Príchod tvojho prvé dieťa má byť charakteristickým momentom, ktorý sa tiahne celé mesiace najšťastnejší, najúžasnejšie obdobie vášho života. A pre mnohých mužov alebo v určitých obdobiach to tak je. Ale prechod do otcovstva tiež môže byť osamelý, a to aj pre mužov s partnerkami a sociálnou sieťou rodiny a priateľov. Dôvody môžu byť situačné alebo emocionálne (alebo oboje): Pozvánky na uchopenie a pivo alebo sledujte, ako sa hra po príchode bábätka zmenšuje a vysporiadať sa s každodennou drinou starostlivosti o dieťa môže byť izolujúce. Takmer všetka pozornosť vašej ženy je teraz presmerovaná na dieťa a vy sa niekedy môžete cítiť bezmocní, ako vychovávať svoje nové dieťa, čo môže zvýšiť vašu tendenciu stiahnuť sa.
Keďže koncept otcovstva sa rýchlo vyvíja zo stereotypného neopatrovania, v polovici 20th-storočný živiteľ rodiny a disciplinárkaPsychológovia si to uvedomujú je potrebné ďalšie štúdium riešiť problém osamelosť medzi novými otcami.
SÚVISIACE: 50 najlepších miest na prácu pre novopečených otcov 2017
„Je naozaj osamelé, keď sa pokúšate zistiť otcovstvo, keď sa vám nepáči starý model, ale nemáte pocit, že by ste sa ho mohli kohokoľvek opýtať,“ hovorí Charles Schaeffer Ph. D., psychológ v New Yorku. "Mnohí otcovia sa chcú starať a starať sa, ale nemali na to modely, pokiaľ nemali to šťastie, že vyrastali v netradičných domácnostiach."
Hoci pocit osamelosti a izolácie je medzi novými otcami a mužmi vo všeobecnosti bežný, hovorí Schaeffer, pre mnohých mužov je ťažké o tom hovoriť so svojimi partnermi alebo s kýmkoľvek iným. Mnohí noví otcovia nechcú svojim manželkám povedať, že sa cítia osamelí, pretože sa nechcú sťažovať, keď už ona sama rieši množstvo nových povinností a frustrácií. Alebo bude v tichosti trpieť, pretože nechce odviesť pozornosť od jej skúseností čerstvej mamy. Niektorí otcovia sú ohromení prirodzeným putom medzi matkami a novorodencami v prvých mesiacoch života dieťaťa, hovorí Schaeffer, a nechcú do toho zasahovať; alebo by mohli nenávidieť úzke puto a cítiť sa vynechaní.
„Jednou z charakteristických skúseností, keď ste muž a snažíte sa žiť podľa tradičných rodových rolí, je nezávislosť a s tým môže prísť osamelosť.“
Zastarané očakávania o mužnosti majú tiež tendenciu viesť mužov k tomu, aby hovorili o ich osamelosti.
„Či už s nimi súhlasíme alebo nie, nanešťastie neustále dýchame v rodových rolách a normách,“ hovorí Schaeffer. "A jedna z charakteristických skúseností, keď ste mužom a snažíte sa žiť podľa tradičných rodových rolí, je nezávislosť a s tým môže prísť osamelosť."
Okrem nezávislosti, emocionálny stoicizmus, tvrdosť a sebadôvera sú tiež silne spojené s mužskosťou a týmito princípmi devalvujú emocionálne zážitky, takže muži – stále – vo všeobecnosti menej často ako ženy hovoria o pocitoch osamelosti, hovorí Schaeffer.
„Ak môžem zovšeobecniť, medzi mužmi je bežná vec, že nie sú otvorení o svojich pocitoch a sú k nim autentickí, keď to robia. zdieľať,“ hovorí Gabriel Sanders, fitness tréner, autor a zakladateľ skupiny New Dads Place na Facebooku s takmer 6 000 členov. „Dvakrát som navštívil výcvikové tábory pre mužov a dokonca aj tam, v súkromnom prostredí, sa mnohí muži správali tvrdo a nonšalantne, posmešne a nezrelo. „Buď mužom“ bolo ich motto, nie „buď otcom“.
VIAC: Najlepšie nápady na darčeky pre nových oteckov
Bolo by však nespravodlivé všeobecne tvrdiť, že otcovia sa cítia osamelí a izolovaní, hovorí Sarah C. Hunter, Ph. D., postdoktorandský výskumný pracovník na Flinders University v Austrálii, ktorý študuje mužov a maskulinitu. Je ťažké presne povedať, aká bežná by mohla byť osamelosť medzi všetkými otcami, pretože veľká časť výskumu osamelosti otcov sa zameriava na slobodných otcov alebo otcov, ktorí zostali doma.
„[Ale] vzhľadom na spoločenské normy a očakávania môžu mať otcovia negatívne skúsenosti,“ hovorí Hunter.
V štúdiách otcov, ktorí zostali doma, muži uviedli, že často cítia, že ich rola robí ostatných nepokojnými a nepríjemnými, poznamenáva Hunter. A často sa cítia izolovaní alebo nemiestni, keď vyzdvihujú svoje deti zo školy alebo dennej starostlivosti, alebo keď sa snažia pripojiť k rodičovským skupinám, pretože majú pocit, že nepatria.
"Práve tieto postoje a vnímanie voči otcom, ktorí zostali doma, vedie k tomu, že sa cítia, akoby nemali žiadnu podporu, čo v nich môže spôsobiť, že sa cítia vylúčení a následne osamelí," hovorí.
"Pocit izolovanosti a pocit, že si veci musíte vyriešiť sami a nežiadať o pomoc, je jedinečne mužský pohľad, ktorý môže viesť k otupeniu a odlúčeniu."
Zdá sa, že nedostatok podpory pre nových otcov je vo všeobecnosti bežný. V prieskume Massachusetts General Hospital z roku 2015 medzi budúcimi otcami, ktorí prišli so svojimi partnermi na prenatálne návštevy, jedna tretina z viac ako 900 respondentov odpovedala „nikto“, keď boli spýtali sa, ku komu by sa mohli obrátiť na podporu a informácie o otcovských zručnostiach, hovorí Raymond Levy, PsyD, klinický psychológ z Massachusetts General Hospital a zakladateľ a výkonný riaditeľ riaditeľ Projekt otcovstva.
A keďže stále viac štúdií podporuje spojenie medzi osamelosťou a sociálnou izoláciou a vážnymi zdravotnými problémami, nie je to niečo, čo by ste mali ignorovať. V celej populácii, osamelosť je teraz zdravotnou epidémiou hovoria niektorí odborníci. Výskumníci z Brigham Young University uzavrel že osamelosť a sociálna izolácia boli v štúdii z roku 2015 rovnako smrteľné ako fajčenie a obezita. Samota je spojený k horšej funkcii imunitného systému, srdcovým chorobám, kognitívnemu poklesu a depresii.
Výskum špecifický pre oteckov naznačuje, že u slobodných otcov je dvojnásobná pravdepodobnosť predčasného úmrtia ako u slobodných matiek, zistila jedna nedávna štúdia. Výskumníci poznamenal v inom článku však, že byť vo vzťahu a mať sociálne kontakty nevylučuje osamelosť rodičov. Autori malého štúdium uverejnené v roku 2014 dospeli k záveru, že mnohí otcovia sa cítia nedocenení a bez podpory vo svojej novej úlohe otcov. Nedostatok podpory bol v skutočnosti uvádzaný ako ďalšia príčina otcovskej popôrodnej depresie štúdium navrhuje.
TIEŽ: 5 tipov Profesionálny „ocko kouč“ dáva všetkým novým otcom
„Začíname si uvedomovať, že pre nás nie je zdravé,“ hovorí Schaeffer.
To všetko však hovorí, že keď sa prispôsobujete otcovstvu, občas sa cítite trochu osamelo, nemusíte sa obávať. Existujú však náznaky, že osamelosť by sa mohla stať problémom. Je to otázka stupňa, hovorí Levy: Ako často sa cítite osamelo a sedíte a túžite po kontakte s inými ľuďmi?
Cítite sa viac ako 50 percent času sústavne osamelí a začínate pociťovať beznádej, že to môže zmeniť znamená, že smerujete k depresii (ktorá je na rozdiel od osamelosti diagnostikovaný stav duševného zdravia), Schaeffer dodáva. Ďalším prvkom osamelosti je silná, pretrvávajúca podráždenosť alebo podlosť, ktorá vám nedáva zmysel. Osamelosť môže viesť k mrzutému hnevu, že ostatní nevnímajú vaše pocity, prípadne sa môžete cítiť otupení a vzdialení. Muži sú obzvlášť náchylní na „otupujúce správanie“, ako je nadmerné pitie, fajčenie a promiskuita v snahe vyhnúť sa pocitom osamelosti, hovorí Schaeffer.
"Byť vo vzťahu a mať sociálne kontakty nevylučuje osamelosť rodičov."
„Toto sú overené mužské spôsoby zvládania situácie,“ vysvetľuje Schaeffer a dodáva: „Cítim sa izolovaný a akoby ste museli veci vyriešiť. na vlastnú päsť a nepožiadať o pomoc je jedinečne mužský pohľad, ktorý môže viesť k otupeniu a odlúčeniu, ktoré sú často našimi prvými znamenia."
Najzávažnejšie zo všetkého, hovorí Schaeffer, je, ak si začnete myslieť, že vašej rodine by bolo lepšie, keby ste boli mŕtvi. Ak sa tak cítite, okamžite vyhľadajte odbornú pomoc.
Aj keď môže byť ťažké priznať si, že ste osamelí, je dôležité rozprávať sa s partnerom o svojich pocitoch. A v ideálnom prípade ste sa s partnerom porozprávali o tom, ako sa uistiť, že sa budete cítiť zahrnutí ako otec skôr, ako príde dieťa, hovorí Susan Newmanová, Ph. D., psychológ a autor Malé veci, na ktoré si dlho pamätáte: Aby sa vaše deti cítili každý deň výnimočne.
Ak sa manžel cíti izolovaný a osamelý ako nový rodič, je to v kontexte jeho rodinného a manželského vzťahu, poznamenáva Damon Bayles Ph. D., klinický psychológ v New Yorku. Preto je nevyhnutné, aby ste pracovali na riešení svojej osamelosti so svojím partnerom a spolurodičom.
SÚVISIACE: 6 vecí, ktoré by som chcel vedieť o otcovstve, keď boli moje deti ešte malé
"Hľadanie riešenia izolácie, ktoré je osobné, alebo práca pre neho, nemusí byť v manželstve funkčné," hovorí Bayles. "Riešenie ako pár môže byť veľmi odlišné od toho, ku ktorému by mohol prísť sám."
Online skupiny pre otcov, ako je tá, ktorú začal Sanders, môžu byť tiež užitočné, hoci osobné kontakty môžu mať hlbší vplyv na zmiernenie osamelosti, hovorí Levy. Spojenie s inými otcami online môže byť určite skvelým postupom pri rozprávaní sa o svojich pocitoch s partnermi, priateľmi alebo terapeutom. A vidieť, že ostatní ľudia cítia to, čo vy, keď ste otcom, normalizuje túto skúsenosť, čo môže byť užitočné, hovorí Levy.
„Je to prvýkrát v histórii, čo otcovia majú miesto, kde môžu osloviť tisíce otcov na celom svete,“ hovorí Sanders. „Otcovia prichádzajú do skupiny vystrašení, pretože ich partnerka práve zistila, že sú tehotné. Oteckovia sa pýtajú skupiny, aké plienky používať a či je normálne, že moje dieťa robí to a to. Bez skupiny by boli sami."
