Тренировка сна, искусство научить ребенка стать самостоятельным спящим (не требуется родительского успокоения), лучше всего, когда это совместные усилия. "Когда вы начинаете снимать с ребенка внешний костыль для сна, будь то грудное вскармливание для сна или сосать соску или будучи потрясенными, мы часто плачем », - говорит доктор Сара Митчелл, консультант по вопросам сна и основательница организации Helping Babies Sleep. "И хотя вы рационально понимаете почему, все же очень трудно слышишь плач твоего ребенка. » Таким образом, самым большим преимуществом совместной тренировки сна с вашим партнером может быть эмоциональная поддержка. И часть силы этой эмоциональной поддержки заключается в том, что она увеличивает вероятность того, что родители останутся в соответствии с их методом тренировки сна, что в конечном итоге облегчает тренировку сна для всех, особенно ребенок.
Митчелл также советует своим клиентам, что активное участие отца в тренировках сна может быть секретным оружием. «У большинства младенцев более сильная успокаивающая связь с матерью, как с той, которая часто кормит ребенка», - говорит Митчелл. «Когда вы работаете над снятием костыля для сна, и это папа приходит, чтобы проверить, ребенок обычно плачет в течение более короткого периода времени».
СВЯЗАННЫЕ С: Распространенные мифы о тренировке сна
Родители, которые намереваются совместно обучать сну, должны начать с фазы исследования, которая может быть более сложной, чем ожидалось, потому что существует так много разные методы тренировки сна там. И «просто выберите один» далеко не уедет. Многие консультанты сходятся во мнении, что выбор является очень личным и должен учитывать темперамент родителей, а также темперамент ребенка.
Хороший способ для родителей облегчить тренировку сна в команде - это согласовать распорядок дня для ребенка перед сном, такой как кормление, купание, джемы и т. Д. обниматься и рассказывать время (да, даже новорожденные дети любят рассказывать истории из-за звука вашего голоса) - а затем чередовать, какой родитель укладывает ребенка спать каждый ночь.
Формальная тренировка сна может начаться уже через четыре месяца, когда нервная система ребенка уже развита. достаточно, чтобы успокоить себя, и когда можно ожидать, что ребенок будет спать дольше, ночь. В зависимости от выбранного вами метода тренировки сна будут разные способы разделения обязанностей. Некоторые родители чередуют «дежурные» ночи. Другие делят ночь на две смены: в первую ночную смену берет родитель, который не должен был ложиться спать. Другие используют секретное оружие Митчелла - отправляют отца на ночную проверку.
БОЛЕЕ: Как уснуть, тренируясь по методу "кричать"
Как бы вы ни распределяли обязанности, Митчелл нежно напоминает, что родители могут по-разному слышать, на какие звуки они настроены. Существуют некоторые научные доказательства в пользу «ушей мамы», которые, кажется, будят мать, если ребенок даже булькает, или позволяют ей просыпаться быстрее и внимательнее, когда ребенок плачет. Также есть исследования, согласно которым женщин и мужчин беспокоят разные звуки в ночное время. В общем, существует множество причин, по которым один родитель может просыпаться от беспокойства ребенка в 2 часа ночи, а другой - нет. Они могут варьироваться от того, на каком этапе сна находился каждый родитель, до того, какой рабочий день был у каждого из родителей. Имейте в виду, что почти все это не связано с тем, что «дежурный» родитель не хочет тянуть свой вес. В лучшем случае все в вашей семье вскоре начнут спать лучше после того, как начнется тренировка сна. Во всем остальном есть терапия для пар.
