Когда вы впадаете в ярость на дороге, вы в конце концов можете сделать глубокий вдох и успокоиться. Вместо того, чтобы сбивать машины с дороги, как какая-то удаленная сцена из Дорога яростиГоворишь пару отборных нецензурных слов и саморегулируешься. Несмотря на то, что ты Фуриоза.
Вы не были рождены с даром регулировать самые сильные эмоции, как и ваш ребенок. Конечно, были врожденные успокаивающие рефлексы, но сосание пальца было заменено другими стратегиями совладания (надеюсь). Вы должны были научиться справляться с эмоциями, которые вы в конечном итоге испытаете от рук водителей с придурковатым лицом и различных придурков, с которыми вы сталкиваетесь ежедневно.
Ваша способность справляться с этим эффективно (то есть без применения правила Громового купола) в значительной степени может быть отнесена к саморегулирующееся «обучение» вы получили взросление. Теперь пришло время ученику стать… не мастером… скажем так, наставником.
Как младенцы саморегулируются
Очень рано дети учатся справляться со стрессом. Если они визуально чрезмерно возбуждены, они будут отворачиваться от безумного прорезывателя активности клоуна. Если они напуганы, они сосут соску, большой палец (или грудь). Это похоже на то, как фанаты Cleveland Browns переходят на натуральный алкоголь в сезон без побед.
flickr / myllissa
Способность вашего ребенка находить спокойствие также зависит от комфорта, который они получают от вас и других лиц, осуществляющих уход. Например, нежно покачивая их, когда они находятся в состоянии стресса и плачут, это показывает им, что кто-то будет рядом, чтобы помочь. Это позволяет им найти свое счастливое место. Мягкое прикосновение, когда они суетливы, помогает им настроиться на своего опекуна и в конечном итоге успокоить себя. Все это отличные способы заложить основу саморегулирования. Однако есть больше преднамеренных вещей вы можете помочь им в этом разобраться, но ни один из них не учит вашего ребенка питаться от стресса.
Последовательность
Вашему ребенку будет легче справляться с возникающими проблемами, если у него будет стабильная среда, предсказуемый график и постоянная заботливая реакция с вашей стороны. Эта последовательность показывает вашему ребенку, что неприятные вещи, которые происходят, в конечном итоге разрешаются. Им не нужно терять форму из-за этого.
flickr / Терри Дай
Быть моделью
Ваш ребенок похож на губку. Очаровательная губка, наполненная фекалиями, мочой и булькающими звуками. Так что вы можете ожидать, что они впитают все, что вы там выкладываете. И если то, что вы выкладываете, является банановой реакцией (крик, ругань, плевание, запой) на что-то в вашей жизни, что-то не так, что ж, считайте это выдумкой. Чем лучше вы сможете справиться с самыми сильными стрессовыми факторами в своей жизни (также известными как обычно они), тем лучше урок по регулированию сильных эмоций.
Поговори об этом
Вы не можете исправить то, для чего не знаете слов (если вы не МакГайвер). Поэтому важно научить ребенка тому, что он чувствует. Даже если они довербальны, важно назвать, через что они проходят. Вы можете сказать что-то вроде: «Я вижу, вы очень злитесь из-за того, что Элмо не испытывает щекотки. Может быть, мы сможем сделать глубокий вдох и попытаться понять, почему? » Затем, конечно, вы тайно идете купить еще один Элмо, потому что у вас нет времени на это дерьмо.
flickr / Дороти Мёрлейн
Дайте возможность практиковаться
Поскольку хорошее саморегулирование - это приобретенный навык, вам нужно дать ребенку возможность попрактиковаться. Вы можете сделать это, предлагая варианты, которые дадут им возможность почувствовать некоторый самоконтроль. Вы можете играть в такие игры, как «красный свет, зеленый свет», что учит их терпению. Или вы можете дать им возможность попрактиковаться в кратковременном ожидании таких вещей, как ужин или закуски. Эй, должно быть, у тебя сработало. Вы можете с радостью подождать, примерно, часами, пока ваш партнер выйдет из ванной, чтобы вы могли его одеть.
Flickr / Renu Parkhi
Уловка во всем этом, конечно же, заключается в вашей собственной способности управлять своим проклятым сейфом. Так что, если у вас возникли проблемы с этим, вы можете захотеть искать помощь. Особенно если учесть, что ваш маленький навигатор на автомобильном сиденье может узнать о дорожных воинах больше, чем для них действительно полезно.
