Потеря друзья к отцовству кажется неизбежным. Еще до рождения ребенка происходит сдвиг. Вы ходите на встречи, строите детскую, посещаете занятия. Ваше время, энергия и деньги теперь идут на этого пока еще невидимого, возможно, безымянного человека.
«Рождение ребенка — это переломный момент, — говорит Дэниел Сингли, психолог из Сан-Диего.
Это граница между до- и послеродовой жизнью, в которой ничто не будет прежним, одним из которых будут ваши отношения. Это касается вашего партнера, родителей, братьев и сестер и особенно ваших друзей. Вы станете ближе к некоторым друзьям. Другие исчезнут, естественный побочный продукт рождения ребенка.
Да, вы будете ошеломлены, напуганы, взволнованы и «психотически истощены», как говорит Сингли, и легко думать, что ваши друзья, которые все еще одиноки и не имеют детей, будут мало интересны. Может быть, но это не данность. И вам не нужно усиливать свое беспокойство и чувство изоляции, делая ненужные вещи, чтобы вытеснить этих заботливых, благонамеренных людей из вашей жизни —
Вещи должны выглядеть иначе, но они не должны полностью исчезать. Друзья — это важнейший товар, и, если вы можете ему помочь, его нужно сохранить как можно лучше. Для этого требуется готовность выступить перед некоторыми вещами и быть готовым принять изменения. Звучит ошеломляюще, но перестройка вашей жизни уже началась.
1. Погрузитесь в действие
Одной из основных проблем, влияющих на получение личного времени, является дисбаланс в воспитании детей. Парни часто отступают и позволяют своим партнершам брать на себя инициативу. Это начинается еще до появления ребенка, ставя папу в затруднительное положение. «Вы чувствуете себя плохо из-за того, что не делаете больше, но вы не знаете, как сделать больше», — говорит Джулиан Редвуд, лицензированный психотерапевт из Сан-Франциско.
Ответ? Не один, а, в общем, включайся. Ходите на встречи, занятия и походы по магазинам. Но также быть полностью там. Задавать вопросы. Запишите информацию. Почитайте отзывы о детских кроватках. Все это помогает вам сблизиться с ребенком и обрести уверенность в себе, а затем не возникает возражений: «Ты встречаешься со своим приятелем?», Потому что вы установили, что вы двое — одна команда, — говорит он.
2. Попросите помощи
С юных лет ребят поощряют разбираться во всем, а не просить о помощи. Это приводит к тому, что вы остаетесь в изоляции, когда вы ведете новые детские часы. «Отцы склонны быть отцами в одиночестве, — говорит Джон С. Карр, психотерапевт из Бостона и автор Стать папой. Когда ваши друзья предлагают: «Дайте мне знать, что я могу сделать», вам нужно забыть о том, чтобы «беспокоить их», помня простую истину: они могут ничего не знать о воспитании детей, но они заботятся о ты, Сингли говорит
Попросите их продолжать проверять, даже если нет ответа, и продолжать приглашать вас к чему-то, даже если вы никогда не можете этого сделать, но хотите. Это требует от них немного веры в то, что все изменится. Это говорит, Я могу быть под водой, но не отказывайся от меня.
3. Отметить это вниз
Вам может казаться, что нет времени ни на что, кроме ребенка, но оно есть. Вам просто нужно относиться к этому, как к сну и кормлению, и поставить это на график. Сингли советует заполнить календарь всеми обязательными делами, одним из которых является один час в неделю на уход за собой.
Когда вы станете родителем, вы должны стать более преднамеренными во всем, иначе такие вещи, как друзья, будут рассматриваться как роскошь. Кроме того, когда вы делаете вещи предсказуемыми, стресс снижается. Ты знаешь, что четверг - твоя ночь. Твои друзья тоже.
Но есть еще один бонус. Когда вы помогаете своему партнеру выбраться, вы можете побыть наедине с ребенком. Поначалу это может быть страшно, но по мере того, как вы во всем разбираетесь, ваша уверенность в себе растет еще больше, как и этот родительский баланс, что еще больше упрощает выход на улицу, говорит Редвуд.
4. Пригласите своих друзей
Легко убедить себя, что вашим недетским друзьям наплевать на ребенка. Вы можете даже оттолкнуть их. Они могут вас удивить, но будьте благоразумны, ведь даже родители не хотят видеть 50 картинок. Выберите один и привяжите его к своей истории. Ребенок в футболке с изображением дельфинов плачет, а ваша подпись гласит: «Традиции продолжаются».
Или просто напишите: «Малыш не спал всю ночь. Я устал и не в порядке». Сообщение нетрудно расшифровать, независимо от того, является ли получатель родителем или нет. «Вы показали, на что это похоже для вас», — говорит Сингли. «Друг позаботится об этом».
5. Быть гибким
Два пережитка детства искажают ваше представление о друзьях. Один из них дружба вращаются только вокруг целей, команд или действий, и если они ушли, то и отношения. Другой — убеждение, что если вы не можете сыграть на 36 лунках или пробежать 10 миль за раз, в этом нет смысла, говорит Сингли. Но с ребенком гибкость необходима. Вам нужно переосмыслить, как и где можно увидеться с друзьями, например, выпить кофе или прогуляться.
Это означает, что это будет выглядеть по-другому, и это означает, что нужно просить что-то новое. Страх быть отвергнутым всегда возможен, но вам нужно преодолеть это первоначальное беспокойство, потому что альтернатива — никогда не собраться вместе. «У вас должна быть дружба», — говорит он. «Нельзя быть пассивным в этом».
6. Воспользуйтесь своим новым эмоциональным состоянием
Одно из преимуществ родительства в том, что оно делает вас более смелым. Исчерпание также помогает снизить ваши запреты. Вы просто хотите добраться до сути, потому что у вас есть более важные приоритеты и меньше времени, которое вы можете потратить впустую. Используйте это, когда вы собираетесь вместе с друзьями. Это не значит, что каждый разговор должен быть серьезным, но это значит, что он должен быть полезным. Может быть, показать некоторую уязвимость, а затем спросить, как дела у вашего приятеля. Кто-то может сопротивляться, но кто-то прыгнет сразу, и дружба приобретет дополнительное измерение. «Вы можете выпить и перейти к делу», — говорит Редвуд. Вашей наградой станут более глубокие отношения.
