Что определяет счастливые отношения? Ну, не будет преувеличением сказать, что самые счастливые длительные браки скорее всего, у них нет романов, или они лгут друг другу о секретных кредитных картах, или выходят из себя и кричат: «ЭТО НЕ ОБЩЕЖИТИЕ!» когда мусор не вынесли. Но это также помогает услышать от тех, кто регулярно встречается с самыми разными парами — здоровыми и нездоровыми, — чтобы понять пересекающиеся нити в счастливых отношениях, с которыми они сталкиваются. От приоритизации обязательств и создания положительных предположений о своих партнерах до сохранения любопытства и демонстрации готовность расти и учиться, вот, по словам терапевта с 22-летним стажем, восемь определяющих черт счастливого человека. отношения.
1. Они остаются преданными
Звучит очевидно. Так оно и есть. Но по мнению терапевта Джанет Зинн, LCSW, которая провела 22 года, консультируя пары в Нью-Йорке, понятие обязательства является одним из самых прочных основополагающих элементов счастливого брака. «Когда есть основа заботы и любви, вы всегда можете быть уверены, что справитесь с любыми трудностями, с которыми сталкиваетесь», — говорит она. «Обязательство означает, что вы можете мягко положить голову на плечо вашего партнера, потому что вы знаете, что он или она рядом с вами, когда вы уязвимы или просто устали. Это основная общая близость и необходимая составляющая здорового брака».
2. Они предполагают, что их партнер делает все возможное
У всех нас бывают выходные, когда мы можем приложить усилия лишь наполовину. Но в браке общее ожидание совершенства принесет пользу вам обоим. «Если вы предполагаете, что ваш партнер делает все возможное, меньше вероятность того, что вас будут обвинять и разочаровывать», — говорит Зинн. «И будет активное участие в решении проблем по мере их возникновения, поскольку вы знаете, что вы оба в интересах друг друга». разум." Помните, что «лучше всего» не означает совершенства — это означает, что вы отдаете ситуации все, что можете в данный момент. время.
3. Они общаются уважительно
«Уважительное общение означает, что вы говорите о проблеме, а не вспоминаете прошлое в форме «Вы всегда…' или ты никогда…’. Вместо этого вы пытаетесь узнать точку зрения своего партнера», — говорит Зинн. «Ты пытаешься не быть оборонительный чтобы вы могли услышать точку зрения вашего партнера. Вы можете говорить о своем опыте, не отрицая и не отвергая опыт вашего партнера». Несколько постулатов уважительное общение, чтобы помнить: повторяйте то, что они говорят, чтобы они почувствовали, что вы понимаете их обеспокоенность. И спросите, есть ли способ прийти к соглашению, даже если вы смотрите на вещи иначе.
Если мы готовы учиться на своих ошибках, поскольку они связаны с потребностями и желаниями нашего партнера, мы будем процветать — как лично, так и в отношениях.
4. Они смеются
Согласно Исследование Университета Канзаса, пары, которые смеются вместе, остаются вместе. Зинн не удивлена очевидной взаимосвязью: «Смех облегчает жизнь, когда в вашем браке возникают трудности», — говорит она. «Это приносит удовольствие вам обоим в произвольное время. И это создает чувство радости, которое необходимо для глубоко удовлетворяющих отношений». Может быть, вы предпочитаете пукающие звуки Житель Нью-Йорка мультфильмы, но постарайтесь найти общий источник смеха, чтобы в долгосрочной перспективе было весело.
5. Они гибкие
Не так, как в парной йоге, гибкой, а в том смысле, что они осознают постоянно меняющийся мир и готовы соответствующим образом адаптироваться. «В отношениях возникают неожиданные события, расходы и ситуации, — говорит Зинн. «Если мы слишком строги, мы сопротивляемся неожиданностям. Способность пары «плыть по течению» — особенно когда это резко отличается от того, что они ожидали, — дает им возможность освоить новые навыки и, что более важно, узнать друг друга так, как они, возможно, никогда не знали до."
6. они любопытны
Рост (в паре или в одиночку) требует риска. А риск требует любопытства. Совместное любопытство может привести к огромному опыту обучения, который укрепит ваши отношения. «В трудных или сложных ситуациях вы оба можете учиться на том, что делает эти ситуации трудными для вас», — говорит Зинн. «И вы будете расти в процессе. Таким образом, вы оба будете гордиться собой и друг другом за то, как вы попали на другую сторону». Она добавляет: «Имейте в виду, что ваш партнер вероятно, изменятся со временем, поэтому общее чувство любопытства — открытость к тому, как он или она меняется, — может позволить вам определить, как вы изменились по мере того, как вы менялись. хорошо."
7. У них общие ценности — и они пытаются поддерживать разные ценности
«Когда ценности пары совпадают, двигаться вперед становится легче», — говорит Зинн. Если ваши наборы ценностей совпадают, отлично. Если нет, ключ в том, чтобы придумать творческие способы поддержки различных ценностей и не обесценивать то, что ваш партнер считает важным.
8. Они готовы учиться и расти
«В отношениях мы будем совершать ошибки, — говорит Зинн. «Мы облажались. Мы говорим глупости. Мы ошибаемся. Но если мы готовы учиться на своих ошибках, поскольку они связаны с потребностями и желаниями нашего партнера, мы будем процветать — как лично, так и в отношениях. Готовность признавать ошибки и искренне извиняться — важный ключ к более глубокому взаимопониманию. связь с нашим партнером». Итак, проглотите эту гордость и изрыгните «извините» в следующий раз, когда вы сделаете что-то не так. ошибка.
Эта статья была первоначально опубликована на