Почему никто не сказал нам, что будет так трудно прокормить ребенка? Когда дело доходит до того, чтобы побудить наших детей есть продукты, богатые питательными веществами, или, черт возьми, любую пищу, борьба может быть реальной и очень разочаровывающей.
Ситуацию усложняет тот факт, что наша реакция или правила на привередливость в еде могут иметь реальные и долгосрочные последствия для здоровья нашего ребенка. Вот почему так важно помнить о том, как вы преподносите еду своим детям, и держаться подальше от драконовских правил, которые, как доказано, способствуют расстройству питания. Что, да, иногда кажется невозможным. Вот почему мы любим, когда коллеги-родители вмешиваются с советами о том, что сработало, а что нет. вирусная ветка Reddit это кладезь невероятных советов от чутких родителей.
На Reddit в популярном родительском сообществе пользователь u/recercar обратились за советом, как справиться с привередливыми привычками своего ребенка в еде. Публикация вопроса «В каком возрасте можно говорить «ешь или не ешь» и не сомневайтесь?» u/recercar поделились, что их 6-летняя дочь «выросла в исключительно разборчивый едок», и после того, как я попробовал совет трудотерапевта и их педиатра, ничего не сработало, и я не знаю, куда идти. следующий.
«У меня кончается разум, и я просто не могу заставить себя позволить ей умереть с голоду из-за этого, — писали они, — потому что она буквально умрет, а это не может помочь построить отношение к еде». Сообщество дало несколько замечательных советов, которые уравновешивают грань между поощрением ребенка к приему пищи без давление.
Сосредоточьтесь на событии, а не на еде.
«Мы начали с таймера, когда каждому ребенку (теперь 4 и 5) было около 2 лет. Я готовлю одну еду, и мы подаем ее к столу», u/ран0ма написал. «Детям подают их тарелки. Если они «не хотят» есть, мы полностью уважаем это, но мы устанавливаем (соответствующий возрасту) таймер и говорим им, что время ужина - это семейное время, и они не должны есть, но мы будем сидеть всей семьей, пока не истечет таймер выключенный. Они могут вставать, когда звенит таймер или если они хотят поесть. Мы используем время ужина, чтобы поговорить о прошедшем дне и задать «вопрос дня», поэтому, хотя они могут отказаться от еды, совместные посиделки не подлежат обсуждению».
«Мы внедрили семейное питание в возрасте 5 лет, летом перед [детским садом] (в его школе готовят только школьные обеды, без упаковки, не хотели, чтобы он входил без контакта)», — другой пользователь Reddit. общий. «Мы делаем небольшую дегустационную тарелку с несколькими ложками каждой вещи. Это первый курс. Если он съел еду и хочет еще еды, он может попросить любые компоненты еды, которые ему нравятся. Мы приспосабливались по ходу дела и пытались разумно адаптировать его к его предпочтениям. Он переносит большинство овощей, поэтому мы часто делали на этом акцент. Мы также не заставляем его есть то, что, как мы знаем, он на законных основаниях ненавидит (кукурузу? Я не понимаю)».
Есть один компонент, который, как вы знаете, ваш ребенок будет есть или подавать в разобранном виде.
«На этом этапе я хотел, чтобы она съела один компонент», — написал u/_thunder_dome_. «Креветки и паста песто были бы для нее лапшой с маслом. Сейчас ей 15, и она более предприимчива, но все еще иногда ест лапшу с маслом».
«Мы ели или не ели с тех пор, как они начали есть твердую пищу», — поделился u/drmariopepper. «Их блюда часто деконструируются, например, если мы едим макароны, они могут просто есть простую лапшу с другими ингредиентами, но еда, по сути, такая же».
Не делайте из этого большого дела.
«Мы всегда готовили семейные обеды, и меня никогда не беспокоило, ест мой ребенок или нет», — написал u/oklahomecoming. «Я не комментирую его потребление пищи. Он ест или не ест, он не жалуется, потому что ему незачем. Потому что нет никакого давления на него есть или не есть. Он будет есть, когда ест. Из-за того, что вы подчёркиваете, у вашего ребёнка появляется больше проблем с контролем».
«Не придавайте большого значения тому, что они не едят, если они относятся к этому уважительно», — поделился u/Bonaquitz. «Обычно я стараюсь заставить их «вежливо перекусить», но чем меньше давления, тем лучше».
Они вырастут из него — так что можете подождать.
«Мой младший сделал это, и все должно было быть цыпленком. Если я скажу ей, что это рыба, она не прикоснется к ней. Если бы я сказал ей, что рыба — это курица, ей бы это понравилось», — написал u/Irondaddy_29. «Через некоторое время она медленно выросла из этого сама. Черт, на днях она ела тарелку кимчи».
«Мой сын 10 лет не ел пиццу. Он ел сырный хлеб, но не пиццу с красным соусом», — добавил u/mnewberg. «Буквально вчера он прикончил мою личную пиццу на сковороде, которую я ела на обед. Просто продолжайте пытаться, не придавайте этому большого значения. Становится легче».
Пусть едят пирог — после того, как испекут его.
«Если OT сказал, что это не сенсорная/нейродивергенция, вы должны чувствовать себя в безопасности, позволяя им выбирать, когда есть», — поделился u/Rua-Yuki. «Невротипичный человек не будет морить себя голодом, он просто знает, что превзойдет вас и выиграет. Позвольте ей помочь вам приготовить еду. Не скупитесь на овощи. Если она не будет их есть, поговорите со своим врачом о поливитаминах и добавках с клетчаткой. Даже с моим нейродивергентным ребенком, у которого есть 3 безопасных продукта, она будет ПОПРОБОВАТЬ еду, которая ей не нравится, если она поможет ее приготовить».
«Научить ее готовить очень поможет. Она будет взволнована и захочет попробовать что-то новое», — добавил u/Capital_Reading7321. «Сейчас я менее разборчив, чем в 6 лет, но я по-прежнему стопроцентный вегетарианец и не буду есть яйца, сельдерей, иногда брокколи и многое другое. Заставлять ее есть то, что она не хочет, только испортит ее отношения с едой и усугубит ее проблемы. Начните готовить для нее еду из продуктов, которые она любит, и это очень поможет. Положительное подкрепление также отлично подходит для этого возраста».
Ваши дети станут старше, и то, как вы будете говорить с ними о еде, будет иметь значение.
«Я просто хочу поставить мне 0,02 балла за пищевые баталии, которые могут быть или не быть популярным мнением», — написал u/elevation24. «У меня есть сын, которому в этом году исполнится 22 года. Я родила его молодым, и я твердо придерживалась правил питания. У нас было много битв за еду, много слез, я расстроился, он расстроился. Обычно он смягчался в детстве, но сейчас, 15-18 лет спустя, угадайте, что… он все-таки разборчив! Мои усилия ничего не дали, и я немного сожалею об этом».
У u/elevation24 теперь есть дочь, и они используют другой подход. «У меня также есть дочь, которой 10 лет. Я решил, что не буду участвовать в кулинарных баталиях. Я старше и намного терпеливее, так что, вероятно, это играет некоторую роль», — добавил пользователь Reddit. «Моя дочь — вегетарианка, она «придирчива», но ест лучше, чем мой сын. Я уверен, что есть и другие факторы, но я просто ненавижу то, что я прошел через эти битвы за еду, и это ничего не дало».
Вы можете прочитать всю ветку на Реддит.
