Если страх убийца разума, сочувствие а тревога, частые сообщники заговора, являются похитителями разума. Перед лицом разногласий или препятствий им трудно сосредоточиться и, в свою очередь, трудно действовать с ними. умеренность и мудрость. Перед лицом Covid-19 и коронавирус - экзистенциальная и экономическая угроза - эти чувства заманивают нас в ловушку на тесных чердаках нашего разума. Как нам дать отпор? Идем на Бейкер-стрит, 221 и просим помощи.
Кто встречает нас, когда мы входим? Если он не слишком занят, Шерлок Холмс. Он груб и пренебрежительно относится к нашим чувствам. Его не волнует беспокойство наших детей и то, сохраняем ли мы свою работу. Он сосредоточен на совершенном преступлении, на краже наших способностей. Когда мы изливаем свои чувства, он скрещивает ноги и курит трубку. В его голове есть решение. Черт, решение может быть в его уме.
«Я думаю, что некоторая степень интеллектуальной отстраненности - полезный механизм выживания», - говорит Мария Конникова, автор книги 2013 г.
«Если вы принимаете все на свой счет, и вы принимаете каждого умирающего лично, или вы сосредотачиваетесь на каждом отдельном человеке, который заболевает, вы сводите себя с ума», - говорит Конникова. «Итак, я думаю, что выполнение своего рода холмсовского эмоционального дистанцирования может быть очень мощным механизмом контроля».
Конникова говорит об этом как о человеке, который более тонко читает шедевры Артура Конан Дойля, чем многие другие. В то время как Шерлок многими воспринимается как эгоист и засранец - черствый в своем поведении по отношению к другим и отвергая гуманное и человечное как поджанры нелогичного - Конникова утверждает, что он непревзойденный добрый. Холмс просто не отождествляет видимость добрых дел с эффективностью. Он останавливает преступников и спасает жизни, работая на один уровень выше, чем окружающие. Это расстояние. Он засранец навсегда и функционально, если не словесно, сочувствующий.
Что делает его таким эффективным в достижении его благородных целей, так это его контроль над собственным разумом. Холмс не умный брат, как отмечается повсюду в книгах. Это Майкрофт. У него больше популистских приоритетов. Он тот, кто хочет помочь и готов отдать весь свой мозг этому делу, что он делает, сосредотачиваясь на том, что ему нужно знать, когда ему нужно это знать. Известно, что Холмс рассказывает Ватсону в Этюд в багровых тонах, что он ничего не знал - или хотел знать - об астрономии. Почему? Это не имеет отношения к тому, над чем он работал в данный момент.
Ему нужно знать реальность. Ему многого не нужно знать. Но, если послушать Конникову, в его психологической сортировке есть нечто большее.
"Я думаю, что важно проводить различие между нет знание чего-то и наличие чего-то занимают активное место в вашем сознании », - объясняет Коннокива. «Дело не в том, что Холмс не знает правил астрономия. Он это знает. Он просто выбирает, какой он с использованием или вспоминая в любой момент времени. Так что для эффекта он преувеличивает. Но это не преувеличение в том смысле, что это не активное знание. Есть разница между тем, что вы знаете активно и пассивно. И я думаю, что мы можем применить аналогичный подход к тому, что сейчас происходит со стрессом, связанным с пандемией ».
Конникова отмечает, что для большинства родителей и большинства людей в целом случаи COVID-19 и даже количество смертей не имеют астрономического значения. Мы не приспособлены для интерпретации данных, которые служат лишь для того, чтобы запутать наши дворцы разума.
"Я думаю, что рассказывать людям нет быть в курсе - вот где рейтинг одобрения Трампа повышается или что-то в этом роде. И это происходит из-за того, что люди не информированы и делают неправильный выбор », - говорит Конникова. "Тем не мение. Я считаю, что для душевного равновесия очень важно находиться в ситуации, когда вы не просто постоянно обновляете новости и держите их в активном состоянии в своей голове. То, что, вероятно, сделал бы Холмс, было бы в курсе, он был бы в курсе, а затем выбросил бы это из головы. Он бы «забыл об этом». Не по-настоящему, а по-холмсовски. Вы храните его на чердаке, в своем ящике для хранения документов. Вы можете получить к нему доступ по мере необходимости в будущем. Но не думайте об этом каждое мгновение дня ».
Активное знание может скрыть понимание. Вот почему, по словам Конниковой, Холмс иногда кажется легкомысленным подходом к решению проблем. Он дремлет. Он играет на скрипке. В «Лиге красных» он описывает «проблему с тремя трубками» и умоляет Ватсона помолчать пятьдесят минут. Он дает возможность своему разуму работать.
«Для Холмса это трубка, но для нас это может быть просмотр Netflix или чтение книги», - говорит Конникова. «Когда вы отвлекаетесь от проблем, с которыми сталкиваетесь, ваш разум все еще работает над ними. Множество исследований показывают, что если вы находитесь в эмоционально «горячей» ситуации, это один из способов помочь себе, принять решения и восстановить эмоциональное равновесие - это выполнение упражнения на дистанцирование, в котором вы буквально представляете себя вне ситуации... что дает вам перспективу, так что вы не эмоциональный актер, а человек, обладающий всеми своими познавательными способностями и действительно способный оценить это с более крутой и рациональной точки зрения. перспектива. И это холмсовский подход почти во всем ".
Самый большой момент здесь? Ваши эмоции, особенно тревога, могут привести к принятию менее обоснованных решений, если вы не найдете способ отдохнуть от стресса. Перерыв - это не безответственно, это прелюдия к размышлениям. А сохранять прохладу - это свидетельство не апатии, а стремления к победе. Но не нужно переусердствовать.
Новости не нужны. Netflix может помочь. Темп хороший. Музыка хорошая. Пожалуй, лучше всего смотреть в окно.
«Я, черт возьми, терпеть не могу некоторые из этих мемов, которые побуждают людей закончить свои романы или что-то еще, находясь в карантине», - говорит Конникова. «Это непростая вещь. Многие люди могут прочитать это и сказать: «Ты, черт возьми, издеваешься надо мной, люди умирают». И это правда, поэтому нам нужно отнестись к этому серьезно. Но эмоциональная отстраненность и решительные действия не исключают друг друга ».
После долгой паузы, что делать дальше, может показаться элементарным. Осталось только это сделать.
Освежите свои умственные способности.
