит Богнар. Поскольку эгоистичные люди постоянно борются за лучшее положение, с ними трудно работать в команде - они могут даже отказаться от сотрудничества, чтобы сделать это сами.
Также сложно эмоционально установить контакт с эгоистичным человеком. Даже если вы строите какое-то подобие отношений, трудно поддерживать доверие, когда кто-то постоянно унижает вас или игнорирует ваши отзывы. Те, у кого чрезмерное эго, по Дауду, также газлайтеры которые обвиняют других в ошибках, которые также могут разрушить личные и профессиональные отношения.
Как побороть эгоизм
Если вы думаете, что постепенно приближаетесь к эгоизму, начните с нескольких из следующих вопросов (и будьте честны в своих ответах).
- Вы замечаете, что сжигаете мосты с людьми, или что трудно поддерживать долгосрочные отношения?
- Трудно ли вам взять на себя ответственность за свои действия, и часто ли вы переключаетесь на других людей?
- Считаете ли вы успех игрой с нулевой суммой и превыше всего стремитесь к достижениям и признанию?
Если вы ответили утвердительно на любой из этих вопросов, Дауд считает, что сейчас прекрасное время, чтобы начать вносить некоторые изменения в свое мышление и действия.
Кендалл Филлипс, терапевт из Дир-Парка, штат Техас, предлагает поработать, чтобы научиться признавать свои слабости.
«Признание слабостей не означает, что у вас есть недостатки, это означает, что есть области в себе, над которыми вы хотели бы работать», - говорит она. «Используйте свои сильные стороны, чтобы улучшить эти области».
По словам Богнара, также неплохо поработать над тем, чтобы находить и выражать то, что вам нравится в других людях, и помогать людям, которые, вероятно, не будут вас благодарить или узнавать. Внося эти изменения, обращайте внимание на то, как они влияют на ваши отношения - положительный импульс может побудить вас продолжать расти.
Поскольку эгоизм часто коренится в заниженной самооценке, Дауд говорит, что полезно работать с терапевтом, чтобы найти корень вашей незащищенности и разобраться с более глубокой проблемой. Терапия также помогает выявить, что вызывает эгоистическое поведение и как добиться более здоровых реакций.
«Изменения не происходят в одночасье», - говорит Дауд. «Но при поддержке и усилиях вы можете перейти от эгоизма к истинной уверенности, что пойдет на пользу вашим отношениям».
