Конечно, наши телефоны частично ответственны за ограниченное количество упражнений, которые мы выполняем. Но они также позволяют нам упражняться, предоставляя нам доступ к тысячам фитнес-приложения с быстрым нажатием и проведением пальцем по экрану. Если вы увлекаетесь кроссфитом, гиревой спорт, Бег, интервальная тренировкаили что-то еще, есть приложение, которое предлагает то, что вам нужно.
Но будьте осторожны: сегодняшняя торговая площадка приложений для тренировок - это, по сути, собственный виртуальный переполненный тренажерный зал. Есть приложения, которые не умеют пользоваться машинами, приложения, не соблюдающие правила этикета, и приложения, которые просто воняют. Однако эти семь отличных приложений для тренировок - нет. Они предлагают экспертные видео, легко читаемые пошаговые инструкции по упражнениям, глубокие порталы фитнес-технологий и многое другое. На самом деле, по нашему мнению, они представляют собой лучшую комбинацию легкости и эффективности, которую вы можете использовать, чтобы придать форму и провести пальцем по ней. Взглянем.
Лучшее фитнес-приложение в целом: JEFIT
Независимо от вашего фитнес-стиля (силовые тренировки, кардио) или цели (стать сильнее; Будьте менее рыхлыми) JEFIT, у которого есть доступ к 1300 упражнениям, рутинным процедурам и советам экспертов, поможет вам. Здесь большой популярностью пользуется простота использования, и JEFIT упрощает все, от увеличения жима до потери фунтов. доступность благодаря своей интеллектуальной системе регистрации, которая отслеживает статистику тела в удобном для чтения, настраиваемом ходе бары. Приложение автоматически дает вам базовую обратную связь по вашему ИМТ и статистике тела, а также синхронизирует ваш профиль со своим веб-сайтом, чтобы обеспечить более надежную оценку физической подготовки. Кроме того, вы можете создать столько рутинных и индивидуальных упражнений, сколько захотите, и получить доступ к тысячам других, разработанных такими же пользователями, как вы. Это великолепно.
(iOS / Android, БЕСПЛАТНАЯ загрузка, годовая подписка за $ 39,99)
Лучшее приложение для персональных тренировок для тяжелоатлетов: StrongLifts 5 x 5
StrongLifts 5 x 5 делает все, кроме перестановки в стойку и вытирания скамьи. С более чем двумя миллионами загрузок, 50 000 5-звездочных обзоров и средним рейтингом 4,8, StrongLifts 5 x 5 пользуется большой популярностью. Причина ясна. Приложение позволяет вам ввести базовое завещание, после того как вы предоставите некоторые личные показатели, сообщающие вам такие информация о том, когда добавлять вес (и сколько), что делать, если вы потерпите неудачу, когда разгрузить и сколько времени отдыхать. Вы можете вручную отрегулировать настройки или позволить автоматическому прогрессу выполнять чередующиеся тренировки для получения максимальной пользы и менять упражнения, чтобы ваши мышцы гадали. Видеоуроки и советы экспертов также помогут вам в выполнении сложных упражнений, а все ваши данные будут сохранены в облако, чтобы вы могли синхронизировать его со всеми своими устройствами и отслеживать весь свой календарь тренировок практически с любой точки. в любом месте.
(iOS / Android) Бесплатно с покупками в приложении
Лучшее приложение для персональной тренировки кардио: Aaptiv
По сравнению с дорогими фитнес-бутиками (тьфу), которые берут сотни долларов в месяц, базовая стоимость Aaptiv - выгодная сделка, учитывая, что вы получаете доступ к более 2500 занятий, которые проводят 15 активных фитнес-профессионалов по дисциплинам от бега и эллиптического тренажера до йоги и кардио / силовых комбинаций. обучение.
Каждую неделю на платформу добавляется не менее 30 новых занятий, а варианты обучения варьируются в зависимости от конкретных событий. (например, тренировка на 5 км или марафон), до разовых упражнений по меню, предназначенных для общего воздействия. фитнес. Каждое упражнение или распорядок можно настроить по продолжительности, музыкальному жанру (каждое занятие подкреплено тщательно отобранный плейлист), конкретный тренер и уровень сложности, чтобы сделать вашу тренировку незабываемой. единственный в своем роде.
(iOS / Android) Бесплатная загрузка, 15 долларов США в месяц.
Лучшее персональное тренировочное приложение для кросс-тренинга: Nike Training Club
Nike кое-что знает о фитнесе. А приложение Nike Training Club - идеальный помощник для тех, кто хочет тренироваться по разным дисциплинам с полностью настраиваемыми тренировками. В дополнение к стандартным функциям «сложности» и «продолжительности» приложение Nike Training Club предлагает уникальную особенность - вы можете настроить тренировку в зависимости от имеющегося у вас оборудования. С сессиями, разработанными профессиональными спортсменами, в том числе Криштиану Роналду, Серена Уильямс, Роджер Федерер, Рори Макилрой и Исайя Томас, Nike. Training Club подчеркивает баланс между тяжелыми тренировками и ценным временем отдыха и восстановления, чтобы максимизировать ваши кросс-функциональные тренировки. преимущества. Интерфейс имеет простой вид «нажми и работай», и вы можете просматривать каталог упражнений по целевой области. (сила, выносливость, подвижность и т. д.), тип (йога, бокс, супер-атлет, без экипировки и т. д.), время и более.
(iOS / Android, Бесплатно)
Лучшее приложение для персональной тренировки для похудения: Lose It!
Потерять его! - это удобный помощник для похудения, который фокусируется на точном подсчете калорий и еженедельном отслеживании веса. Ваши ежедневные потребности в калориях интегрированы в индивидуальный план похудания, который позволяет вам регистрировать потребление пищи из обширной базы данных, содержащей более семи миллионов отдельных продуктов. В приложении также есть сканер штрих-кода, что означает, что вы можете совершить покупки в продуктовом магазине, сканировать этикетки и посмотреть, сколько очков стоит ваша любимая еда. Вы даже можете делать снимки своей тарелки и автоматически записывать точки с помощью «Snap It!» функция, которая определяет ваши блюда, размеры порций и связанные с ними точки. Активное присутствие в сообществе также позволяет вам обмениваться рецептами, мотивационными цитатами и стратегиями с другими.
iOS / Android: Бесплатно
Лучшее приложение для персональных тренировок для кроссфитеров: за пределами доски
«Тренировка дня» или «WOD» - это код для кроссфита. And Beyond The Whiteboard - золотой стандарт приложений WOD. Входите в систему каждый день, чтобы видеть, что в меню, и просматривать варианты тренировок, предлагаемые тренажерными залами и тренерами со всего мира. Отрегулируйте свои параметры в зависимости от ваших уникальных целей, настроек тренажерного зала, доступности и конкретных целей тренировки благодаря подробным фильтрам, которые могут предложить все упражнения для спины. приседания, AMRAP («как можно больше повторений»), полёты и так далее. Несомненно, лучшая часть btwb - это упор на «отряды» или тренировочные группы. Поддерживайте мотивацию с помощью форумов и будьте честны с push-уведомлениями от других членов команды, которые вас подбадривают. Вы даже можете проверить свой состав, используя несколько списков лидеров, которые сравнивают вашу статистику с данными спортзалов и спортсменов по всему миру.
(iOS / Android, Бесплатная загрузка, 5,99 долл. США в месяц.)
