Назвать любимого человека «пассивно-агрессивным» - это, пожалуй, лучший способ сделать его или ее активно агрессивным. Но в агрессии не должно быть дихотомии - и, безусловно, есть здоровая золотая середина между оставлением загруженной записки на холодильнике и началом тотальной драки на глазах у детей.
"Вы проявляете пассивно-агрессивное поведение, если сдерживаете что-то из-за гнева или действуете в
способ, который, как вы надеетесь, приведет к тому, что ваш партнер узнает, что вы злитесь, не говоря ему об этом напрямую », - сказала психолог Ребекка Монтгомери. Отеческий.
Первый шаг к предотвращению превращения пассивной агрессии в обычную агрессию - это распознать, когда вы на что-то реагируете, не выражая слов. Согласно исследовать: пассивный, агрессивный, пассивно-агрессивный и напористый. Пассивное общение - это просто не говорить того, чего вы хотите; агрессивность - это говорить, чего вы хотите, и злиться, когда эти потребности не удовлетворяются. Пассивная агрессия включает в себя худшее из обоих миров - это когда вы не говорите о своих потребностях и вам это не нравится. Напористое общение является наиболее эффективным. Это означает выражать эмоции, которые вы испытываете, а не вести себя как ребенок.
Пассивную агрессию часто принимают за женскую черту, но мужчины одинаково способны к плохому общению и резкому поведению. Просто это выглядит иначе. Психолог Бернард Голден объяснил, что один из способов участия мужчин в пассивно-агрессивном поведении - это сарказм. Отеческий. «Вы делаете заявления, которые лучше всего можно описать как« наполовину юмор и наполовину гнев », часто с отрицанием гнева», - говорит Голден. И, конечно же, мужчины не застрахованы от старых способов пассивной агрессии - критических комментариев, невыполнения планов, саботажа чужих планов, молчания.
Будь то мужчина или женщина, люди становятся пассивно-агрессивными, когда чувствуют боль, разочарование, беспокойство, тревогу или их комбинацию. «Постарайтесь передать эти негативные эмоции спокойно и ясно», - советует Монтгомери. Сообщая эти чувства, люди считают себя ответственными за свои эмоции, вместо того, чтобы играть жертву с пассивной агрессией или злодеем с агрессией.
