Прибытие вашего Первый ребенок должен быть отличительным моментом, который тянется на месяцы - самый счастливый, самое впечатляющее время в вашей жизни. И для многих мужчин или в определенное время это так. Но переход в отцовство также может быть Одинокий, даже для мужчин с партнерами и социальной сетью семьи и друзей. Причины могут быть ситуативными или эмоциональными (или и тем, и другим): приглашения взять пиво или смотреть игру, как правило, становится меньше, когда рождается ваш ребенок, и повседневная рутинная работа по уходу за ребенком может быть изолирующей. Почти все внимание вашей жены теперь сосредоточено на ребенке, и иногда вы можете чувствовать себя беспомощным в том, как вырастить своего нового ребенка, что может усилить вашу склонность к замкнутости.
Поскольку концепция отцовства быстро эволюционирует от стереотипного отказа от воспитания, средний возраст 20 лет.th-вековой кормильец и приверженец дисциплины, психологи понимают, что требуется больше исследований решить проблему одиночество среди новых пап.
СВЯЗАННЫЕ С: 50 лучших мест для работы для новых пап 2017
«Очень одиноко пытаться понять, что такое отцовство, когда тебе не нравится старая модель, но ты не чувствуешь, что можешь кого-то спросить», - говорит Чарльз Шеффер, доктор философии., психолог из Нью-Йорка. «Многие папы хотят заботиться и лелеять, но у них не было для этого моделей, если только им не посчастливилось вырасти в нетрадиционной семье».
По словам Шеффера, хотя чувство одиночества и изоляции является обычным явлением среди молодых отцов и мужчин в целом, многим мужчинам трудно говорить о них со своими партнерами или кем-либо еще. Многие новые папы не хотят говорить своим женам, что они чувствуют себя одинокими, потому что они не хотят жаловаться, когда она уже сталкивается с кучей новых обязанностей и собственных разочарований. Или он будет молча страдать, потому что не хочет умалять ее опыт молодой мамы. Некоторые папы трепещут перед естественной связью между матерью и новорожденным в первые несколько месяцев жизни ребенка, говорит Шеффер, и не хотят вмешиваться; или они могут возмущаться тесной связью и чувствовать себя обделенными.
«Одна из отличительных черт того, что ты мужчина и пытаешься соответствовать традиционным гендерным ролям, - это независимость, а вместе с ней и одиночество».
Устаревшие представления о мужественности также склонны хранить молчание среди мужчин о своем одиночестве.
«Независимо от того, согласны мы с ними или нет, к сожалению, мы все время дышим гендерными ролями и нормами», - говорит Шеффер. «И одна из отличительных черт того, что ты мужчина и пытаешься соответствовать традиционным гендерным ролям, - это независимость, а вместе с ней и одиночество».
Помимо независимости, эмоциональный стоицизм, стойкость и уверенность в себе также тесно связаны с мужественностью и этими принципами. обесценивают эмоциональные переживания, поэтому мужчины - по-прежнему - обычно реже, чем женщины, говорят о чувстве одиночества, говорит Шеффер.
"Если я могу обобщить, среди мужчин обычное дело - не раскрывать свои чувства и быть искренними в отношении них, когда они это делают. поделиться », - говорит Габриэль Сандерс, фитнес-тренер, автор и основатель New Dads. Разместите группу в Facebook с почти 6000 члены. «Я дважды посещал тренировочные лагеря для мужчин, и даже там, в частной обстановке, многие мужчины вели себя жестко и беспечно, насмехались и незрелы. Их девизом было «Будь мужчиной», а не «будь отцом» ».
БОЛЕЕ: Лучшие идеи подарков для новых пап
Однако было бы несправедливо утверждать, что отцы чувствуют себя одинокими и изолированными, - говорит Сара К. Хантер, доктор философии, доктор наук, научный сотрудник Университета Флиндерса в Австралии, изучающий мужчин и мужественность. Трудно точно сказать, насколько распространено одиночество среди всех отцов, поскольку большая часть исследований отцовского одиночества сосредоточена на отцах-одиночках или отцах, сидящих дома.
«[Но] с учетом социальных норм и ожиданий отцы могут иметь негативный опыт», - говорит Хантер.
Хантер отмечает, что в исследованиях пап-сиделок мужчины сообщали, что они часто чувствуют, что их роль доставляет другим беспокойство и дискомфорт. И они часто чувствуют себя изолированными или неуместными, когда забирают своих детей из школы или детского сада, или когда пытаются присоединиться к родительским группам, потому что их заставляют чувствовать, что они им не принадлежат.
«Именно такое отношение и восприятие отцов-домоседов приводит к тому, что они чувствуют, что у них нет поддержки, что может заставить их чувствовать себя изолированными и, как следствие, одинокими», - говорит она.
«Чувство изоляции и ощущение, что вы должны решать все самостоятельно, а не просить о помощи, - это исключительно мужская точка зрения, которая может привести к онемению и отстраненности».
Отсутствие поддержки новых отцов, похоже, распространено повсюду. В ходе опроса, проведенного в 2015 г. в Массачусетской больнице общего профиля среди будущих пап, которые приходили со своими партнерами для дородовых посещений, одна треть из более чем 900 респондентов ответили «никто», когда они были спросили, к кому они могут обратиться за поддержкой и информацией об отцовских навыках, - говорит Раймонд Леви, психолог, клинический психолог из Массачусетской больницы общего профиля, основатель и руководитель Директор Проект отцовства.
И поскольку все больше и больше исследований подтверждают связь между одиночеством и социальной изоляцией и серьезными проблемами со здоровьем, это нельзя игнорировать. По всему населению, одиночество теперь эпидемия здоровья говорят некоторые эксперты. Исследователи из Университета Бригама Янга заключил Согласно исследованию 2015 года, одиночество и социальная изоляция так же смертельны, как курение и ожирение. Одиночество связаны к ухудшению функции иммунной системы, сердечным заболеваниям, снижению когнитивных функций и депрессии.
Исследования, посвященные отцу, показывают, что у одиноких пап в два раза больше шансов преждевременной смерти, чем у одиноких мам. одно недавнее исследование обнаружило. Исследователи принято к сведению в другой статье, однако, отношения и социальные контакты не исключают родительского одиночества. Авторы небольшого учиться опубликованный в 2014 году, сделан вывод о том, что многие отцы чувствуют себя недооцененными и лишенными поддержки в своей новой роли отцов. Фактически, отсутствие поддержки было названо причиной послеродовой депрессии у отца. учиться предлагает.
ТАКЖЕ: 5 советов, которые дает профессиональный «папа-тренер» всем новым отцам
«Мы начинаем понимать, что для нас нехорошо сдерживать чувства», - говорит Шеффер.
Тем не менее, все это говорит о том, что время от времени чувствовать себя немного одиноким, когда вы приспосабливаетесь к отцовству, не о чем беспокоиться. Но есть признаки того, что одиночество может стать проблемой. Леви говорит, что это вопрос степени: как часто вы чувствуете себя одиноким и сидите без дела, стремясь к контакту с другими людьми?
Чувство постоянного одиночества более 50% времени и начало безнадежности по поводу того, что это может измениться. означают, что вы приближаетесь к депрессии (которая, в отличие от одиночества, является диагностируемым психическим заболеванием), Шеффер добавляет. Еще один элемент одиночества - это сильная, стойкая раздражительность или подлость, не имеющая для вас никакого смысла. Одиночество может привести к обидному гневу, из-за которого другие не понимают ваших чувств, или же вы можете чувствовать себя оцепеневшим и отстраненным. По словам Шеффера, мужчины особенно склонны к «ошеломляющему поведению», такому как чрезмерное употребление алкоголя, курение марихуаны и беспорядочные половые связи, стремясь избежать чувства одиночества.
«Находиться в отношениях и иметь социальные контакты не исключает родительского одиночества».
«Это проверенные мужские способы совладания», - объясняет Шеффер, добавляя: «Чувство изоляции и ощущение, что вы должны все решать. самостоятельно и не просить о помощи - это исключительно мужской взгляд, который может привести к онемению и отстраненности, которые часто становятся нашими первыми знаки."
По словам Шеффера, самое серьезное - это если вы начнете думать, что вашей семье было бы лучше, если бы вы умерли. Если вы чувствуете это, немедленно обратитесь за профессиональной помощью.
Хотя бывает трудно признать, что вам одиноко, важно поговорить с партнером о своих чувствах. «В идеале вы обсудили со своим партнером, как сделать так, чтобы вы чувствовали себя включенным в роль отца, прежде чем родится ребенок», - говорит Сьюзан Ньюман, Кандидат психологических наук, психолог, автор Мелочи, о которых мы давно помнили: чтобы ваши дети чувствовали себя особенными каждый день.
Если муж чувствует себя изолированным и одиноким как новый родитель, то это происходит в контексте его семьи и супружеских отношений, отмечает Дэймон Бэйлс Доктор философии, клинический психолог из Нью-Йорка. Поэтому очень важно, чтобы вы работали над решением проблемы одиночества вместе с партнером и вторым родителем.
СВЯЗАННЫЕ С: 6 вещей, которые я хотел бы знать об отцовстве, когда мои дети были еще маленькими
«Поиск решения проблемы личной изоляции или работа на него могут не работать в браке», - говорит Бейлс. «Решение для пары может сильно отличаться от того, к которому он мог бы прийти самостоятельно».
По словам Леви, онлайн-группы для отцов, подобные той, которую основал Сандерс, также могут быть полезны, хотя личные контакты могут иметь более глубокое влияние на облегчение одиночества. Конечно, общение с другими отцами в Интернете может стать отличной практикой для разговора о своих чувствах с партнерами, друзьями или терапевтом. И видя, что другие люди относятся к тому же, что и вы, будучи отцом, нормализует этот опыт, что может быть полезно, - говорит Леви.
«Это первый раз в истории, когда у пап есть место, где можно связаться с тысячами пап по всему миру», - говорит Сандерс. «Папы приходят в группу напуганными, потому что их партнерша только что узнала, что они беременны. Папы спрашивают группу, какие подгузники использовать и нормально ли, что мой ребенок делает то-то и то-то. Без группы они были бы одни ».
