Великий поэт Карл Сандберг написал известное высказывание о том, что туман ползет по кошачьим лапкам. Хорошо, негодование вступает в брак так же тайком. Это может быть поразительным открытием, когда один из супругов вдруг понимает, что обижается на другого. Чувство укореняется медленно. Со временем это притягивает энергию и внимание. Это сценарий «смерть от тысячи порезов», в котором свадьба уничтожается не одним грандиозным действием, а рядом маленькое поведение. Обида может быть устранена только через самосознание, признание и здоровое общение. Поскольку смотреть за пределы себя может быть сложно, полезно понять некоторые из наиболее распространенных причин, по которым накапливается обида. Вот 10, о которых следует помнить.
1. Сдерживание привязанности
В браке легко упустить близость. Но сдерживание физического контакта, даже небольшие жесты, такие как держание за руку или легкие прикосновения, могут начать сеять семена сомнения. При отсутствии физической связи супруг может сомневаться в том, что их партнер по-прежнему испытывает к ним влечение или вообще интересуется ими.
«Хотя отсутствие сексуальной близости может быть тревожным сигналом», — говоритДенна Бабул, эксперт по отношениям и автор, «близость можно ощутить и другими способами, например, поцелуем на ночь или подмигиванием через всю комнату, чтобы позволить другому люди знают, что они все еще видны и желанны». Это помогает обращать внимание на такие маленькие жесты — и знать, когда вам может понадобиться увеличить выход.
2. Отсутствие поддержки вашего супруга
Если вы часто принимаете сторону члена семьи или друга в споре с партнером, берегитесь. Ваш супруг со временем почувствует, что вы не цените его мнение или что вы недостаточно заботитесь о нем, чтобы поддерживать его публично. Важно поддерживать командный менталитет и представлять себя таким образом. «Примите разные мнения за закрытыми дверями, — говорит Бабул, — сведите счеты и вернитесь вместе, как одна команда, чтобы убедиться, что клин негодования не начнет формироваться».
3. Несогласие с родительскими убеждениями
Независимо от того, насколько вы синхронизированы, будут моменты, когда вы не согласны, особенно когда речь идет о том, как воспитывать своих детей. Некоторые родители могут быть более строгими, другие могут проявлять более свободный подход. Пока вы сохраняете единодушие по важным вопросам, некоторые различия в стиле воспитания могут работать. Однако, когда вы открыто игнорируете или игнорируете родительские убеждения в пользу своих возникают серьезные проблемы. «Когда один родитель отрицает голос другого, начнется негодование и произойдет раскол», — говорит Бабул. «Дети достаточно умны, чтобы уловить это, и вскоре они тоже выберут чью-то сторону и начнут возмущаться».
4. Не откровенничать о деньгах
Неудивительно, что деньги являются основным источником стресса во многих браках, даже в тех, в которых их много. Один ключ должен быть впереди обо всем. Убедитесь, что нет никаких секретов, когда речь идет о ваших долгах, ваших привычках к расходам или проблемах на работе. Вместе составьте бюджет, регулярно обсуждайте и выкладывайте все карты на стол. «Когда супругу приходится играть в догонялки или в детектива, недоверие начинает затмевать даже самые маленькие разногласия, заставляя партнеров задаваться вопросом, о чем еще их супруг не говорит прямо», — говорит Бабул.
5. Позор вашего партнера
Одно дело предложить супругу полезные предложения, даже конструктивную критику. Но когда вы унижаете или смущаете их, обзывая их, принижая их или ругая их, как родитель, вы можете создать раскол между вами двумя (даже если это делается в шутливой форме). Это еще хуже, когда вы делаете это на глазах у других людей. «Мы женимся, чтобы иметь партнера, а не другого родителя», — говорит Бабул. «Пристыжение или унижение вашего супруга может привести к глубокому разрыву в отношениях. Унижая своего партнера наедине или публично, вы говорите или показываете ему, что не уважаете его».
6. Не проверка вашего партнера
Покажите своему партнеру, что его ценят, что вы его понимаете, что вы гордитесь тем, кто он есть, и тем, что он сделал, может иметь большое значение. Если вы не говорите позитивное поощрение вашего супруга, он или она могут начать заполнять эти пробелы для себя. «Мы все хотим, чтобы нас видели и слышали, — объясняет Бабул. «Несмотря на то, что у всех нас разные языки любви и типы личности, словесное подтверждение выходит за рамки того, что мы можем подумать. в наших собственных головах — понимание того, что ценит ваш партнер, и словесное выражение этих вещей приведет к долгосрочной близости».
7. Избегайте эмоциональной близости
Физическая связь важна, но также важно, чтобы ваш супруг знал, что он или она может доверять вам и открываться вам, когда им это нужно. Вы должны быть в состоянии противостоять и добру, и злу вместе. Если вы обращаетесь к другим людям за этой связью или если вы не думаете, что ваш брак эмоционально безопасно, это признак беды.
«Убедитесь, что вы обращаетесь к своему партнеру, а не внутрь себя или к кому-то еще для эмоциональной близости», — говорит Бабул. «Жизнь и любовь бывает сложно сбалансировать; наличие личной связи может быть клеем, который скрепляет пару в самые трудные сезоны».
8. Любые словесные оскорбления
Это должно быть само собой разумеющимся, но в здоровых отношениях нет места любому насилию. «Словесные оскорбления начнут подрывать самооценку вашего партнера», — говорит Бабул. «В свою очередь, они будут воздерживаться от того, чтобы поделиться своими настоящими чувствами со своим партнером, что приведет к эмоциональному разрыву в браке».
9. Не следовать до конца
Пустые обещания могут разрушить брак. Если вы собираетесь что-то сделать, будь то работа по дому или появление на детском мероприятии, обязательно сделайте это. «Будьте честны в том, на что вы способны или готовы сделать, — говорит Бабул, — и не давайте обещаний, которые никогда не собираетесь выполнять».
10. Ломая доверие
Неверность. Ложь о финансах. Нарушенные обещания. Есть несколько способов подорвать доверие в браке. Если вы нечестны со своим партнером, если вы часто отказываетесь от своего слова, если вы часто лжете, вы супруга, не знающего, где они находятся, и они могут начать делать свои собственные выводы о вас и о вашем свадьба.
«Крайне важно, чтобы каждый партнер чувствовал себя достаточно свободным, чтобы быть честным, чтобы позволить своему партнеру принимать собственные решения в зависимости от их ситуации», — говорит Бабул. «Я считаю, что большая часть нечестности основана на эгоизме партнера, который не совсем правдив из-за своих эгоистичных планов».
Эта статья была первоначально опубликована на
