Добро пожаловать в "Как я остаюсь в здравом уме, »Еженедельная колонка, в которой настоящие папы рассказывают о том, что они делают для себя, что помогает им оставаться на связи во всех других сферах их жизни. Это просто чувствовать себя растянутым, и если вы регулярно не заботитесь о себе, воспитание часть вашей жизни станет намного сложнее. Преимущества обладания этой единственной «вещью» огромны. Для Вивека Джайна, 40-летнего отца двоих детей, владельца бизнеса и непосильного парня, который сразу же решил держать телефон подальше от тренажерного зала, действительно избавился от стресса.
Я начал регулярно тренироваться около двух лет назад. Вначале я брала с собой телефон в спортзал. Мне начали звонить, пока я был на полу. Мой разум начал блуждать и Я проверял электронную почту, тексты - все такое. В какой-то момент я понял, что весь день просто «на ходу», пока не ложусь спать. Я начал задаваться вопросом, где взять время, чтобы просто прочистить голову.
Физическая сторона похода в спортзал была отличной. Пойду работать, пока не упаду. Я чувствовал это физически. Но мысленно у меня не было возможности отключиться. В какой-то момент я понял, что единственный раз, когда я потенциально могу это сделать - и оправдать это перед собой - был в спортзале. Это мое единственное время наедине с собой.
Причина, по которой я тренироваться, чтобы оставаться здоровым, чтобы не выглядеть культуристом. Итак, я только что осознал, что тренировки не приносят мне пользы для психического здоровья. Так что я бросил свой телефон. Я оставил это в своем шкафчике.
Вначале было несложно иметь при себе телефон во время тренировки. Но за последние несколько лет я стал очень занят. Это почти экспоненциально: когда я только начал свой бизнес, все было в порядке. Конечно, я был занят, но это было захватывающе и ново. Затем, со временем, это просто снежный ком. У меня было все больше и больше дел. Я понял, что мысленно Я был просто истощен. Я не мог отключиться. Даже когда я ложился спать, мне потребовалось много времени, чтобы расслабиться и заснуть.
Для меня это было приспособлением, чтобы понять, как с этим справиться. Вначале я мог пойти домой и не разговаривать по телефону во время тренировки, и это не сильно отвлекало бы. Но когда ситуация начала набирать обороты, мы работали круглосуточно около шести месяцев. В какой-то момент в этом процессе мне нужно было найти время, чтобы просто восстановить рассудок.
Вот почему я остановился на спортзале. Буквально в первый же день, когда я оставил телефон в шкафчике, мне стало лучше. Никаких текстовых сообщений. Звонков нет. Нет календарных уведомлений. Облегчение от того, что мой телефон не был рядом со мной в течение целого часа, было действительно тяжелой ношей с моих плеч.
Признаюсь, у меня было столько всего беспокойство в течение первых двух минут после того, как я бросил свой телефон в тот первый день. Я боялся, что на работе возникнет непредвиденная ситуация. Честно говоря, я никогда по-настоящему не переживал, потому что, как только моя тренировка закончена, я иду к своему шкафчику и проверяю свой телефон. Так что это немного разочаровывает, потому что мне действительно нужно сразу перейти от прекрасного ощущения после тренировки к работе - и всегда есть цепочка сообщений и пропущенных телефонных звонков. Мне никогда не удавалось полностью избавиться от этого беспокойства; но мне только что удалось убедиться, что хотя бы на тот час я не участвую в этом. Это помогает.
