Ak vás už nebaví prosiť svoje dieťa, aby po šťave prestalo jesť ako prasa, veda má pre vás nejakú muníciu: A nedávna štúdia v denníku Detská obezita zistil, že pomalé a opatrné žuvanie môže byť pre deti najjednoduchším spôsobom, ako sa zbaviť nadbytočných kíl.
Výskumníci rozdelili 54 detí vo veku okolo 12 rokov do 2 skupín a požiadali jednu skupinu, aby jedla obvyklou rýchlosťou a druhú, aby žuvala každé sústo 30 sekúnd. O šesť mesiacov neskôr pomalí žuvači stratili 2 až 5,7 percenta svojej hmotnosti. O rok neskôr znížili celkovo až o 6 percent. Medzitým si rýchli maškrtníci pripísali poriadnych 8,2 percenta. Je to prvá klinicky kontrolovaná štúdia, ktorá testovala účinnosť načasovaného jedenia na sýtosť a telesnú hmotnosť, no jedna vec je Netestovalo sa, koľko pomalých žuvačov zaspalo pri sledovaní malých 30-sekundových presýpacích hodín, ktoré museli po každom hrýsť. vážne.
Podľa vedcov pomalé jedenie vedie k úbytku hmotnosti, pretože dáva mozgu dieťaťa čas na to, aby spracoval a určil, či je telo sýte, skôr než si dá ďalšie sústo. Genialita 30-sekundovej techniky žuvania je v tom, že sa zdá, že ju môžete použiť pri akejkoľvek diéte bez zmeny jedla a napriek tomu budete mať nejaké výhody pri chudnutí. A ak ste zvedaví, či to isté bude fungovať aj na vašom vlastnom otcovi, požičajte si presýpacie hodiny svojho dieťaťa a vyskúšajte to. Pravdepodobne budú nadšení, že vám to dajú.
